作者xxzdxcc (Love what you do)
看板FITNESS
標題[心得] 電鍋減肥餐，南瓜蒸蛋 菜單食譜參考
時間Fri Dec 1 11:49:21 2017
新食譜到，有空自己做看看嘍
不囉唆直接看影片
https://youtu.be/FYrjc6yvTAI
營養概算（一份，影片中為一份）：
熱量 269大卡
蛋白質 18.6公克
脂肪 10.1公克
碳水 28.3公克
食材：
雞蛋 2顆
南瓜 約200公克
花椰菜 約100公克
水 100c.c.
作法：
1. 先將南瓜蒸熟
2. 將蒸熟的南瓜去皮，去皮後的南瓜用湯匙壓成泥狀。
3. 打兩顆蛋，將南瓜泥拌入。
4. 放入花椰菜。
5. 加入100c.c.
6. 入電鍋蒸熟，完成。
直接看影片
https://youtu.be/FYrjc6yvTAI
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1F：推 bgcollector: 讚！明天直接跟著做！ 12/01 12:22
2F：推 zinia: 不能看耶 12/01 12:50
3F：→ xxzdxcc: 我自己測試可以喔 連結沒問題 還有人不能看的嗎 12/01 13:40
4F：推 remenberegg: 不能看 12/01 13:47
5F：推 jiahao719: 不能看耶 12/01 14:08
6F：推 sinau: 無法提供此影片 12/01 14:19
7F：推 aqqqqq6666: 手機不能看唷 可能有用到版權音樂？ 12/01 15:07
8F：推 starbuck: 把南瓜換馬鈴薯可以嗎 12/01 15:09
9F：推 imegg14: 不能看 12/01 15:56
10F：推 ulin0619: 推 之前有做過無糖南瓜布丁 吃完整個很厭世(覺得不夠甜 12/01 17:21
11F：推 Chloe1230: 不能看 12/01 17:52
12F：推 wassabi: 用到了版權音樂? 12/02 19:21
※ 編輯: xxzdxcc (1.165.46.4), 12/03/2017 16:24:21
13F：→ xxzdxcc: 感謝大家 連結更新了喔～應該都可以看了～謝謝 12/03 16:25
14F：→ xxzdxcc: 回Starbuck 我沒試過馬鈴薯 但我推測應該也合適 可以試試 12/03 16:32
15F：推 poki7: 推！！ 12/03 20:20
16F：推 pat0214: 感覺於可口 12/03 21:12
17F：推 h941190: 請問不用加鹽巴嗎 12/03 23:41
18F：→ xxzdxcc: 可以不用任何調味就很好吃 但蒸之前要調一些鹽也可以 12/04 09:42
19F：推 h941190: 謝謝 12/04 10:31
20F：推 askgirl: 加醬油超好吃的 剛剛才煮 12/12 22:38
21F：推 chiangchia: 推 12/14 09:19
22F：→ minason: 推 12/14 13:43
23F：→ tinabjqs: 推一個 12/22 17:18