作者topopopder (topopopder)
看板FITNESS
標題[問題] 解決左右胸大小不一樣
時間Thu Nov 30 14:32:04 2017
安安123
小弟練大概3個月的了 基本的線條大致都出現了 但是問題來了 小弟之前有發過左右手力
量差很多的文 靠著單手的加強 目前有漸漸解決的現象 但是照鏡子發現胸部的形狀明顯
差了一大截 想問問看有沒有姿勢可以加強單胸的 爬文胸部大多是什麼瘦到胸部的問題
另外想問關於是質重要還是量重要呢？ 個人是做重但一組的數量比較少大概是8到10 兩
個都試過覺得做重一點比較容易感覺到肌肉緊繃
謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 107.77.234.90
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1512023527.A.4D4.html
1F：→ aa24225085: 啞鈴握推，不然機械式也一堆可以單方面練胸 11/30 14:34
2F：→ topopopder: 是指單手的啞鈴臥推嗎 11/30 14:40
3F：→ kairi0315: 啞鈴臥推，做久改善，調到一樣不容易了吧 11/30 15:10
4F：→ kairi0315: 單手可以，但平衡會是問題，兩手且單邊加重量10%看看 11/30 15:15
5F：推 ajcky: 啞鈴臥推，看哪邊比較大就減輕哪邊的重量 11/30 16:15
6F：→ samuel30214: 訓練總量重要 總量=組數x次數x重量 11/30 19:17
7F：推 moneyguy: 單手啞鈴會順便練到核心，是好動作，要注意姿勢與平衡 12/02 14:59
8F：推 aoirx: 這不是基因問題嗎？ 12/05 14:50
9F：→ Saviz: 大小胸用啞鈴練一陣子就會比較平衡了 12/05 15:33