作者cky18 (阿宝)
看板FITNESS
标题[问题] 间歇性断食时段？
时间Thu Oct 19 11:15:05 2017
我目前是实施16/8断食，中午12点到晚上8点进食。
不过周末早上9到10点教练课，前後都不是吃东西的时段，想问如果周末进食改到8-16，
也就是礼拜天只吃到下午4点，到礼拜一中午再吃，然後恢复12-20这个时段可以吗？谢谢
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1F：推 sammoon: 也可以平日做断食假日不要做 这东西很弹性的 10/19 11:55
2F：推 pisaliu: 把他当原则，不要当规则，会宽心很多 10/19 12:04
3F：推 narnic: 断食的基础概念就是想做就做 不想做就不用做 10/19 14:00
4F：→ narnic: 今天断食就多几个小时消耗脂肪 明天不断就少几个小时 10/19 14:02
5F：→ narnic: 很自由的 不必被约束 10/19 14:02
6F：推 chukchi: 这样礼拜天也太痛苦了晚上一定会吃的XD 推当原则就好！ 10/19 14:31
7F：→ chukchi: 不过为了养成固定生理时钟我反而把平日也提前到8~16了 10/19 14:32
8F：→ eno4022: 会想改来改去八成是控制不住自己想吃的心 呵呵 10/19 21:32
9F：推 fifitw: 我也是12-8进食 但我周末就回到正常三餐 10/21 00:39
10F：推 legostar: 我个人是1500後就不吃了，平假日都一样，觉得成效很好 10/28 20:52