作者louis8520 (歐麻麻)
看板FITNESS
標題[問題] 有低燃脂的心肺訓練方法嗎?
時間Sat Oct 7 00:30:32 2017
請問各位
小弟是瘦子，這兩個月來進行嚴格的增重訓練
訓練量與食量都蠻驚人的
目前也已經看的到明顯的成效
而因為自己體質偏瘦，腸胃吸收似乎不好
因此從兩年前接觸重訓開始
就幾乎不會做心肺訓練
跑步機去跑個7分鐘高強度的循環登山暖身就去重訓了
因此體能每況愈下
登山出遊都發現自己體能有顯著的下降
赫然發現心肺真的不可以忽略
因此除了恢復心肺訓驗，再吃多一點以外（進食量已達最大值...)
請問有沒有其他能在不大量燃脂的進行有氧運動的情況下
（我知道不可能完全不燃脂，但有無相對較低的選項）
還能有效訓練心肺的方法？
謝謝
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