作者sophiiiy (蘇菲)
看板FITNESS
標題[閒聊] 關於第一次上飛輪的下面
時間Thu Oct 26 09:29:46 2017
小妹昨天鼓起勇氣體驗了人生第一堂飛輪課
不過第一次就被嚇到吃手手
剛上課10分鐘
累的感覺是還沒體驗到
就先感覺到下體被飛輪坐墊頂得很不舒服
尤其是站姿的時候
踩踏之間下體會一直撞到坐墊
就算坐著踩也覺得坐墊好硬 屁股好痛
接著不久後開始覺得想吐
後來就阻力調很低勉強繼續踩
整堂課沒什麼體驗到運動的辛勞QQ
回家下體還很痛
想問問飛輪的老手們有過下體碰撞的經驗嗎
還是撞久了下體也變強壯了QQ
或是我坐墊高度錯了？
不過因為我看起來很菜的緣故
教練有來幫忙調整坐墊
總之
如果有類似經驗或是建議可以告訴我嗎
在此先謝謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.209.233
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1508981389.A.247.html
※ 編輯: sophiiiy (101.15.209.233), 10/26/2017 09:31:07
1F：推 tcc0816: 坐墊高度的問題吧～應該是妳站在飛輪車旁，抬膝到腰的高10/26 09:34
2F：→ tcc0816: 度，不過第一次下體都會痛痛的，之後就不會了10/26 09:34
抬膝到腰……所以是坐墊調到腰的高度嗎
那跟膝蓋有什麼關係？
不好意思沒什麼概念所以想問清楚點
※ 編輯: sophiiiy (101.15.209.233), 10/26/2017 09:39:35
3F：→ CozyCloud: 站在飛輪旁邊 椅墊大概是屁股的高度10/26 09:47
4F：→ CozyCloud: 坐姿踩的時候腳不會完全打直 膝蓋仍能微彎10/26 09:48
5F：推 ilovestocks: 借版問一下，最近也報了飛輪課，但還沒開課，這兩天10/26 09:50
6F：→ ilovestocks: 才想到高度問題，因為我150公分，請問使用飛輪有沒10/26 09:50
7F：→ ilovestocks: 有建議的高度，謝謝10/26 09:51
8F：推 bigmod: 屁股會痛買條車褲吧10/26 10:07
9F：推 halulu: 騎久就鐵屁股了啦 老手們也習慣了XD 而且是"靠著"坐墊10/26 10:15
10F：→ halulu: 真的不行就買車褲10/26 10:15
11F：→ halulu: 150可能有一點.......太矮...我記得老師說150好像不行10/26 10:16
12F：→ halulu: 也可能是那個俱樂部的飛輪的限制10/26 10:16
13F：→ halulu: 不是抬膝到腰的高度 是抬膝到大腿與地面平行10/26 10:17
14F：→ stu87065: 150+1 QQ10/26 10:17
15F：推 LinLauSCHow: 也可以穿有一點點厚但舒適得褲子 我之前屁股也超痛10/26 10:17
16F：→ halulu: 坐墊要調那個高度 不過還是要微調 像我後來坐墊其實拉更高10/26 10:17
好喔好喔 等調適好心情會再嘗試看看
昨天真的是下體的震撼教育QQ
所以應該是我椅子沒調好或姿勢錯誤吼？
站姿每踩一下下體都會猛撞坐墊感覺不是正常的狀況……
※ 編輯: sophiiiy (101.15.209.233), 10/26/2017 10:27:12
17F：→ halulu: 你有舉手請上課老師幫你調整嗎? 第一次上課請老師調10/26 10:33
18F：→ halulu: 你下次上課請老師幫你調 你自己要記得位置10/26 10:33
19F：→ halulu: 站姿的話 我覺得會"輕微"頂到 "屁股"耶 但不會"撞"10/26 10:34
20F：→ halulu: 我大概快一年沒上飛輪 上次回鍋一下前10分鐘覺得 10/26 10:35
21F：→ halulu: 我的恥骨附近很不舒服 10分鐘之後就沒事了XD 10/26 10:36
22F：推 creatorjzj: 要請老師幫你調椅墊位置哦 高度跟前後都要調 坐姿要 10/26 10:43
23F：→ creatorjzj: 坐在椅墊最寬處 踩到最底時膝蓋微彎不鎖死 站姿跑步 10/26 10:43
24F：→ creatorjzj: 時踩下那側屁股肉會輕碰到椅墊前端 撞到恥骨代表椅墊 10/26 10:43
25F：→ creatorjzj: 太前面了 剛開始幾次恥骨會有點不舒服 不過是久坐硬 10/26 10:43
26F：→ creatorjzj: 物的那種不舒服 不是撞到會痛的不舒服 加油 調好姿勢 10/26 10:43
27F：→ creatorjzj: 才能事半功倍 10/26 10:43
28F：推 chukchi: 站姿撞到一定是座椅太高了吧 囧 要小心啊～ 10/26 10:51
29F：→ chukchi: 一開始上課請老師調+1 然後記得把每個關節的位置都記下來 10/26 10:51
30F：→ chukchi: 如果覺得站姿剛好坐姿太低記得調前後位置 還有把手高度 10/26 10:52
31F：推 allennike: 建議買車褲 10/26 11:00
我也覺得椅墊好像太前面了
不過我在統x健身俱樂部上課他們的飛輪好像只能調上下欸
沒看到其他調整的地方 可能是我沒注意到
教練有幫我調椅墊欸 所以我才整堂課很認命的衝撞我的下體
我再看看車褲價格好了 怕很貴買了又沒上幾次
不過很多人都會為了飛輪課買車褲嗎？
感覺老手屁屁都是鋼鐵屁 好羨慕啊
※ 編輯: sophiiiy (101.15.209.233), 10/26/2017 11:08:53
32F：推 halulu: 我買淘寶便宜車褲 大概幾百塊一件吧... 10/26 11:15
34F：→ halulu: 不過不是買這家 是買別的 還號稱為女性設計 屁股那邊加厚 10/26 11:18
35F：→ halulu: 但是不舒服的是恥骨啊啊啊~~~~~ 10/26 11:18
36F：→ halulu: 不然你也可以加個坐墊套 我之前飛輪課一個大哥就是車褲 10/26 11:19
37F：→ halulu: 配坐墊套 而且坐墊套不用像車褲一樣一直替換 試試看 10/26 11:19
38F：→ halulu: 至於調車子的話 只要還有不舒服就舉手請老師調 不要客氣 10/26 11:20
39F：→ halulu: 沒調好 小則一點點不舒服 嚴重可是會受傷的 10/26 11:20
好喔好喔 我下次會注意調整好 謝謝你 ！
※ 編輯: sophiiiy (101.15.209.233), 10/26/2017 11:23:22
40F：→ neil8266: 請人從旁拍個照吧，站姿頂多尾椎碰到椅墊，不會是下體 10/26 14:26
41F：推 MoMoguri: 買車褲 不貴哦 10/26 16:19
42F：推 jacky0001: 上車後坐骨坐滿坐墊(座椅最寬位置)腳打平踩到底(腳尖不 10/26 17:46
43F：→ jacky0001: 要下壓，去看一下你的膝蓋有沒有微彎不打直鎖死，如果10/26 17:46
44F：→ jacky0001: 你的腳呈現微彎將踏板採到3點鐘和9點鐘方向(一前一後)10/26 17:47
45F：→ jacky0001: 去看你的膝蓋往下切 有沒有剛好對到踏板軸心，如果膝蓋10/26 17:48
46F：→ jacky0001: 明顯的超過了軸心代表你座椅太前面了，如果坐椅無法10/26 17:49
47F：推 yuyingc: 我也在統x上飛輪，坐墊可以調前後。10/26 17:49
咦真的喔 太好了 那我應該是沒調整好的關係
48F：→ jacky0001: 前後調整將座椅略微調低或者臀部在往後移動一點(臀部10/26 17:50
49F：→ jacky0001: 後側稍微露在座椅外(坐骨確定坐滿坐墊最寬位置)在試試10/26 17:51
好下次會照Jacky大教的試試看 解說很清楚 謝謝你
也會買好車褲再嘗試（握拳）
※ 編輯: sophiiiy (101.15.209.233), 10/26/2017 18:27:23
50F：→ kawaiipikach: (嚇)我在萵苣上過飛輪課，老師課前都會提醒我們調整 10/26 18:50
51F：→ kawaiipikach: 座墊高度，除了hen累，沒有你講的狀況 10/26 18:51
52F：→ Urmila: 萵苣的飛輪算好坐的 10/26 19:35
53F：推 Tochter: 下體很痛+1 我不是坐墊高度的問題，因為坐著騎也很痛，可 10/27 14:33
54F：→ Tochter: 能我屁股比較大QQ 我一開始的解決方式是穿兩層褲子或有厚 10/27 14:33
55F：→ Tochter: 度的棉褲，會柔軟舒服很多，後來上了四五次課大概是習慣 10/27 14:33
56F：→ Tochter: 了，也抓到技巧了，穿一般薄褲也不會覺得不舒服了～ 10/27 14:33
57F：推 ug771: 我也是會痛的，每次都是這樣，老師是建議買車褲 10/28 00:20
58F：推 phoebe1031: 上國民運動中心的飛輪好幾期了，除非老師叫我們趴著騎 10/29 19:56
59F：→ phoebe1031: 真的下體痛，其他我不會下體痛，J大說的對，我們老師 10/29 19:56
60F：→ phoebe1031: 也教坐骨坐在椅子最寬位置，站騎是屁股會為碰椅子一下 10/29 19:56
61F：→ phoebe1031: 不是下體！我騎到屁股痛都會站騎一下。 10/29 19:56
62F：推 a5102558182: 我會墊夜用衛生棉...不然好痛 02/19 00:38