作者d8613518 (张森)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 无碳後到底是先消耗蛋白质还脂肪？
时间Tue Oct 10 13:27:07 2017
很无聊的来回一下冷知识
70公斤成人每天约降解400公克蛋白质，而每人每天的必须葡萄糖使用量约130公克。
一般人氮平衡的摄取量约是1g/kg。
所以，在一般饮食下（GNG不活跃），70公斤的身体总共利用，470公克的蛋白质来使身体
达成氮平衡。
那当使用生酮饮食时呢？
生酮一般碳水进食量约50克，有80克得靠GNG补足，约耗去160克蛋白质当原料，相减之後
470-160=310
只剩310克的蛋白质来维持身体蛋白质的氮平衡，身体会怎麽应对呢？
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1F：推 boast9453: 分解肌肉吗0.0 10/10 18:46
2F：→ d8613518: 应该是不会先分解肌肉，身体有很多其他不直接影响生命 10/10 19:27
3F：→ d8613518: 的部分可以先牺牲，如头发、指甲、血球、免疫球蛋白、 10/10 19:27
4F：→ d8613518: 不影响生命的激素等 10/10 19:27
5F：嘘 boast9453: 其实这篇在回什麽看不是很懂 10/10 19:58
6F：→ chawfyg: 生酮也有摄取蛋白质啊 10/10 20:14
7F：→ chawfyg: 你的假设好像没把生酮饮食摄取的蛋白考虑进去 10/10 20:17
8F：→ d8613518: 有啊，不过是以酮教的吃法，碳水50蛋白质1g/kg。这种照 10/10 20:23
9F：→ d8613518: 死的吃法 10/10 20:23
10F：→ d8613518: @boa看不懂很正常，因为一堆冷知识 10/10 20:24
11F：→ miababy: 照死的吃法?? 是香港人吗 10/10 22:15
12F：推 meteor0905: 香港人表示看不懂照死，要想一下才知是找死 LOL 10/11 06:33
13F：推 nightwind209: 为什麽我觉得"照死"只是在说照死板板的方法而已... 10/11 07:34
14F：→ d8613518: 就打错字啦...... 10/11 07:39
15F：→ d8613518: 「找」 10/11 07:40
16F：→ d8613518: 歪楼了... 10/11 07:40
17F：推 miababy: 哈哈sorry是我误会了 因为google照死时先找到香港的新闻 10/11 08:39
18F：推 odinhung: 生酮派有一种吃法是扣到体脂肪重量後才1kg 1g....@@ 10/11 14:39
19F：→ odinhung: 很可怕... 10/11 14:40
20F：推 dsppr: 莫忘骨头与蛋蛋 蛋白质低摄取 热量也低摄取 颗颗颗 10/11 14:54