作者lowlow656 (珊儿)
看板FITNESS
标题[问题] 大家怎麽挑选生酮饮食的油？
时间Tue Nov 21 17:34:45 2017
看到版上有分享生酮饮食，网上最近也很红防弹咖啡
有点想试试看~
但比较没有提到怎麽挑选好油，想向大家请教一下
最近是有看到家乐福新推出限量的椰子油商品
价钱也不会太贵，不知道有人用过觉得还不错的吗？
我看到有人回应说瘦超多耶~好心动喔~
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1F：推 Stan04081214: 关键字来了 11/21 17:37
2F：→ Stan04081214: 帮补血好了 11/21 17:37
3F：推 azxc777: 想了解+1 11/21 17:44
4F：推 sammoon: 不说生酮饮食 一般饮食也该多摄取好油 11/21 17:51
5F：→ sammoon: 椰子油可以选Costco的 11/21 17:52
6F：推 Stan04081214: 认真回 不论生不生酮都该摄取好油+1 现代人都是omeg 11/21 17:52
7F：→ Stan04081214: a-6摄取过多 却少摄取omega-3 可以注意omega-3的摄 11/21 17:52
8F：→ Stan04081214: 取量 11/21 17:52
9F：推 ch0523: 有机 冷压 初榨 应该都可以 11/21 17:53
10F：推 Stan04081214: 注意 椰子油是优质的饱和脂肪 但不是唯一的好油 生 11/21 17:56
11F：→ Stan04081214: 酮会提到椰子油是因为椰子油富含中链脂肪酸 容易被 11/21 17:56
12F：→ Stan04081214: 人体运动并产生酮体 11/21 17:56
13F：→ Stan04081214: *运用 11/21 17:57
14F：推 wang41: 感谢分享!都选初榨冷压，不要有油耗味，自己喜欢最重要XD 11/21 18:10
15F：推 Tsaisna: 之前买过nova37，吃起来很不错，没油耗味 11/21 18:16
16F：→ Tsaisna: 也是冷压初榨，本来想补货，但家乐福已经开始缺货了～ 11/21 18:16
17F：→ Tsaisna: 後来还跑到别间店买XDD 现在有在特价～ 11/21 18:16
18F：推 a26718645: 猪油 11/21 18:33
19F：推 amberimagine: 奶油选草饲奶油，含盐量较低 11/21 18:58
20F：推 dsppr: XDDDDDD 我还以为已经退潮了 11/21 19:12
21F：推 hdw: 26235看了吗 11/21 21:34
22F：推 somia012: 最近全联goodsome买一送一，即使不吃生酮拿来炒菜也不 11/21 21:45
23F：→ somia012: 错。goodsome满久以前就请过多位部落客写业配XD我纯粹因 11/21 21:46
24F：→ somia012: 为买一送一推的，好不好我也不知~ 11/21 21:46
25F：→ cosy: 橄榄油最优 11/21 22:08
26F：→ deathwomen: 去抽脂，用你肚子那层肥油，吸收效果最好 11/21 22:14
27F：→ pnpncat: 比起「什麽油」更重要的是 1.制程种类 2.制造日期 11/21 22:15
28F：→ pnpncat: 制程要匹配你选择的料理方式 制造日期不能太久 这最重要 11/21 22:16
29F：推 willgo: goodsome和可可威达我都吃过，比较喜欢可可威达 11/21 22:30
30F：推 monologist: 饱和脂肪(椰子油)过多会不会造成胆固醇也高? 11/21 22:40
31F：推 ying216: 没实施生酮饮食，但是认为好油真的很重要 11/22 00:35
32F：→ ying216: 我之前有到Jasons买橄榄油，觉得还不错 :) 11/22 00:36
33F：→ ying216: 挑闻起来、吃起来最舒服的油，微风也有油品专卖店，人良 11/22 00:37
34F：→ ying216: 油坊品质感觉都很不赖 11/22 00:38
35F：推 balaangel: mct油 11/22 01:24
36F：推 mesenchymal: 椰子油是不是好油也可以让人讨论三天三夜了 11/22 03:20
37F：推 peterwu4: 想吃到天然椰子的油脂，可以到大卖场买那种脱壳椰子(当 11/22 07:11
38F：→ peterwu4: 然也可以买整棵的，只是很大个XD)，喝完椰子水後，剖开 11/22 07:12
39F：→ peterwu4: 里面厚厚白白那一层，油脂占45%以上吧~~ 椰子油没搞错的 11/22 07:15
40F：→ peterwu4: 话就是那个来的~ 11/22 07:15
42F：推 lasslass: 蓝斯可草饲奶油，还有MCT椰子油（希望没打错） 11/22 08:31
43F：推 monologist: 看来看去还是橄榄油比较保险@@ 11/22 10:52
44F：嘘 violetash: 冷榨的椰子油来炒菜？别害人 11/22 11:25
45F：推 DolceVitter: 不喜欢橄榄油，我买冷压初榨有机，有股塑胶味....超 11/22 11:33
46F：→ DolceVitter: 级後悔 11/22 11:33
47F：→ DolceVitter: 100ml要200多，半年还用不完 11/22 11:33
48F：→ slovem: 我都用酪梨油 橄榄油味道不适合炒菜 11/22 12:10
49F：推 op2lm3: 有人用苦茶油(omega9)炒菜的吗？在犹豫要不要买苦茶油 11/22 16:36
50F：推 lun0214: 嘘文的，根据是？ 11/22 17:45
51F：推 d8613518: 冷压椰子油未经精炼，发烟点177度左右，确实不太适合炒 11/22 18:08
52F：→ d8613518: 菜 11/22 18:08
53F：推 d8613518: 当然温控很好者，当然也是可以用 11/22 18:11
54F：嘘 Robinzhou44: 我都喝大豆油 11/22 18:56
55F：→ cosy: 一般家庭炒菜 温度根本不会到177度 又不是外面的大火快炒 11/22 19:20
56F：→ meteor0905: 我能用奶油做半煎炸，用冷压椰子油也会一不留神就冒烟 11/23 07:07
57F：→ meteor0905: ，这东西用作擦手比较好。 11/23 07:07
58F：→ boy40600: 回楼上 注意油的起烟点就好罗 原po说的那罐起烟点很高 11/24 09:53
59F：→ boy40600: 不用担心 11/24 09:54
60F：推 e14235: 啊我也有看到现在家乐福在推的椰子油系列，底下留言让人想 11/24 12:04
61F：→ e14235: 买来试试看~ 11/24 12:04
62F：推 Shrimp917: 认真觉得不管是不是要减肥，平常都要摄取好油！零酸价 11/24 16:27
63F：→ Shrimp917: 、冷压、初榨、有机，我挑选的基准 11/24 16:27
64F：→ orgre: 苦茶油 11/26 07:24
65F：推 wanan: 酪梨油 11/26 13:27
66F：推 voice0612: 推nova37 品质赞！ 11/27 09:37
67F：推 a2018835: 我也是超爱用椰子油耶 撇除瘦身 保养什麽都好用 11/27 09:55
68F：推 asliliang: 真的搹昉鼮F可儿也在用我就跟进了 11/27 10:03
69F：→ asliliang: 米兰达可儿 11/27 10:05
70F：推 shih10: 不喜欢橄榄油炒菜味+1！後来试着用凉拌，但还是不喜欢那味 11/27 15:24
71F：→ shih10: 道。换了椰子油後超爱~抢到家乐福那罐nova37，有入选全球 11/27 15:24
72F：→ shih10: 百大保养品基底油~ 11/27 15:24
73F：推 CheckTAT: 回某楼苦茶油对身体也不错 可是味道我不爱 椰子油味到没 11/27 15:28
74F：→ CheckTAT: 这麽重 11/27 15:28
75F：→ pinkomi: 回楼楼上，百大真的不是乱选的!!那牌子是nasa技术做的， 11/27 15:58
76F：→ pinkomi: 而且0酸价，这太神奇了 11/27 15:58
77F：推 qmaper: 油不要只吃一种啊 平均使用应该是最安全的 11/28 10:19
78F：推 ying216: 法兰心油醋美学的橄榄油可以去店面试吃，品质也很棒 11/28 11:28
79F：→ ying216: Btw,我超喜欢柠檬风味的橄榄油(非添加香料) 11/28 11:30
81F：→ jullypit: 往下拉有个图表 表里面写的是各种油的omega 3 & 6比例 01/06 02:38
82F：→ jullypit: 买油要选omega6低的 大豆油 葵花油 要避免 01/06 02:40