作者xxzdxcc (Love what you do)
看板FITNESS
標題[心得] 雞胸蔬菜餅，15分鐘減肥餐
時間Thu Nov 23 16:55:19 2017
嗨～繼上次夾心地瓜反應還不錯
小弟持續創作新的減肥食譜給大家參考
這次是【雞胸蔬菜餅】
直接看影片
https://youtu.be/JedwjuubKxw
很適合對於蛋白質需求比較高的朋友
如果喜歡小弟的創作，可以訂閱頻道支持一下
我會更有動力更新 哈哈哈
營養概算（每份，影片中為一份，可1-2人分食）
熱量 374大卡
蛋白質 61公克
脂肪 15.6公克
碳水 11.5公克
食材：
雞胸 2塊
雞蛋 2顆
高麗菜 適量
作法：
影片傳送
https://youtu.be/JedwjuubKxw
1. 將雞胸肉簡單燙熟，並切碎。
2. 高麗菜切絲
3. 打入兩顆蛋，攪拌。
4. 將1與2放入3中，混合均勻。
5. 烤盤上淋上一點橄欖油。
6. 將4鋪於烤盤上，成餅狀。
7. 進烤箱200度，15分鐘。出烤箱即完成！
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1F：推 toadyen: 推 11/23 17:34
2F：推 jilily: 你好認真耶XD 11/23 18:15
3F：推 ShanPan: 認真給推，加油 11/23 19:13
4F：推 cryy: 我都是把生雞胸肉剁碎，加豆腐、蛋、蔬菜，然後混在一起揉 11/23 19:24
5F：→ cryy: 到有黏度再塑型拿去煎或烤 11/23 19:24
6F：→ mesenchymal: 推!!! 11/23 21:34
7F：推 okbby: 感恩提供，謝謝 11/23 21:42
8F：推 winnie816061: 推 剛好明天休假家裡有這些材料！！謝謝分享XD 11/23 22:05
9F：推 winbow: 推一個! 11/23 22:25
10F：推 wassabi: 推推 11/23 23:10
11F：推 filmkao: 謝謝分享！ 11/23 23:13
12F：推 whalecell: 推 11/23 23:52
13F：推 Narraholic: 推～～～ 11/23 23:54
14F：推 Chloe1230: 推~謝謝分享 11/24 00:16
15F：推 khs960108: 半夜看這個肚子好餓（擦口水 11/24 00:46
16F：推 miyi0630: 推~~~ 失眠快餓死QQ 11/24 06:40
17F：→ MoyQue: 雞胸燙熟再烤不會過柴嗎？ 11/24 11:43
18F：推 midstofthing: 推 11/24 12:13
19F：→ xxzdxcc: 回MoyQue大，因為高麗菜會出水，所以不會很乾喔 11/24 13:43
20F：推 meatbo: 推 11/25 06:46
21F：推 okbby: 加鹽調理，意外的好吃 11/25 12:04
22F：推 rho77636: 不用加鹽嗎@@ 11/26 23:33
23F：推 empty0307: 推，好餓啊現在 11/30 23:19
24F：推 smjoe: 推 12/01 16:22
25F：推 su06231112: 推推 12/05 14:45
26F：推 tinabjqs: 推推 12/22 17:20