作者mystage (亭)
看板FITNESS
標題[討論] 有其他運動，例行訓練會休息嗎?
時間Sun Oct 22 13:56:51 2017
每個人都有自己的菜單，不過總是有意外。
比如說朋友今天找打球，打了一個酣暢淋漓，
結果回到家發現今天菜單吃下去會太撐，
或是吃不完，大家怎麼處理??
曾經想過意外的活動量換算一下，拿來減量菜單，
又覺得沒做完是給自己理由怠惰。
所以目前想法是菜單能吃就吃，
吃不下的話，我有幫自己開了個後門，
就是未來菜單份量加一組動作，
用來補償跟警惕自己不可任意休息。
請問大家覺得怎麼做比較好呢?
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1F：推 a910012002: 減量或休息10/22 14:29
理解，像昨天硬把菜單吃完，
今天身體有點痠痛。
不過昨天都吃得完，
今天就沒理由休息了。
只是每次偷懶都加菜單，
遲早會遇到瓶頸加不上去。
這後門也不甚可靠。
※ 編輯: mystage (1.162.32.180), 10/22/2017 16:34:28
2F：→ halulu: 就當休息日。 10/22 17:26
3F：推 Esun0104: 我上次硬吃的結果就是肩膀不舒服到現在3-4天了， 10/22 20:13
4F：→ Esun0104: 結果除了練腿，我上半身完全呈現停擺的狀態... 10/22 20:13
5F：→ mystage: 因為我的菜單目前負荷還輕，以後重了，硬吃就沒辦法了 10/22 20:29
6F：→ zxcvbnm2580: 會休息 讓身體太疲勞也不好 10/22 23:14
7F：→ IDfor2010: 休息是運動訓練的重要一環 10/22 23:27
8F：推 RODPoy99: 休一天跟三個月的差別而已 10/23 07:35
9F：→ mystage: 理解了，不要受傷為第一要務 10/23 08:58