作者samchiu (閒祭秋)
看板FITNESS
標題Re: [問題] 想請問一下關於5：2斷食法的事情
時間Wed Oct 18 09:28:16 2017
其實"間歇斷食" "生酮飲食" 甚至 "運動"的主要目的都不是 "減肥" 吧
各種飲食法說穿了要有減肥效果還是得靠熱量控制
即使有在運動 大家也還是會強調要飲食控制
生酮沒研究先不討論
斷食法強調的是飢餓帶來的好處 有許多的研究支持
這些就是信者恆信 不信者不信 你推翻我我推翻你 幾乎永遠不會有定論
重點是不要隨便亂斷一通 以免產生後遺症
(不過五二好像沒辦法適用在原本就吃不夠的人身上)
運動除了增加熱量消耗 還有其他體能耐力及保護的作用
而即使是運動 沒做好功課隨便亂動一通 一樣會後患無窮
兩個方法也沒有互相衝突 要搭配進行也是可以
不需要吵成這樣吧...
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1F：推 partnership: 每個人本來就都有各自適合的方法，因為一個人就否定 10/18 10:21
2F：→ partnership: 一套理論真的很好笑 10/18 10:21
3F：→ FeatherNight: 其實我覺得很多人沒有做好功課就一昧遵循某些方法去 10/18 10:47
4F：→ FeatherNight: 瘦會有很大問題 10/18 10:47
5F：→ FeatherNight: 像是前面文章推文有講到有人因為不正確的斷食法而營 10/18 10:48
6F：→ FeatherNight: 養不良猝死 10/18 10:48
7F：→ FeatherNight: 最重要還是選擇自己適合的方法然後做好功課 10/18 10:48
8F：推 chukchi: 推這篇 其實我可以理解反對的人是怕一般人在無全盤了解下 10/18 11:01
9F：→ chukchi: 也不管自己身體狀況就貿然執行某個理論 10/18 11:01
10F：→ chukchi: 但多看各方意見理性探討不就是幫助各種一般人去了解嗎 10/18 11:02
11F：推 darkfantasy: 其實火藥味不要那麼濃的話那兩人講的不失為資訊實用 10/18 16:05
12F：→ darkfantasy: 的討論。 10/18 16:05