作者d8613518 (張森)
看板FITNESS
標題Re: [問題] 無碳後到底是先消耗蛋白質還脂肪？
時間Tue Oct 10 13:27:07 2017
很無聊的來回一下冷知識
70公斤成人每天約降解400公克蛋白質，而每人每天的必須葡萄糖使用量約130公克。
一般人氮平衡的攝取量約是1g/kg。
所以，在一般飲食下（GNG不活躍），70公斤的身體總共利用，470公克的蛋白質來使身體
達成氮平衡。
那當使用生酮飲食時呢？
生酮一般碳水進食量約50克，有80克得靠GNG補足，約耗去160克蛋白質當原料，相減之後
470-160=310
只剩310克的蛋白質來維持身體蛋白質的氮平衡，身體會怎麼應對呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.167.27
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1507613230.A.338.html
1F：推 boast9453: 分解肌肉嗎0.0 10/10 18:46
2F：→ d8613518: 應該是不會先分解肌肉，身體有很多其他不直接影響生命 10/10 19:27
3F：→ d8613518: 的部分可以先犧牲，如頭髮、指甲、血球、免疫球蛋白、 10/10 19:27
4F：→ d8613518: 不影響生命的激素等 10/10 19:27
5F：噓 boast9453: 其實這篇在回什麼看不是很懂 10/10 19:58
6F：→ chawfyg: 生酮也有攝取蛋白質啊 10/10 20:14
7F：→ chawfyg: 你的假設好像沒把生酮飲食攝取的蛋白考慮進去 10/10 20:17
8F：→ d8613518: 有啊，不過是以酮教的吃法，碳水50蛋白質1g/kg。這種照 10/10 20:23
9F：→ d8613518: 死的吃法 10/10 20:23
10F：→ d8613518: @boa看不懂很正常，因為一堆冷知識 10/10 20:24
11F：→ miababy: 照死的吃法?? 是香港人嗎 10/10 22:15
12F：推 meteor0905: 香港人表示看不懂照死，要想一下才知是找死 LOL 10/11 06:33
13F：推 nightwind209: 為什麼我覺得"照死"只是在說照死板板的方法而已... 10/11 07:34
14F：→ d8613518: 就打錯字啦...... 10/11 07:39
15F：→ d8613518: 「找」 10/11 07:40
16F：→ d8613518: 歪樓了... 10/11 07:40
17F：推 miababy: 哈哈sorry是我誤會了 因為google照死時先找到香港的新聞 10/11 08:39
18F：推 odinhung: 生酮派有一種吃法是扣到體脂肪重量後才1kg 1g....@@ 10/11 14:39
19F：→ odinhung: 很可怕... 10/11 14:40
20F：推 dsppr: 莫忘骨頭與蛋蛋 蛋白質低攝取 熱量也低攝取 顆顆顆 10/11 14:54