作者aa5174aa (香蕉鳥)
看板FITNESS
標題[問題] 有人運動時腳的大拇指疼痛
時間Fri Nov 17 22:30:21 2017
如題，每當要運動時(之前有陣子做重訓)
沒多久就有足底筋膜炎又加上大拇指指接縫處那塊骨頭會痛，去看了復健科也做了復健，
但每當去運動時又開始發作，請問大家有這樣的狀況嗎？
走路時也會隱隱作痛
請問要怎麼改善和預防，因為已經要一年了
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1F：推 deathwomen: 以前有過，想問什麼11/17 22:36
樓上大大你好，請問要怎麼樣改善，因為被這問題困擾很久
※ 編輯: aa5174aa (101.12.211.235), 11/17/2017 22:43:07
2F：推 deathwomen: 就只有休息而已耶，但是這大概不是你要的答案吧，我11/17 23:05
3F：→ deathwomen: 避免做壓迫腳趾頭的動作，也不會跑步11/17 23:05
4F：推 yuhung: 你運動前後是否有足夠的伸展拉筋動作?11/17 23:07
5F：→ yuhung: 另外你可以考慮穿醫療矯正鞋，但這都是輔助。休息也很重要11/17 23:07
在做重訓前都會有基本的暖身
※ 編輯: aa5174aa (101.12.211.235), 11/17/2017 23:08:51
6F：→ yuhung: 事後有拉筋嗎？另外你鞋子是不是前面會翹翹?如果是建議換11/17 23:11
7F：→ yuhung: 有些運動鞋設計是鞋頭往上翹，這不適合你11/17 23:12
8F：→ yuhung: 另外我猜醫生或復健師曾建議你穿底不要太硬的鞋11/17 23:12
9F：→ yuhung: 另外復健後覺得不痛不表示真的好了，建議先回診確認11/17 23:13
10F：→ yuhung: 我以前左腳踝嚴重扭傷。之後自以為好了（走路沒問題）11/17 23:14
11F：→ yuhung: 結果回去上的第一堂體育課，立刻讓我痛到去急診報到 11/17 23:14
12F：→ yuhung: 因此未來我若有嚴重拉傷扭傷，一定等醫生評斷OK才開始運動11/17 23:15
13F：推 a31415926: 拇指外翻？11/18 10:41
14F：推 onno: 會不會尿酸高11/18 13:36
15F：→ aspca022: 我也會，但我痛的是腳指的無名指（？11/19 23:19
16F：推 halulu: 足弓有放鬆嗎？我說運動前。11/20 07:07
17F：推 mitshy: 我也會欸，醫生是說尿酸，就筋發炎那種感覺，吃尿酸藥三週11/20 23:12
18F：→ mitshy: 了也沒好(驗血尿酸指數7～8) 11/20 23:12
沒有聽醫生說要驗尿酸的問題
之前我發現我好像都喜歡用腳趾用力，不過有改善後還是會隱隱作痛
※ 編輯: aa5174aa (101.15.199.197), 11/29/2017 07:16:58