作者aa5174aa (香蕉鸟)
看板FITNESS
标题[问题] 有人运动时脚的大拇指疼痛
时间Fri Nov 17 22:30:21 2017
如题，每当要运动时(之前有阵子做重训)
没多久就有足底筋膜炎又加上大拇指指接缝处那块骨头会痛，去看了复健科也做了复健，
但每当去运动时又开始发作，请问大家有这样的状况吗？
走路时也会隐隐作痛
请问要怎麽改善和预防，因为已经要一年了
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1F：推 deathwomen: 以前有过，想问什麽11/17 22:36
楼上大大你好，请问要怎麽样改善，因为被这问题困扰很久
※ 编辑: aa5174aa (101.12.211.235), 11/17/2017 22:43:07
2F：推 deathwomen: 就只有休息而已耶，但是这大概不是你要的答案吧，我11/17 23:05
3F：→ deathwomen: 避免做压迫脚趾头的动作，也不会跑步11/17 23:05
4F：推 yuhung: 你运动前後是否有足够的伸展拉筋动作?11/17 23:07
5F：→ yuhung: 另外你可以考虑穿医疗矫正鞋，但这都是辅助。休息也很重要11/17 23:07
在做重训前都会有基本的暖身
※ 编辑: aa5174aa (101.12.211.235), 11/17/2017 23:08:51
6F：→ yuhung: 事後有拉筋吗？另外你鞋子是不是前面会翘翘?如果是建议换11/17 23:11
7F：→ yuhung: 有些运动鞋设计是鞋头往上翘，这不适合你11/17 23:12
8F：→ yuhung: 另外我猜医生或复健师曾建议你穿底不要太硬的鞋11/17 23:12
9F：→ yuhung: 另外复健後觉得不痛不表示真的好了，建议先回诊确认11/17 23:13
10F：→ yuhung: 我以前左脚踝严重扭伤。之後自以为好了（走路没问题）11/17 23:14
11F：→ yuhung: 结果回去上的第一堂体育课，立刻让我痛到去急诊报到 11/17 23:14
12F：→ yuhung: 因此未来我若有严重拉伤扭伤，一定等医生评断OK才开始运动11/17 23:15
13F：推 a31415926: 拇指外翻？11/18 10:41
14F：推 onno: 会不会尿酸高11/18 13:36
15F：→ aspca022: 我也会，但我痛的是脚指的无名指（？11/19 23:19
16F：推 halulu: 足弓有放松吗？我说运动前。11/20 07:07
17F：推 mitshy: 我也会欸，医生是说尿酸，就筋发炎那种感觉，吃尿酸药三周11/20 23:12
18F：→ mitshy: 了也没好(验血尿酸指数7～8) 11/20 23:12
没有听医生说要验尿酸的问题
之前我发现我好像都喜欢用脚趾用力，不过有改善後还是会隐隐作痛
※ 编辑: aa5174aa (101.15.199.197), 11/29/2017 07:16:58