作者peanut97 (丁丁)
看板FITNESS
標題[閒聊] 早餐吃完還想吃肉怎麼辦？
時間Wed Oct 25 11:44:38 2017
最近在減脂、運動。
昨天中式早餐店吃了 饅頭夾蛋 + 無糖豆漿 後還是很餓
(食物分析：澱粉、蔬菜、蛋白質)
問老闆有沒有肉類？他們說只有 培根、火腿而已。
記得這兩種是很不 ok 的食物，於是我就忍住。怒吃一根香蕉。
今天去西式早餐店吃了 燻雞漢堡+蛋(不加醬) + 黑豆漿
(食物分析：澱粉、蔬菜、蛋白質、肉類蛋白)
燻雞超少的 很沒有飽足感。
啊，想請問大家，如果在外面的話，早餐吃完健康早餐，還是很餓想吃肉
有什麼方式能解套嗎？
附上一張西式早店餐菜單 (除了燻雞堡，還有能吃的嗎?)
https://i.imgur.com/mYU6iD1.png
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※ 編輯: peanut97 (111.241.215.201), 10/25/2017 11:45:44
1F：→ d8613518: 里肌豬好些10/25 11:49
感謝
2F：推 catherine379: 我都吃711日式烤雞腿串or 全家辣腿條串/照燒雞腿肉10/25 11:50
3F：→ catherine379: 串；優點：蛋白質高、碳水脂肪都偏低，味道好吃肉10/25 11:51
4F：→ catherine379: 很嫩；缺點就是貴了點=“=10/25 11:51
原來還有這些，我都沒發現XD 以前都吃辣味炸雞球系列XD
5F：推 asukaka: 里肌豬+1 早餐店好像都沒什麼好的雞肉…10/25 12:07
感謝
6F：推 prodigal: 荷包蛋2個 沒有甚麼其他選擇10/25 12:36
蛋一次吃2個會不好嗎？一天能吃幾個蛋算正常啊？
7F：→ Bacolod: 茶葉蛋再多補個兩顆。早餐店真的沒什麼好選擇，盡量早起10/25 12:56
8F：→ Bacolod: 準備吧10/25 12:56
蛋一次吃2個會不好嗎？一天能吃幾個蛋算正常啊？
※ 編輯: peanut97 (111.241.215.201), 10/25/2017 13:01:24
9F：推 SWLZ: 一天吃兩顆蛋沒事的…我之前常吃到三顆…10/25 13:10
10F：推 d8613518: 個人一次最多3顆，吃四顆會膩10/25 13:11
11F：推 abine: 蛋吃兩個10/25 13:17
12F：→ yslco2000: 我一天吃四顆，7-11石安牧場溫泉蛋好好吃 10/25 13:37
13F：推 surot: 沒在怕的，能吃幾個蛋就吃幾顆，問題只是會膩而已。10/25 13:40
14F：推 cue: 全家有香草雞腿10/25 13:45
冷凍裡的嗎？
15F：推 halulu: 我會去全家買雞腿吃10/25 14:21
感謝提供肉！！
16F：推 scats: 一天吃到6顆也沒怎樣的路過10/25 14:26
17F：推 zxc78123: 去買個乳清吧 一匙30克 很方便10/25 14:36
18F：推 iuytnok: 我之前一次吃七顆水煮蛋，缺點是膩了點，也沒怎麼樣10/25 14:41
19F：推 Gugu0510: 前天晚上可以準備呀10/25 15:09
20F：推 basketone: 之前一天八顆的路過10/25 15:18
21F：推 linda199402: 早餐炒蛋 午餐蒸蛋 晚餐水波蛋 好吃10/25 15:24
22F：→ peanut97: 好感動喔！終於可以沒有罪惡感的吃蛋了！！10/25 15:32
※ 編輯: peanut97 (223.136.77.246), 10/25/2017 15:33:17
23F：推 halulu: 冷藏的 微波就可以吃 10/25 15:38
24F：推 we59422000: 一天四顆蛋的路過～ 10/25 15:58
25F：推 ctr1: 卡拉雞腿可吃嗎 10/25 16:39
26F：推 jeffery631: 一天10個都沒問題 10/25 16:47
27F：→ happyfunny: 推全家的烤雞腿，38元，187大卡 10/25 17:01
28F：推 bider: 增重期每天4顆蛋起跳，吃完會飽很久。 10/25 18:08
29F：推 tom810115: 里肌豬 鮪魚 10/25 18:56
30F：推 IDfor2010: 全家的烤雞腿 10/25 19:04
31F：推 b5221014: 鮪魚感覺也是不錯的選擇 10/25 19:10
32F：→ yu1314: 711雞腿肉飯糰 好吃滿足 10/25 19:51
33F：推 koala8363813: 鮪魚有多少美乃滋各位知道嗎? 自己去買賄魚罐頭吃吃 10/25 19:52
34F：→ koala8363813: 看，怎麼沒怎麼滑嫩和甜 10/25 19:53
35F：→ koala8363813: 看看附近有沒有純肉羹可吃，沒有芶芡的 10/25 19:54
36F：→ koala8363813: 看有沒有純牛肉的肉排可單買的店 10/25 19:56
37F：推 koala8363813: 肉包的肉，小籠包也有肉，但那種肉得看你自己挑的店 10/25 19:59
38F：→ chdc: 這邊講鮪魚是說水煮鮪魚罐頭吧=___= 10/25 21:10
39F：推 halulu: 水煮鮪魚罐頭有陣子是我的愛 不過覺得罐頭還是少吃一些 吃 10/26 00:51
40F：→ halulu: 比較新鮮食物為主 10/26 00:51
41F：→ sankaka: 純粹疑問，為什麼早餐一定要吃肉....XD 其他餐吃不行嗎 10/26 01:01
42F：推 gracew0709: 我會點鮪魚蛋餅+蛋 10/26 09:15
43F：推 linda199402: 要不是納含量爆表不然我也想天天吃水煮鮪魚 做成蛋捲 10/26 09:17
44F：→ linda199402: 超好吃QQ 10/26 09:18
45F：推 aaawu: 樓上胃口都好好，我有起床氣，早餐吃一個蛋餅都會反胃 10/26 10:01
46F：推 bigmod: 不是還有沙朗牛嗎？ 10/26 10:09
47F：推 paradoxcyt: 自己帶便當是正解！ 10/26 11:40
48F：推 GoogleSEO: 再吃一顆蛋！或喝乳清(原PO明明想吃肉XD) 10/26 13:51
49F：→ toshism: 蛋吃兩三個沒問題啦 10/26 14:54
50F：推 noexcuseme: 全家雞腿+1 10/27 00:34
51F：推 ug771: 早餐如果有吃都是地瓜+一大杯鮮奶 10/28 00:24
52F：推 aa1122212: 蔬菜蛋三明治多加一顆蛋，不要美乃滋 10/29 18:25