作者lowlow656 (珊兒)
看板FITNESS
標題[問題] 大家怎麼挑選生酮飲食的油？
時間Tue Nov 21 17:34:45 2017
看到版上有分享生酮飲食，網上最近也很紅防彈咖啡
有點想試試看~
但比較沒有提到怎麼挑選好油，想向大家請教一下
最近是有看到家樂福新推出限量的椰子油商品
價錢也不會太貴，不知道有人用過覺得還不錯的嗎？
我看到有人回應說瘦超多耶~好心動喔~
-----
Sent from JPTT on my Sony G8142.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.165.37
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1511256888.A.A64.html
1F：推 Stan04081214: 關鍵字來了 11/21 17:37
2F：→ Stan04081214: 幫補血好了 11/21 17:37
3F：推 azxc777: 想了解+1 11/21 17:44
4F：推 sammoon: 不說生酮飲食 一般飲食也該多攝取好油 11/21 17:51
5F：→ sammoon: 椰子油可以選Costco的 11/21 17:52
6F：推 Stan04081214: 認真回 不論生不生酮都該攝取好油+1 現代人都是omeg 11/21 17:52
7F：→ Stan04081214: a-6攝取過多 卻少攝取omega-3 可以注意omega-3的攝 11/21 17:52
8F：→ Stan04081214: 取量 11/21 17:52
9F：推 ch0523: 有機 冷壓 初榨 應該都可以 11/21 17:53
10F：推 Stan04081214: 注意 椰子油是優質的飽和脂肪 但不是唯一的好油 生 11/21 17:56
11F：→ Stan04081214: 酮會提到椰子油是因為椰子油富含中鏈脂肪酸 容易被 11/21 17:56
12F：→ Stan04081214: 人體運動並產生酮體 11/21 17:56
13F：→ Stan04081214: *運用 11/21 17:57
14F：推 wang41: 感謝分享!都選初榨冷壓，不要有油耗味，自己喜歡最重要XD 11/21 18:10
15F：推 Tsaisna: 之前買過nova37，吃起來很不錯，沒油耗味 11/21 18:16
16F：→ Tsaisna: 也是冷壓初榨，本來想補貨，但家樂福已經開始缺貨了～ 11/21 18:16
17F：→ Tsaisna: 後來還跑到別間店買XDD 現在有在特價～ 11/21 18:16
18F：推 a26718645: 豬油 11/21 18:33
19F：推 amberimagine: 奶油選草飼奶油，含鹽量較低 11/21 18:58
20F：推 dsppr: XDDDDDD 我還以為已經退潮了 11/21 19:12
21F：推 hdw: 26235看了嗎 11/21 21:34
22F：推 somia012: 最近全聯goodsome買一送一，即使不吃生酮拿來炒菜也不 11/21 21:45
23F：→ somia012: 錯。goodsome滿久以前就請過多位部落客寫業配XD我純粹因 11/21 21:46
24F：→ somia012: 為買一送一推的，好不好我也不知~ 11/21 21:46
25F：→ cosy: 橄欖油最優 11/21 22:08
26F：→ deathwomen: 去抽脂，用你肚子那層肥油，吸收效果最好 11/21 22:14
27F：→ pnpncat: 比起「什麼油」更重要的是 1.製程種類 2.製造日期 11/21 22:15
28F：→ pnpncat: 製程要匹配你選擇的料理方式 製造日期不能太久 這最重要 11/21 22:16
29F：推 willgo: goodsome和可可威達我都吃過，比較喜歡可可威達 11/21 22:30
30F：推 monologist: 飽和脂肪(椰子油)過多會不會造成膽固醇也高? 11/21 22:40
31F：推 ying216: 沒實施生酮飲食，但是認為好油真的很重要 11/22 00:35
32F：→ ying216: 我之前有到Jasons買橄欖油，覺得還不錯 :) 11/22 00:36
33F：→ ying216: 挑聞起來、吃起來最舒服的油，微風也有油品專賣店，人良 11/22 00:37
34F：→ ying216: 油坊品質感覺都很不賴 11/22 00:38
35F：推 balaangel: mct油 11/22 01:24
36F：推 mesenchymal: 椰子油是不是好油也可以讓人討論三天三夜了 11/22 03:20
37F：推 peterwu4: 想吃到天然椰子的油脂，可以到大賣場買那種脫殼椰子(當 11/22 07:11
38F：→ peterwu4: 然也可以買整棵的，只是很大個XD)，喝完椰子水後，剖開 11/22 07:12
39F：→ peterwu4: 裡面厚厚白白那一層，油脂佔45%以上吧~~ 椰子油沒搞錯的 11/22 07:15
40F：→ peterwu4: 話就是那個來的~ 11/22 07:15
42F：推 lasslass: 藍斯可草飼奶油，還有MCT椰子油（希望沒打錯） 11/22 08:31
43F：推 monologist: 看來看去還是橄欖油比較保險@@ 11/22 10:52
44F：噓 violetash: 冷榨的椰子油來炒菜？別害人 11/22 11:25
45F：推 DolceVitter: 不喜歡橄欖油，我買冷壓初榨有機，有股塑膠味....超 11/22 11:33
46F：→ DolceVitter: 級後悔 11/22 11:33
47F：→ DolceVitter: 100ml要200多，半年還用不完 11/22 11:33
48F：→ slovem: 我都用酪梨油 橄欖油味道不適合炒菜 11/22 12:10
49F：推 op2lm3: 有人用苦茶油(omega9)炒菜的嗎？在猶豫要不要買苦茶油 11/22 16:36
50F：推 lun0214: 噓文的，根據是？ 11/22 17:45
51F：推 d8613518: 冷壓椰子油未經精煉，發煙點177度左右，確實不太適合炒 11/22 18:08
52F：→ d8613518: 菜 11/22 18:08
53F：推 d8613518: 當然溫控很好者，當然也是可以用 11/22 18:11
54F：噓 Robinzhou44: 我都喝大豆油 11/22 18:56
55F：→ cosy: 一般家庭炒菜 溫度根本不會到177度 又不是外面的大火快炒 11/22 19:20
56F：→ meteor0905: 我能用奶油做半煎炸，用冷壓椰子油也會一不留神就冒煙 11/23 07:07
57F：→ meteor0905: ，這東西用作擦手比較好。 11/23 07:07
58F：→ boy40600: 回樓上 注意油的起煙點就好囉 原po說的那罐起煙點很高 11/24 09:53
59F：→ boy40600: 不用擔心 11/24 09:54
60F：推 e14235: 啊我也有看到現在家樂福在推的椰子油系列，底下留言讓人想 11/24 12:04
61F：→ e14235: 買來試試看~ 11/24 12:04
62F：推 Shrimp917: 認真覺得不管是不是要減肥，平常都要攝取好油！零酸價 11/24 16:27
63F：→ Shrimp917: 、冷壓、初榨、有機，我挑選的基準 11/24 16:27
64F：→ orgre: 苦茶油 11/26 07:24
65F：推 wanan: 酪梨油 11/26 13:27
66F：推 voice0612: 推nova37 品質讚！ 11/27 09:37
67F：推 a2018835: 我也是超愛用椰子油耶 撇除瘦身 保養什麼都好用 11/27 09:55
68F：推 asliliang: 真的搹昉鼮F可兒也在用我就跟進了 11/27 10:03
69F：→ asliliang: 米蘭達可兒 11/27 10:05
70F：推 shih10: 不喜歡橄欖油炒菜味+1！後來試著用涼拌，但還是不喜歡那味 11/27 15:24
71F：→ shih10: 道。換了椰子油後超愛~搶到家樂福那罐nova37，有入選全球 11/27 15:24
72F：→ shih10: 百大保養品基底油~ 11/27 15:24
73F：推 CheckTAT: 回某樓苦茶油對身體也不錯 可是味道我不愛 椰子油味到沒 11/27 15:28
74F：→ CheckTAT: 這麼重 11/27 15:28
75F：→ pinkomi: 回樓樓上，百大真的不是亂選的!!那牌子是nasa技術做的， 11/27 15:58
76F：→ pinkomi: 而且0酸價，這太神奇了 11/27 15:58
77F：推 qmaper: 油不要只吃一種啊 平均使用應該是最安全的 11/28 10:19
78F：推 ying216: 法蘭心油醋美學的橄欖油可以去店面試吃，品質也很棒 11/28 11:28
79F：→ ying216: Btw,我超喜歡檸檬風味的橄欖油(非添加香料) 11/28 11:30
81F：→ jullypit: 往下拉有個圖表 表裡面寫的是各種油的omega 3 & 6比例 01/06 02:38
82F：→ jullypit: 買油要選omega6低的 大豆油 葵花油 要避免 01/06 02:40