作者vivian0502 (wei)
看板FITNESS
標題[問題] 這樣的調理包
時間Fri Nov 24 14:50:36 2017
各位前輩大家好，小妹第一次上版上來發問，若有觀念不正確的地方，再請糾正。
是這樣的，因為最近跟同事一直在嚷嚷著冬天胖了，外面便當太油但是上班又很難不外食
要怎麼辦，有時候加班回去又好晚根本不想弄隔天的便當。
後來我們就一起上網查了一下，看有沒有什麼健康簡單的餐包可以做取代，因為我們還是
希望吃到食物的原型，最後我們查到了這個，無添加餐包。
https://www.withheart.com.tw//product/goods_detail.php?goods_id=1438
剛好看到又再做活動，看起來也是主打輕食瘦身的。
https://goo.gl/kDJHZw
因此想上網詢問一下這樣對於減脂會不會有效？
我的一天基本上是
早餐：一大碗的燕麥粥外加醬菜跟一顆荷包蛋
午餐：目前是外面便當（大部分是雞腿飯、爌肉飯或是乾麵）有時候會搭配湯或是小杯紅
茶
思考以後要不要可以用輕食取代
晚餐：家裡爸媽煮的飯菜，但爸媽無法接受晚餐減量，所以都規定他們留的飯菜一定要吃
完...目前大多是半碗飯配魚跟兩樣青菜
也因為晚餐比較沒辦法控制，所以希望從午餐減少熱量吸收下手。
不知道這樣的輕食對我有沒有幫助？
運動部分我一週會有三天ubike加走路上下班(總時間約40分鐘）
或是在飲食上有哪裡有缺乏的，再麻煩指教了，謝謝大家！
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1F：推 halulu: 請問是ya配嗎?@@???11/24 14:56
2F：→ JingP: 我覺得你可能姓葉名佩雯11/24 15:33
3F：→ Istari: 業配11/24 18:21
4F：→ vivian0502: 啊~因為這是跟同事討論，剛好遇到活動覺得價錢比較便11/24 19:29
5F：→ vivian0502: 宜，所以才直接貼出來！沒有注意到會有業配問題的疑慮11/24 19:30
6F：→ vivian0502: ！不好意思！我們也有看到很多家譬如nisorohttp://www 11/24 19:30
8F：→ vivian0502: 24.com/pages/setmenu_female主要還是想問使用這種低11/24 19:30
9F：→ vivian0502: 卡餐當作代餐/對我們這種低運動量的上班族還會不會有11/24 19:30
10F：→ vivian0502: 營養不夠的地方？或是有哪裡需要改進？ 11/24 19:30
※ 編輯: vivian0502 (118.170.4.117), 11/24/2017 20:01:15
※ 編輯: vivian0502 (118.170.4.117), 11/24/2017 20:06:39
※ 編輯: vivian0502 (118.170.4.117), 11/24/2017 20:09:18
11F：推 liyang236532: 我有在吃這種餐，主要是他有標示熱量跟營養素，方便 11/24 20:54
12F：→ liyang236532: 我控制飲食。重點還是要知道自己可以吃什麼，吃多 11/24 20:54
13F：→ liyang236532: 少 11/24 20:54
14F：推 sammoon: 沒體重參考怎麼算TDEE?照我算出來熱量是1000左右吧 11/24 20:57
15F：推 lotteries77: 這樣不如帶爸媽準備的飯菜當午餐，覺得吃不飽又貴 11/24 22:29
16F：推 aee36319: 一餐這樣子超級貴，而且感覺吃完還是不會有飽足感 11/24 23:29
17F：推 deathwomen: 不能運動嗎？ 11/24 23:50
18F：推 n180: 你不覺得很奇怪嗎 為什麼特地花錢請人來限制你的飲食呢? 11/24 23:55
19F：推 angelina: 減肥還要花錢吃貴貴的代餐，要是我寧願不吃，免得瘦了 11/25 00:12
20F：→ angelina: 荷包一公斤都沒掉 11/25 00:13
21F：推 ts1810: 看起來超難吃 11/25 02:47
22F：推 mhlee: 業配 11/25 11:22
23F：噓 tg730503: 朋友拜託我推文都是這種假詢問真業配起手式XD 11/25 12:04
24F：推 mysandy: 你直接請媽媽幫你帶便當，不是更省，營養熱量也能控制。 11/25 14:09
25F：→ mysandy: 餐包只有肉沒有菜，你還是得再增加蔬菜啊~ 11/25 14:09
26F：推 WMX: 看起來很難吃，價錢貴，缺乏青菜還有纖維素 11/25 15:03
27F：→ WMX: 你爸媽會準備晚餐，你剛好認為覺得晚餐吃太多，你跟他們說你 11/25 15:04
28F：→ WMX: 想要拿一些晚餐帶便當，省錢又健康 11/25 15:04
29F：→ WMX: 我一樣是晚餐吃家裡(自己煮)，但我想要飲食控制量，我就早餐 11/25 15:08
30F：→ WMX: 喝公司的咖啡(免錢)，午餐便當就點菜飯不點主菜(熱量在600大 11/25 15:08
31F：→ WMX: 卡內)，晚餐開心吃到飽 11/25 15:08
32F：推 WMX: 我反省一下：若原PO是業配，但也是有心創業，我這樣打擊不太 11/25 15:40
33F：→ WMX: 厚道 11/25 15:40
34F：推 mhlee: 看起來量少又貴自己準備便當比較實在 11/25 16:04
35F：推 steven211: 覺得這種東西很難賺 因為多數人應該都想便宜吃飽而已 11/25 19:30
36F：→ steven211: 然後把錢留著 假日特定日再出去吃大餐?! 11/25 19:30
37F：推 mhlee: 重點是自己準備比這量多很多 也不貴 而且自己煮還不一定比 11/25 20:45
38F：→ mhlee: 這難吃好嗎 11/25 20:45
39F：推 mhlee: 這看起來就難吃 11/25 20:47
40F：→ WMX: 其實覺得小眾推出這些餐包的廠商還蠻難做的。知名品牌已佔有 11/25 21:31
41F：→ WMX: 市場了(例如馬偕)，再來就是大品牌的食品工廠(味全、味王...) 11/25 21:31
42F：→ WMX: ，量大成本低，都可以壓到40~60元。小商家即使有各人特色，但 11/25 21:31
43F：→ WMX: 成本高、售價錢高，銷量少，要很難做下去不容易 11/25 21:31
44F：推 littleyuan: 原形食物自己煮很容易 11/26 00:07
45F：推 ae: 我有吃NiSORO 跟fitme，我覺得很方便也不難吃，配合運動有瘦一 11/26 23:08
46F：→ halulu: 公司可以熱便當嗎?你乾脆把晚上的飯菜裝來當隔天午餐好了 11/27 09:23
47F：→ vivian0502: 謝謝大家的經驗分享與建議，當初我也是很擔心沒有菜， 11/27 10:09
48F：→ vivian0502: 所以看他們寫有菜又有肉而且無油無鹽才納入考慮的。 11/27 10:10
49F：→ vivian0502: 不過聽完大家分享，決定每天晚上下班處理隔天要吃的 11/27 10:10
50F：→ vivian0502: 食材，然後上班前川燙用保溫袋帶去，感覺才是最經濟 11/27 10:10
51F：→ vivian0502: 實惠的做法：）既然決定做了希望能夠維持！！！（握 11/27 10:10
52F：→ vivian0502: 拳） 11/27 10:11
53F：→ yuhung: 完全無油無鹽也不是好事。油脂沒那麼可怕 11/27 10:16
54F：→ yuhung: 吃太少油脂、"脫脂"脫得太乾淨，也可能會造成便秘 11/27 10:16
55F：→ vivian0502: 了解，有考慮拌一點橄欖油下去好像會比較好 11/27 13:49