作者topopopder (topopopder)
看板FITNESS
标题[问题] 解决左右胸大小不一样
时间Thu Nov 30 14:32:04 2017
安安123
小弟练大概3个月的了 基本的线条大致都出现了 但是问题来了 小弟之前有发过左右手力
量差很多的文 靠着单手的加强 目前有渐渐解决的现象 但是照镜子发现胸部的形状明显
差了一大截 想问问看有没有姿势可以加强单胸的 爬文胸部大多是什麽瘦到胸部的问题
另外想问关於是质重要还是量重要呢？ 个人是做重但一组的数量比较少大概是8到10 两
个都试过觉得做重一点比较容易感觉到肌肉紧绷
谢谢大家
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1F：→ aa24225085: 哑铃握推，不然机械式也一堆可以单方面练胸 11/30 14:34
2F：→ topopopder: 是指单手的哑铃卧推吗 11/30 14:40
3F：→ kairi0315: 哑铃卧推，做久改善，调到一样不容易了吧 11/30 15:10
4F：→ kairi0315: 单手可以，但平衡会是问题，两手且单边加重量10%看看 11/30 15:15
5F：推 ajcky: 哑铃卧推，看哪边比较大就减轻哪边的重量 11/30 16:15
6F：→ samuel30214: 训练总量重要 总量=组数x次数x重量 11/30 19:17
7F：推 moneyguy: 单手哑铃会顺便练到核心，是好动作，要注意姿势与平衡 12/02 14:59
8F：推 aoirx: 这不是基因问题吗？ 12/05 14:50
9F：→ Saviz: 大小胸用哑铃练一阵子就会比较平衡了 12/05 15:33