作者cky18 (阿寶)
看板FITNESS
標題[問題] 間歇性斷食時段？
時間Thu Oct 19 11:15:05 2017
我目前是實施16/8斷食，中午12點到晚上8點進食。
不過週末早上9到10點教練課，前後都不是吃東西的時段，想問如果週末進食改到8-16，
也就是禮拜天只吃到下午4點，到禮拜一中午再吃，然後恢復12-20這個時段可以嗎？謝謝
。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.170.168
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1508382907.A.43B.html
1F：推 sammoon: 也可以平日做斷食假日不要做 這東西很彈性的 10/19 11:55
2F：推 pisaliu: 把他當原則，不要當規則，會寬心很多 10/19 12:04
3F：推 narnic: 斷食的基礎概念就是想做就做 不想做就不用做 10/19 14:00
4F：→ narnic: 今天斷食就多幾個小時消耗脂肪 明天不斷就少幾個小時 10/19 14:02
5F：→ narnic: 很自由的 不必被約束 10/19 14:02
6F：推 chukchi: 這樣禮拜天也太痛苦了晚上一定會吃的XD 推當原則就好！ 10/19 14:31
7F：→ chukchi: 不過為了養成固定生理時鐘我反而把平日也提前到8~16了 10/19 14:32
8F：→ eno4022: 會想改來改去八成是控制不住自己想吃的心 呵呵 10/19 21:32
9F：推 fifitw: 我也是12-8進食 但我週末就回到正常三餐 10/21 00:39
10F：推 legostar: 我個人是1500後就不吃了，平假日都一樣，覺得成效很好 10/28 20:52