作者littleyuan (baby)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 体脂和身材对照
时间Tue Oct 17 06:38:34 2017
我自己没有原po纤细 比原po矮 还多重5公斤 我是161公分 体重52左右 (我有F杯但我觉
得胸部影响体脂不会很大)
我最胖时曾经是161公分62公斤(因为受伤运动量变小变胖) 当时体脂25.8%
但一般人看不出来 我超过60公斤 所以我觉得一般
我现在体脂量出来体脂 20.5% 但不知准度 总觉得和网上图片比 体脂20的看起来好像更
结实些
但看照片(我有深呼吸) 和原po的相比我肌肉好像是有明显一些些 给你参考一下
https://i.imgur.com/XpL2iiJ.jpg
https://i.imgur.com/2ymi8sI.jpg
https://i.imgur.com/ya3Ptwf.jpg
※ 引述《hoho123180 (hoho)》之铭言：
: 第一次发文，如果有不ok的地方麻烦见谅><
: 小妹身高162,体重46.5~47.5之间
: 上个月量了学校全身的inbody，体脂22,其实对这个数据颇满意，只是想要再增加肌肉
量
: ，於是之後一个礼拜有4天都会花半小时到一小时去重训室练重训(学校重训室)，每次
练
: 完都会补充乳清
: 一个月後量体重，虽然体重似乎还是维持原本，没有上升，感觉似乎肌肉还没长出来吧
ˊ
: ˋ但是线条有略出来
: 结果最近再次量了inbody，发现体脂飙到24.2,心中只有问号@@
: 所以是我肌肉流失，脂肪上升的意思吗?
: 下面附图，想问大家有没有可能是体脂计误差呢？还是其实这样的身材其实就是有着24
.2
: %体脂的样子XD
: https://i.imgur.com/JdZTEJx.jpg
: https://i.imgur.com/2PkFAmc.jpg
: https://i.imgur.com/imbON41.jpg
--
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1F：推 aida: 我这个人很简单10/17 06:48
2F：推 simonfz: 我跟楼上一样是个简单的人10/17 07:02
3F：推 nightwind209: 我为人一点都不简单 但还是要说真羡慕这体态 10/17 07:25
还在练
4F：推 n924127: 我的英文名字就叫做Simple10/17 07:36
5F：推 aaa142857: 超强身材 想认识10/17 07:43
6F：→ O12: 这不算肌肉吧10/17 07:48
算吧 就不算壮的肌肉而已
7F：推 Capufish: 这样有F？10/17 08:31
8F：推 jackli2004: c奶10/17 08:46
我也觉得看来C奶= =
9F：推 murksagittar: 腹部有一点，手还好，请问哪一国的F杯？10/17 08:48
台湾的
10F：推 fishouse: 这F我就G了10/17 09:23
11F：推 QoiiwWe: 那我D 杯10/17 09:23
12F：推 neilisme: 这连C都没有也敢自称F杯.....10/17 09:32
大家重点怎麽都在胸部 我其实主要是练瑜珈(手倒立等动作)练来的 所以看起来没有特别
健美 但应该算女ㄧ般生里面有肌肉
台湾胸罩是F (10年前穿的,我离开台湾很久了)
北美32DD没错 一开始北美的店员也都是看我ㄧ眼就想给我北美的C胸罩穿
但我胸部真的光看胸围不是很大 只有32 只是罩杯算法就是这样喔
而且北美DD不是所有款式我都穿得下 只是ㄧ般店没有32胸围但比DD更大的杯给我穿 但胸
ㄧ直挤出来才换到32DD或34DD然後说没有别的给我穿了 结论是罩杯大不等於奶大
还有其实图马赛克就是胸罩32DD杯穿不下点点有点跑出来。。我小六就穿不下台湾的D杯
了。。
C杯什麽杯不重要 你们要说C杯也没关系啦只是个英文字母 也不能代表脂肪量 B杯大胸
围的胸部脂肪量可能都比我高
13F：推 akagawa: 我觉得应该可以到F，前提穿对胸罩和好好拨肉… 10/17 09:51
14F：→ MAYDAYJJ: 可能因为下胸围很小所以有f啊10/17 09:52
15F：推 su06231112: 身材好！10/17 10:00
※ 编辑: littleyuan (184.64.122.174), 10/17/2017 10:35:55
16F：推 pnpncat: 其实不同人在同样体脂率下的肌肉明显程度本来就不相同 10/17 10:34
18F：→ pnpncat: 简而言之 视觉外观是否线条分明也是吃基因的 10/17 10:36
嗯嗯明白了
其实我能做很多高难度瑜珈动作是ㄧ些健壮的男同学完全做不了的
大部份手平衡动作 头倒立 三点倒立 和最近能做的手倒立
就算不能说是壮 但肌肉自认为是有的。。。只是可能看得不明显
https://i.imgur.com/hAiYK1m.jpg
https://i.imgur.com/gNpOD2J.jpg
https://i.imgur.com/bUx4R28.jpg
而且我体重也不算轻 所以能做到一些动作光是平衡力不够的 是需要足够臂力的
只是当然还是不能跟很多厉害的健身人士相比就是了
19F：推 liilliiliilx: 我这人很复杂10/17 10:48
20F：推 nightwind209: 罩杯一直都有关上下胸围 同样上胸围的胖子跟瘦子相 10/17 10:48
21F：→ nightwind209: 比 瘦子下胸围比胖子少2.5公分就能差一个罩杯了 10/17 10:50
※ 编辑: littleyuan (184.64.122.174), 10/17/2017 11:03:39
22F：推 linda199402: 看起来大不大真的跟罩杯没什麽关系 10/17 11:03
23F：推 coolman03: 这样有F啊 是运动内衣比较憋 看起来才没那麽大吧10/17 11:04
24F：→ linda199402: 我朋友也F但上胸无肉看起来也差不多C 10/17 11:04
25F：→ coolman03: 我觉得身材不错啊 羡慕 10/17 11:04
26F：推 eq0eq: 美 10/17 11:05
27F：推 nightwind209: 有猫就推 (误10/17 11:12
28F：推 hagan: 怎麽大家都在讨论胸部XD 10/17 11:14
29F：推 hoho123180: 哇原po好厉害~那看来我原本量出的体脂是正常的！正在 10/17 11:17
原原po很纤细 只要继续往重训方面继续很快就能往你理想中体脂数迈进的 加油喔
30F：推 pnpncat: 第一次看到侧向剪刀脚的蛙立 这是瑜珈特有的动作吗？10/17 11:19
嗯嗯这些所有动作都是瑜珈练的喔 但不清楚是否有其他体操或运动也有类似的动作。
我做的是Ashtanga瑜珈 。很多动作很吃手臂 背部和腹部的力量。
很多同学看来比我壮硕很多但可能体脂高或可能有力量但不会控制力气,学了几年还是做
不出来我上面其中ㄧ些动作。
反而我瑜珈才练了6个月而已,但我以前有攀岩的基础,基本的臂力和背部力量都算有。。
。但是瑜珈让我更精进更懂得控制自己的力量。
31F：→ pnpncat: 能请教这个动作正式的英文名称吗？ 想了解更多资讯10/17 11:22
eight angle pose 网上查可看到有的会教你怎麽ㄧ步一步进步到这个动作喔
但自己作要小心不要受伤 我做难度高的动作一开始都是有老师带的
32F：推 zxazxxx: 身材很匀称很美啊 10/17 11:29
※ 编辑: littleyuan (184.64.122.174), 10/17/2017 11:36:17
33F：推 pnpncat: 感谢回答 只是单纯好奇 我知道自己的柔软度是做不到的XD10/17 11:33
34F：推 akagawa: 有猫给推XD 有些练很壮的核心可能都没你强 10/17 11:34
35F：推 melanie31: 这身材很好啊 是拍照光线不好 没拍出肌肉阴影 10/17 11:36
36F：→ melanie31: 怀疑有些推文语言性骚扰 10/17 11:37
37F：推 melanie31: 想看背肌照片 10/17 11:40
没有背部照欸而且我背肌看来不怎麽样等练好再上来献丑..
38F：推 k83943849: 求主子生活照@@/ 10/17 11:41
xD
https://i.imgur.com/SAQqV17.jpg
https://i.imgur.com/P7OGRtB.jpg
https://i.imgur.com/bTDFhSv.jpg
https://i.imgur.com/KCJvyc6.jpg
https://i.imgur.com/WvzUKYZ.jpg
※ 编辑: littleyuan (184.64.122.174), 10/17/2017 11:57:01
39F：推 fashsboy: 都画错重点了哈哈10/17 11:57
40F：推 apnaapna: 我是觉得你第二张照片看起来内衣好紧喔，这样手放下来的 10/17 12:07
41F：→ apnaapna: 时候应该会挤出副乳吧？10/17 12:07
看到的宽的地方是背部 那张其实是我很刻意紧绷着背肌才看起还那样
平常背没有那麽宽 但我努力ㄍㄧㄣ住想拍出肌肉感= =。。。
※ 编辑: littleyuan (184.64.122.174), 10/17/2017 12:23:22
42F：推 PanaS0Nic: 前面两张看起来像吸肚子,第三张就真的瘦 10/17 12:23
三张都有吸肚子喔! 我不吸肚子时没有腹肌。。
其实前两张我也能吸到很难看到整排都是肋骨给大家看 怕被骂太瘦 而其实第三张有拍出
一点肋骨我就觉得不太好看。。我希望是有腹肌(我知道看表面是很肤浅的东西但腹肌还
是上相。。) 不太喜欢看到肋骨突出来
※ 编辑: littleyuan (184.64.122.174), 10/17/2017 12:44:23
43F：推 cutetoto: 好强 10/17 12:49
44F：→ pnpncat: 腹肌要明显还是要做肌力训练 多做一点 L-Sit 之类的 10/17 12:49
45F：推 XDDDDDD: 猫咪好可爱xD 10/17 12:53
46F：推 chukchi: 瑜伽好强喔！猫咪好可爱XDDD大家好严苛 运动内衣会压胸啊 10/17 13:03
47F：推 k83943849: 主子好可爱~ 10/17 13:16
48F：推 peacepipi: 瑜珈练出来的线条超美，尤其是手臂，好羡慕！身体数据 10/17 13:51
49F：→ peacepipi: 雷同，但我是跑步的没什麽看头。所以真的想要有好身材 10/17 13:52
50F：→ peacepipi: ，与其追求体脂低还不如好好练线条 10/17 13:52
51F：→ MAYDAYJJ: 靠 瑜伽有够强的！ 10/17 13:58
52F：推 justinbear: 以为有猫我就会推?== 10/17 14:27
53F：推 tang125: 裤子好看~ 10/17 14:33
54F：推 smile30129: 黑下巴的猫咪好酷哦 10/17 14:37
55F：推 cloning: 黑胡的猫真性格 10/17 14:55
56F：推 MichaelCena: 我是简单的人 10/17 15:53
57F：推 nmnai: 侧面看起来很厚啊! 怎麽可能C而已 10/17 15:53
58F：推 jamesmiao: 我觉得已经吸到有点失真了 10/17 16:33
59F：推 simonfz: 主子差些连起来就变落腮胡了XDDD 10/17 16:58
60F：推 tongigun: 有F已寄信 10/17 17:59
61F：推 tfdlclub: 说看起来C奶的明显是男性或不知道如何挑买内衣的女性， 10/17 17:59
62F：→ tfdlclub: 我Gcup，但每次内衣店员都拿D给我，我说这太小，店员一 10/17 18:00
63F：→ tfdlclub: 脸怀疑，我说你去拿G来我塞满给你看，他们都会震惊原来 10/17 18:01
64F：→ tfdlclub: 我真的有。视觉不等於实际好吗？实际有G看起来却没有我 10/17 18:01
65F：→ tfdlclub: 也觉得很吃亏啊，冤枉背那麽重的脂肪，连中看都没有 10/17 18:02
66F：→ tfdlclub: 还有，跟有没有拨无关，上胸没肉的人本来就看起来不大 10/17 18:03
67F：推 Gugu0510: 是在罩杯什麽啦 10/17 18:51
68F：→ FeatherNight: 猫咪猫咪！ 10/17 20:04
69F：→ FeatherNight: 其实觉得F听起来很重XD（身为女生觉得刚好就好） 10/17 20:04
70F：→ FeatherNight: 我也在努力加油！ 10/17 20:04
71F：推 t190015: 看起来体脂不只20%，比较像30%左右 10/17 20:16
72F：推 quietcat: 你的动作我吓呆好厉害哦 10/17 22:08
73F：→ quietcat: 我楼上我30%左右时绝不是长这样 10/17 22:09
74F：推 baxiaxia: 只有我觉得这不像体脂20的样子吗...... 10/17 22:36
75F：推 ellin0409: 厉害的瑜珈姿势，推～ 10/18 00:07
76F：推 chukchi: XD 我有觉得不是20% 但身材太美了 数字什麽的都是浮云(喂 10/18 00:34
77F：推 dogsister: 体脂不只20的感觉 10/18 00:47
78F：推 ooxxoooxx: 有猫就推 10/18 07:45
79F：推 misstulip: 好强喔！ 10/18 11:11
80F：推 jew0324: 难怪大家都不PO照了 ~~这样也可以酸 = = 明明体态就不错 10/18 11:30
81F：推 yslco2000: 体态不错，跟看起来就不像体脂20，这两种不冲突 10/18 11:46
82F：推 dragoneminem: 体态不错+1 10/18 12:26
83F：推 abine: 有猫我就推 10/18 19:20
84F：推 aster741: 交出更多猫咪 10/18 19:22
85F：推 slimmybty: 推原po好风度 10/18 22:13
86F：推 s6212david: 身材超好，无庸置疑 10/19 00:11
87F：推 bg784533: 我是个简单的男人 10/19 00:31
88F：推 sungu: 台湾内衣一直以来都是欢乐杯 10/19 09:34
89F：→ savilin: 台湾罩杯f=美规d,不要自high 10/19 14:42
90F：推 kkmmoik: 身材真的很好，流口水啊 10/19 20:15
91F：推 goeasy0: 是c还f又不算本文重点一堆推文真的无言 原po身材很好～ 10/19 23:08
92F：推 chiangchia: 某些推文有事吗 10/19 23:56
93F：推 RachelMcAdam: 美国房间怎麽会长这样 0.0 10/20 08:07
94F：推 cdyinfju: 有猫我就推 10/20 10:04
95F：推 honey1829: 我体脂也20%身高体重也跟你差不多 外表看起来肌肉线条 10/21 03:04
96F：→ honey1829: 就是像你这样没错 但我没有你胸部这麽丰满 好羡慕喔！ 10/21 03:04
97F：推 ikumi0225: 会在那边讨论大小的真的很无聊 明明就是在聊体脂肪阿 10/23 11:36
98F：→ ikumi0225: 另外动作好厉害！乌鸦式我练了一年多还是做不太来（哭 10/23 11:37
99F：嘘 a010204: 这没有f吧 太欢乐了 10/25 11:24