作者mystage (亭)
看板FITNESS
标题[讨论] 有其他运动，例行训练会休息吗?
时间Sun Oct 22 13:56:51 2017
每个人都有自己的菜单，不过总是有意外。
比如说朋友今天找打球，打了一个酣畅淋漓，
结果回到家发现今天菜单吃下去会太撑，
或是吃不完，大家怎麽处理??
曾经想过意外的活动量换算一下，拿来减量菜单，
又觉得没做完是给自己理由怠惰。
所以目前想法是菜单能吃就吃，
吃不下的话，我有帮自己开了个後门，
就是未来菜单份量加一组动作，
用来补偿跟警惕自己不可任意休息。
请问大家觉得怎麽做比较好呢?
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1F：推 a910012002: 减量或休息10/22 14:29
理解，像昨天硬把菜单吃完，
今天身体有点酸痛。
不过昨天都吃得完，
今天就没理由休息了。
只是每次偷懒都加菜单，
迟早会遇到瓶颈加不上去。
这後门也不甚可靠。
※ 编辑: mystage (1.162.32.180), 10/22/2017 16:34:28
2F：→ halulu: 就当休息日。 10/22 17:26
3F：推 Esun0104: 我上次硬吃的结果就是肩膀不舒服到现在3-4天了， 10/22 20:13
4F：→ Esun0104: 结果除了练腿，我上半身完全呈现停摆的状态... 10/22 20:13
5F：→ mystage: 因为我的菜单目前负荷还轻，以後重了，硬吃就没办法了 10/22 20:29
6F：→ zxcvbnm2580: 会休息 让身体太疲劳也不好 10/22 23:14
7F：→ IDfor2010: 休息是运动训练的重要一环 10/22 23:27
8F：推 RODPoy99: 休一天跟三个月的差别而已 10/23 07:35
9F：→ mystage: 理解了，不要受伤为第一要务 10/23 08:58