作者littleyuan (baby)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 體脂和身材對照
時間Tue Oct 17 06:38:34 2017
我自己沒有原po纖細 比原po矮 還多重5公斤 我是161公分 體重52左右 (我有F杯但我覺
得胸部影響體脂不會很大)
我最胖時曾經是161公分62公斤(因為受傷運動量變小變胖) 當時體脂25.8%
但一般人看不出來 我超過60公斤 所以我覺得一般
我現在體脂量出來體脂 20.5% 但不知準度 總覺得和網上圖片比 體脂20的看起來好像更
結實些
但看照片(我有深呼吸) 和原po的相比我肌肉好像是有明顯一些些 給妳參考一下
https://i.imgur.com/XpL2iiJ.jpg
https://i.imgur.com/2ymi8sI.jpg
https://i.imgur.com/ya3Ptwf.jpg
※ 引述《hoho123180 (hoho)》之銘言：
: 第一次發文，如果有不ok的地方麻煩見諒><
: 小妹身高162,體重46.5~47.5之間
: 上個月量了學校全身的inbody，體脂22,其實對這個數據頗滿意，只是想要再增加肌肉
量
: ，於是之後一個禮拜有4天都會花半小時到一小時去重訓室練重訓(學校重訓室)，每次
練
: 完都會補充乳清
: 一個月後量體重，雖然體重似乎還是維持原本，沒有上升，感覺似乎肌肉還沒長出來吧
ˊ
: ˋ但是線條有略出來
: 結果最近再次量了inbody，發現體脂飆到24.2,心中只有問號@@
: 所以是我肌肉流失，脂肪上升的意思嗎?
: 下面附圖，想問大家有沒有可能是體脂計誤差呢？還是其實這樣的身材其實就是有著24
.2
: %體脂的樣子XD
: https://i.imgur.com/JdZTEJx.jpg
: https://i.imgur.com/2PkFAmc.jpg
: https://i.imgur.com/imbON41.jpg
--
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1F：推 aida: 我這個人很簡單10/17 06:48
2F：推 simonfz: 我跟樓上一樣是個簡單的人10/17 07:02
3F：推 nightwind209: 我為人一點都不簡單 但還是要說真羨慕這體態 10/17 07:25
還在練
4F：推 n924127: 我的英文名字就叫做Simple10/17 07:36
5F：推 aaa142857: 超強身材 想認識10/17 07:43
6F：→ O12: 這不算肌肉吧10/17 07:48
算吧 就不算壯的肌肉而已
7F：推 Capufish: 這樣有F？10/17 08:31
8F：推 jackli2004: c奶10/17 08:46
我也覺得看來C奶= =
9F：推 murksagittar: 腹部有一點，手還好，請問哪一國的F杯？10/17 08:48
台灣的
10F：推 fishouse: 這F我就G了10/17 09:23
11F：推 QoiiwWe: 那我D 杯10/17 09:23
12F：推 neilisme: 這連C都沒有也敢自稱F杯.....10/17 09:32
大家重點怎麼都在胸部 我其實主要是練瑜珈(手倒立等動作)練來的 所以看起來沒有特別
健美 但應該算女ㄧ般生裡面有肌肉
台灣胸罩是F (10年前穿的,我離開台灣很久了)
北美32DD沒錯 一開始北美的店員也都是看我ㄧ眼就想給我北美的C胸罩穿
但我胸部真的光看胸圍不是很大 只有32 只是罩杯算法就是這樣喔
而且北美DD不是所有款式我都穿得下 只是ㄧ般店沒有32胸圍但比DD更大的杯給我穿 但胸
ㄧ直擠出來才換到32DD或34DD然後說沒有別的給我穿了 結論是罩杯大不等於奶大
還有其實圖馬賽克就是胸罩32DD杯穿不下點點有點跑出來。。我小六就穿不下台灣的D杯
了。。
C杯什麼杯不重要 妳們要說C杯也沒關係啦只是個英文字母 也不能代表脂肪量 B杯大胸
圍的胸部脂肪量可能都比我高
13F：推 akagawa: 我覺得應該可以到F，前提穿對胸罩和好好撥肉… 10/17 09:51
14F：→ MAYDAYJJ: 可能因為下胸圍很小所以有f啊10/17 09:52
15F：推 su06231112: 身材好！10/17 10:00
※ 編輯: littleyuan (184.64.122.174), 10/17/2017 10:35:55
16F：推 pnpncat: 其實不同人在同樣體脂率下的肌肉明顯程度本來就不相同 10/17 10:34
18F：→ pnpncat: 簡而言之 視覺外觀是否線條分明也是吃基因的 10/17 10:36
嗯嗯明白了
其實我能做很多高難度瑜珈動作是ㄧ些健壯的男同學完全做不了的
大部份手平衡動作 頭倒立 三點倒立 和最近能做的手倒立
就算不能說是壯 但肌肉自認為是有的。。。只是可能看得不明顯
https://i.imgur.com/hAiYK1m.jpg
https://i.imgur.com/gNpOD2J.jpg
https://i.imgur.com/bUx4R28.jpg
而且我體重也不算輕 所以能做到一些動作光是平衡力不夠的 是需要足夠臂力的
只是當然還是不能跟很多厲害的健身人士相比就是了
19F：推 liilliiliilx: 我這人很複雜10/17 10:48
20F：推 nightwind209: 罩杯一直都有關上下胸圍 同樣上胸圍的胖子跟瘦子相 10/17 10:48
21F：→ nightwind209: 比 瘦子下胸圍比胖子少2.5公分就能差一個罩杯了 10/17 10:50
※ 編輯: littleyuan (184.64.122.174), 10/17/2017 11:03:39
22F：推 linda199402: 看起來大不大真的跟罩杯沒什麼關係 10/17 11:03
23F：推 coolman03: 這樣有F啊 是運動內衣比較憋 看起來才沒那麼大吧10/17 11:04
24F：→ linda199402: 我朋友也F但上胸無肉看起來也差不多C 10/17 11:04
25F：→ coolman03: 我覺得身材不錯啊 羨慕 10/17 11:04
26F：推 eq0eq: 美 10/17 11:05
27F：推 nightwind209: 有貓就推 (誤10/17 11:12
28F：推 hagan: 怎麼大家都在討論胸部XD 10/17 11:14
29F：推 hoho123180: 哇原po好厲害~那看來我原本量出的體脂是正常的！正在 10/17 11:17
原原po很纖細 只要繼續往重訓方面繼續很快就能往你理想中體脂數邁進的 加油喔
30F：推 pnpncat: 第一次看到側向剪刀腳的蛙立 這是瑜珈特有的動作嗎？10/17 11:19
嗯嗯這些所有動作都是瑜珈練的喔 但不清楚是否有其他體操或運動也有類似的動作。
我做的是Ashtanga瑜珈 。很多動作很吃手臂 背部和腹部的力量。
很多同學看來比我壯碩很多但可能體脂高或可能有力量但不會控制力氣,學了幾年還是做
不出來我上面其中ㄧ些動作。
反而我瑜珈才練了6個月而已,但我以前有攀岩的基礎,基本的臂力和背部力量都算有。。
。但是瑜珈讓我更精進更懂得控制自己的力量。
31F：→ pnpncat: 能請教這個動作正式的英文名稱嗎？ 想了解更多資訊10/17 11:22
eight angle pose 網上查可看到有的會教你怎麼ㄧ步一步進步到這個動作喔
但自己作要小心不要受傷 我做難度高的動作一開始都是有老師帶的
32F：推 zxazxxx: 身材很勻稱很美啊 10/17 11:29
※ 編輯: littleyuan (184.64.122.174), 10/17/2017 11:36:17
33F：推 pnpncat: 感謝回答 只是單純好奇 我知道自己的柔軟度是做不到的XD10/17 11:33
34F：推 akagawa: 有貓給推XD 有些練很壯的核心可能都沒你強 10/17 11:34
35F：推 melanie31: 這身材很好啊 是拍照光線不好 沒拍出肌肉陰影 10/17 11:36
36F：→ melanie31: 懷疑有些推文語言性騷擾 10/17 11:37
37F：推 melanie31: 想看背肌照片 10/17 11:40
沒有背部照欸而且我背肌看來不怎麼樣等練好再上來獻醜..
38F：推 k83943849: 求主子生活照@@/ 10/17 11:41
xD
https://i.imgur.com/SAQqV17.jpg
https://i.imgur.com/P7OGRtB.jpg
https://i.imgur.com/bTDFhSv.jpg
https://i.imgur.com/KCJvyc6.jpg
https://i.imgur.com/WvzUKYZ.jpg
※ 編輯: littleyuan (184.64.122.174), 10/17/2017 11:57:01
39F：推 fashsboy: 都畫錯重點了哈哈10/17 11:57
40F：推 apnaapna: 我是覺得你第二張照片看起來內衣好緊喔，這樣手放下來的 10/17 12:07
41F：→ apnaapna: 時候應該會擠出副乳吧？10/17 12:07
看到的寬的地方是背部 那張其實是我很刻意緊繃著背肌才看起還那樣
平常背沒有那麼寬 但我努力ㄍㄧㄣ住想拍出肌肉感= =。。。
※ 編輯: littleyuan (184.64.122.174), 10/17/2017 12:23:22
42F：推 PanaS0Nic: 前面兩張看起來像吸肚子,第三張就真的瘦 10/17 12:23
三張都有吸肚子喔! 我不吸肚子時沒有腹肌。。
其實前兩張我也能吸到很難看到整排都是肋骨給大家看 怕被罵太瘦 而其實第三張有拍出
一點肋骨我就覺得不太好看。。我希望是有腹肌(我知道看表面是很膚淺的東西但腹肌還
是上相。。) 不太喜歡看到肋骨突出來
※ 編輯: littleyuan (184.64.122.174), 10/17/2017 12:44:23
43F：推 cutetoto: 好強 10/17 12:49
44F：→ pnpncat: 腹肌要明顯還是要做肌力訓練 多做一點 L-Sit 之類的 10/17 12:49
45F：推 XDDDDDD: 貓咪好可愛xD 10/17 12:53
46F：推 chukchi: 瑜伽好強喔！貓咪好可愛XDDD大家好嚴苛 運動內衣會壓胸啊 10/17 13:03
47F：推 k83943849: 主子好可愛~ 10/17 13:16
48F：推 peacepipi: 瑜珈練出來的線條超美，尤其是手臂，好羨慕！身體數據 10/17 13:51
49F：→ peacepipi: 雷同，但我是跑步的沒什麼看頭。所以真的想要有好身材 10/17 13:52
50F：→ peacepipi: ，與其追求體脂低還不如好好練線條 10/17 13:52
51F：→ MAYDAYJJ: 靠 瑜伽有夠強的！ 10/17 13:58
52F：推 justinbear: 以為有貓我就會推?== 10/17 14:27
53F：推 tang125: 褲子好看~ 10/17 14:33
54F：推 smile30129: 黑下巴的貓咪好酷哦 10/17 14:37
55F：推 cloning: 黑鬍的貓真性格 10/17 14:55
56F：推 MichaelCena: 我是簡單的人 10/17 15:53
57F：推 nmnai: 側面看起來很厚啊! 怎麼可能C而已 10/17 15:53
58F：推 jamesmiao: 我覺得已經吸到有點失真了 10/17 16:33
59F：推 simonfz: 主子差些連起來就變落腮鬍了XDDD 10/17 16:58
60F：推 tongigun: 有F已寄信 10/17 17:59
61F：推 tfdlclub: 說看起來C奶的明顯是男性或不知道如何挑買內衣的女性， 10/17 17:59
62F：→ tfdlclub: 我Gcup，但每次內衣店員都拿D給我，我說這太小，店員一 10/17 18:00
63F：→ tfdlclub: 臉懷疑，我說你去拿G來我塞滿給你看，他們都會震驚原來 10/17 18:01
64F：→ tfdlclub: 我真的有。視覺不等於實際好嗎？實際有G看起來卻沒有我 10/17 18:01
65F：→ tfdlclub: 也覺得很吃虧啊，冤枉揹那麼重的脂肪，連中看都沒有 10/17 18:02
66F：→ tfdlclub: 還有，跟有沒有撥無關，上胸沒肉的人本來就看起來不大 10/17 18:03
67F：推 Gugu0510: 是在罩杯什麼啦 10/17 18:51
68F：→ FeatherNight: 貓咪貓咪！ 10/17 20:04
69F：→ FeatherNight: 其實覺得F聽起來很重XD（身為女生覺得剛好就好） 10/17 20:04
70F：→ FeatherNight: 我也在努力加油！ 10/17 20:04
71F：推 t190015: 看起來體脂不只20%，比較像30%左右 10/17 20:16
72F：推 quietcat: 妳的動作我嚇呆好厲害哦 10/17 22:08
73F：→ quietcat: 我樓上我30%左右時絕不是長這樣 10/17 22:09
74F：推 baxiaxia: 只有我覺得這不像體脂20的樣子嗎...... 10/17 22:36
75F：推 ellin0409: 厲害的瑜珈姿勢，推～ 10/18 00:07
76F：推 chukchi: XD 我有覺得不是20% 但身材太美了 數字什麼的都是浮雲(喂 10/18 00:34
77F：推 dogsister: 體脂不只20的感覺 10/18 00:47
78F：推 ooxxoooxx: 有貓就推 10/18 07:45
79F：推 misstulip: 好強喔！ 10/18 11:11
80F：推 jew0324: 難怪大家都不PO照了 ~~這樣也可以酸 = = 明明體態就不錯 10/18 11:30
81F：推 yslco2000: 體態不錯，跟看起來就不像體脂20，這兩種不衝突 10/18 11:46
82F：推 dragoneminem: 體態不錯+1 10/18 12:26
83F：推 abine: 有貓我就推 10/18 19:20
84F：推 aster741: 交出更多貓咪 10/18 19:22
85F：推 slimmybty: 推原po好風度 10/18 22:13
86F：推 s6212david: 身材超好，無庸置疑 10/19 00:11
87F：推 bg784533: 我是個簡單的男人 10/19 00:31
88F：推 sungu: 台灣內衣一直以來都是歡樂杯 10/19 09:34
89F：→ savilin: 台灣罩杯f=美規d,不要自high 10/19 14:42
90F：推 kkmmoik: 身材真的很好，流口水啊 10/19 20:15
91F：推 goeasy0: 是c還f又不算本文重點一堆推文真的無言 原po身材很好～ 10/19 23:08
92F：推 chiangchia: 某些推文有事嗎 10/19 23:56
93F：推 RachelMcAdam: 美國房間怎麼會長這樣 0.0 10/20 08:07
94F：推 cdyinfju: 有貓我就推 10/20 10:04
95F：推 honey1829: 我體脂也20%身高體重也跟妳差不多 外表看起來肌肉線條 10/21 03:04
96F：→ honey1829: 就是像妳這樣沒錯 但我沒有妳胸部這麽豐滿 好羨慕喔！ 10/21 03:04
97F：推 ikumi0225: 會在那邊討論大小的真的很無聊 明明就是在聊體脂肪阿 10/23 11:36
98F：→ ikumi0225: 另外動作好厲害！烏鴉式我練了一年多還是做不太來（哭 10/23 11:37
99F：噓 a010204: 這沒有f吧 太歡樂了 10/25 11:24