作者POWERSERIES (Zen)
看板FITNESS
標題[問題] 跑步的跑速是否還有加快的必要
時間Mon Oct 30 18:56:00 2017
小弟開始慢跑到現在已經快兩年了
一開始跑操場從2000m跑到8000m
後來發現跑速沒有定量標準 加上跑操場很無聊
就去報名健身房了
去萵苣詢問方案 萵苣的業務時一直叫我參加課程
我說我只是來跑步跟洗澡而已 他說那你買跑步機
回家練就好啦 被嗆的森77怒去全真 雖然比較貴
但素質也比較好
目前在間歇練習下
目前跑速已經可以12km跑完50分鐘還覺得有餘力
沒有想再往上增加時間，畢竟每天下班後時間也不多
如果想再更上一層樓
是需要增加間歇強度還是增加跑速哪個比較適宜
實在有點懶得一直調跑速 想要一速到底
又很怕沒訓練到
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1F：→ IcecreamHsu: 我覺得跑跑步機比跑操場無聊耶 10/30 20:13
2F：→ Chothort: 跑步機超沒跑步的fu 10/30 20:39
3F：→ POWERSERIES: 可以看電視還蠻好的啊 10/30 20:40
4F：→ sankaka: 不喜歡跑跑步機+1，而且我用跑步機不能跑太快，怕摔 10/30 20:50
5F：→ sankaka: 比較喜歡去跑河堤，可惜最近空氣品質不好 10/30 20:51
6F：推 neilisme: 跑跑步機可以邊看動畫邊跑啊 不知不覺時間就過了 11/03 10:35
7F：推 xsoho: 練間歇？這樣的跑速只是一般常跑的正常值 11/03 10:48
8F：推 xsoho: 若全馬平均pace在4.5以內就有機會參加波士頓馬拉松惹 11/03 10:53
9F：推 ppsj: 50分行有餘力，那就試著朝縮短到45分邁進吧 11/03 12:10
10F：→ ppsj: 還多了5分鐘做操喝水休息 11/03 12:10
11F：推 kobelakers: 這個wg業務 滿中肯 你這樣根本不用報健身房 11/03 12:40
12F：→ kobelakers: 間歇的強度沒說清楚 11/03 12:41
13F：→ sankaka: 其實跑步邊看手機那類的小螢幕，對眼睛是很傷的 11/03 12:47
14F：推 Zangief: 只有下雨天. 才會想去跑步機跑步吧 11/03 14:39
15F：推 famousenough: 現在空氣不好跑路跑怕怕 11/03 17:26
16F：推 spp782002: 跑步的時候上下晃的根本不想看螢幕... 11/03 19:12
17F：推 bxnxmx: 間歇跑操場的話更適合 11/03 19:32
18F：→ KenZhang: 跑步機30分鐘我就受不了了,太無聊 11/04 12:11
19F：推 Proxima: 覺得跑30分鐘很無聊+1，沒配電視有點難 11/05 23:30
20F：推 yuyu0340: 去健身房用跑步機太浪費了吧 而且跑起來根本沒感覺 11/09 21:53
21F：→ yuyu0340: 要嘛 就去操場練間歇還比較合適 11/09 21:54
22F：推 aspca022: 跑跑步機超無聊！ 路跑還可以觀察人群（？） 11/20 00:21