※ 引述《IDfor2010 (116)》之銘言： : 動多吃更多，但你吃超過你動的，就會胖。 : 所以因此 你害怕動 反而不吃 這真是笑話 : 你要不要乾脆說 不要呼吸 沒有氧氣 就不用消耗那麼多熱量 就不用吃 死了算了 人再怎麼動，都有極限，你不能否認。 我也承認，我的確會害怕超過我能力範圍的運動強度。 我的運動極限目前只到 Ironman 70.3，再上去無法。 控制飲食是增強我自己運動能力的一環，如果你要把這個當笑話看，隨你。 : 最近一直看到有人提到所謂腦部須要酮體 : 之前本版就有版友提到 酮體 是人體緊急時候拿來用的 : 你見識過酮體嗎? 聞過人體在緊急時散發出酮的味道嗎? : 在一個病人車禍腦受傷的時候 我見識過 那才是真正的酮體 : 不是你理論這樣講講的 你是不是把 ketosis 和 ketoacidosis 搞混了？ : : 斷食為何「短期記憶不太容易記牢」？願聞其詳。 : : 我摘要的文章，提到老鼠在斷食實驗裡，會增加 BDNF 這種神經生長的蛋白質， : : 腦部神經有理想的多巴胺傳導，自然有可能減少帕金森氏症的機率，邏輯並沒有 : : 問題。 : 所以瘦身版的版友 和發文的原PO 是帕金森了嗎? : 不是人人都會帕金森 您很會閃問題耶，是你在問斷食跟帕金森有何關聯，結果現在扔掉你的問題？ : 我大多聽到的醫師給病友的預防建議 是從飲食材料著手 是吃什麼較好 好像沒聽過斷食 : 那請問預防要有成效 斷食要斷多久? 不要搞笑了 斷多久我相信你也不知道 五十年前視脂肪為惡，現在翻身了。 前幾個 decade 視蛋為壞膽固醇來源，現在正名了。 你沒聽過不代表沒人在嘗試、翻案。 : : 正本的根源，是要限制糖/醣的攝入，不是運動。 : 糖當然要限制 : 那鹽要不要限制 : 磷要不要限制 運動要不要限制？ : 正常人當然是要運動，你好像都是在講不正常人 : : 斷食，是人類上千年歷史一直在做的事情。 : : 猶太教、基督教、印度教、伊斯蘭教，甚至佛教，都有齋戒（就是斷食啦），千年 : : 來的驗證還不夠您信任嗎？ : 宗教不必然科學 : 拿宗教要我信任? 你是seafood教徒? 科學不必然正確，如同前面提到的脂肪和膽固醇。 : : 我是就題答題，把自己所知的提供出來如此而已，為何您有如此想法？ : 因為邏輯的論證是要建立在正確的前提上，才會得出正確的結論。 : 你只是想講你講的，你不是在答題，你也不是真正是在為一個高中生考量。 : 匠氣十足 我的問題你還沒回答我，「斷食會影響短期記憶」還有「減少胰島素分泌是否 同意是讓胰臟休息」。 : : 間歇斷食和運動不會相衝突，在下施行間歇斷食同時也在練三項運動，自覺體能、 : : 體重、脂肪/肌肉量維持得還不錯，生活自信、快樂。 : : 我不懂為何您只重運動而不重飲食？ : 我沒有說不重飲食 但我不贊成斷食就能減肥的說法 : 反問：為何為何你只重視斷食減肥，而不注重運動? 我說過了，您可能無視我單月運動量超過三萬大卡（我剛才翻了紀錄，最近三個月 長這樣），目前最大能耐是 Ironman 70.3，再上去無法（訓練時間不足）。 https://imgur.com/AYTJEqv Duration/TSS by week, calories by month. 如果你不懂 TSS, IF 這些術語沒關係我可以教你，我只想知道為何您認為在下不 注重運動？ --

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