作者POWERSERIES (Zen)
看板FITNESS
标题[问题] 跑步的跑速是否还有加快的必要
时间Mon Oct 30 18:56:00 2017
小弟开始慢跑到现在已经快两年了
一开始跑操场从2000m跑到8000m
後来发现跑速没有定量标准 加上跑操场很无聊
就去报名健身房了
去莴苣询问方案 莴苣的业务时一直叫我参加课程
我说我只是来跑步跟洗澡而已 他说那你买跑步机
回家练就好啦 被呛的森77怒去全真 虽然比较贵
但素质也比较好
目前在间歇练习下
目前跑速已经可以12km跑完50分钟还觉得有余力
没有想再往上增加时间，毕竟每天下班後时间也不多
如果想再更上一层楼
是需要增加间歇强度还是增加跑速哪个比较适宜
实在有点懒得一直调跑速 想要一速到底
又很怕没训练到
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1F：→ IcecreamHsu: 我觉得跑跑步机比跑操场无聊耶 10/30 20:13
2F：→ Chothort: 跑步机超没跑步的fu 10/30 20:39
3F：→ POWERSERIES: 可以看电视还蛮好的啊 10/30 20:40
4F：→ sankaka: 不喜欢跑跑步机+1，而且我用跑步机不能跑太快，怕摔 10/30 20:50
5F：→ sankaka: 比较喜欢去跑河堤，可惜最近空气品质不好 10/30 20:51
6F：推 neilisme: 跑跑步机可以边看动画边跑啊 不知不觉时间就过了 11/03 10:35
7F：推 xsoho: 练间歇？这样的跑速只是一般常跑的正常值 11/03 10:48
8F：推 xsoho: 若全马平均pace在4.5以内就有机会参加波士顿马拉松惹 11/03 10:53
9F：推 ppsj: 50分行有余力，那就试着朝缩短到45分迈进吧 11/03 12:10
10F：→ ppsj: 还多了5分钟做操喝水休息 11/03 12:10
11F：推 kobelakers: 这个wg业务 满中肯 你这样根本不用报健身房 11/03 12:40
12F：→ kobelakers: 间歇的强度没说清楚 11/03 12:41
13F：→ sankaka: 其实跑步边看手机那类的小萤幕，对眼睛是很伤的 11/03 12:47
14F：推 Zangief: 只有下雨天. 才会想去跑步机跑步吧 11/03 14:39
15F：推 famousenough: 现在空气不好跑路跑怕怕 11/03 17:26
16F：推 spp782002: 跑步的时候上下晃的根本不想看萤幕... 11/03 19:12
17F：推 bxnxmx: 间歇跑操场的话更适合 11/03 19:32
18F：→ KenZhang: 跑步机30分钟我就受不了了,太无聊 11/04 12:11
19F：推 Proxima: 觉得跑30分钟很无聊+1，没配电视有点难 11/05 23:30
20F：推 yuyu0340: 去健身房用跑步机太浪费了吧 而且跑起来根本没感觉 11/09 21:53
21F：→ yuyu0340: 要嘛 就去操场练间歇还比较合适 11/09 21:54
22F：推 aspca022: 跑跑步机超无聊！ 路跑还可以观察人群（？） 11/20 00:21