作者xxzdxcc (Love what you do)
看板FITNESS
标题[心得] 电锅减肥餐，南瓜蒸蛋 菜单食谱参考
时间Fri Dec 1 11:49:21 2017
新食谱到，有空自己做看看喽
不罗唆直接看影片
https://youtu.be/FYrjc6yvTAI
营养概算（一份，影片中为一份）：
热量 269大卡
蛋白质 18.6公克
脂肪 10.1公克
碳水 28.3公克
食材：
鸡蛋 2颗
南瓜 约200公克
花椰菜 约100公克
水 100c.c.
作法：
1. 先将南瓜蒸熟
2. 将蒸熟的南瓜去皮，去皮後的南瓜用汤匙压成泥状。
3. 打两颗蛋，将南瓜泥拌入。
4. 放入花椰菜。
5. 加入100c.c.
6. 入电锅蒸熟，完成。
直接看影片
https://youtu.be/FYrjc6yvTAI
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1F：推 bgcollector: 赞！明天直接跟着做！ 12/01 12:22
2F：推 zinia: 不能看耶 12/01 12:50
3F：→ xxzdxcc: 我自己测试可以喔 连结没问题 还有人不能看的吗 12/01 13:40
4F：推 remenberegg: 不能看 12/01 13:47
5F：推 jiahao719: 不能看耶 12/01 14:08
6F：推 sinau: 无法提供此影片 12/01 14:19
7F：推 aqqqqq6666: 手机不能看唷 可能有用到版权音乐？ 12/01 15:07
8F：推 starbuck: 把南瓜换马铃薯可以吗 12/01 15:09
9F：推 imegg14: 不能看 12/01 15:56
10F：推 ulin0619: 推 之前有做过无糖南瓜布丁 吃完整个很厌世(觉得不够甜 12/01 17:21
11F：推 Chloe1230: 不能看 12/01 17:52
12F：推 wassabi: 用到了版权音乐? 12/02 19:21
※ 编辑: xxzdxcc (1.165.46.4), 12/03/2017 16:24:21
13F：→ xxzdxcc: 感谢大家 连结更新了喔～应该都可以看了～谢谢 12/03 16:25
14F：→ xxzdxcc: 回Starbuck 我没试过马铃薯 但我推测应该也合适 可以试试 12/03 16:32
15F：推 poki7: 推！！ 12/03 20:20
16F：推 pat0214: 感觉於可口 12/03 21:12
17F：推 h941190: 请问不用加盐巴吗 12/03 23:41
18F：→ xxzdxcc: 可以不用任何调味就很好吃 但蒸之前要调一些盐也可以 12/04 09:42
19F：推 h941190: 谢谢 12/04 10:31
20F：推 askgirl: 加酱油超好吃的 刚刚才煮 12/12 22:38
21F：推 chiangchia: 推 12/14 09:19
22F：→ minason: 推 12/14 13:43
23F：→ tinabjqs: 推一个 12/22 17:18