作者a9504836 (eddie)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 台灣人的體適能觀念是不是普遍很差阿冏
時間Tue Oct 3 11:25:49 2017
※ 引述《fashsboy ()》之銘言：
: 這兩天看到一些滿令人傻眼的觀點
: 看到有人說
: 靠有氧運動然後吃餅乾跟雞排還有豆漿
: 達成增肌減脂
: 他提供的在康是美量的數據 確實是體脂有變少 體重有增加
: 他自己也覺得身材有變壯？
: 說他的飲食少碳然後是生酮飲食？
: 重點還有人認為這樣子是可行的？？
: 真的黑人問號
: 我覺得這比一休的花支丸還有開創性阿...
最近這幾年風氣有起來但是還是一堆人很沒觀念
常遇到的是說 哎唷 你要吃胖一點再練啦
不然就是會說 你肌肉練那麼大以後不練會下垂啦
要不然就是一直問 那你有腹肌嗎
我就問他說 你看到路邊瘦得不成人樣的8+9 有腹肌
你會覺得他很壯嗎?
他就沉默不語
8+9錯了嗎...
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1F：推 h07880201: 腹肌每個人都有阿 竹竿都有 強的是有肌肉壯碩 10/03 11:30
2F：推 fashsboy: 腹肌不知道為什麼變成一種指標，根本黑人問號 10/03 11:32
3F：推 h07880201: 話說腹肌也吃基因 有些怎麼練也無法把腹肌練凸Q 10/03 11:35
4F：推 sweety655633: 腹肌跟體脂肪比較有關 10/03 13:03
5F：→ sweety655633: 尤其是男森 10/03 13:04
6F：推 nightwind209: 因為腹肌少見變得人人想要 好像有就超強 跟30cm一樣 10/03 14:51
7F：推 fashsboy: 現在練起來我覺得背肌難練多了 10/03 15:02
8F：推 panzer1224: 「要吃才會瘦 才能減肥」嗯… 10/03 16:55
9F：→ wanmay: 應該說運動風氣是近年興起~我是加入蔬菜後才開始慢跑和游 10/03 18:54
10F：→ wanmay: 泳以外的運動，大家都在學習中喽 10/03 18:54
11F：→ deathwomen: 雖然腹肌人人都有，但是也是要練啦 10/03 23:24
12F：→ deathwomen: 今天翻到丁小羽的健身書，那種觀念才讓人翻白眼 10/03 23:25
13F：推 kevinken: 姐夫也很強調腹肌阿 10/03 23:47
14F：→ fashsboy: 應該每種肌都很重要 但不少人就只專注在腹肌上 10/03 23:51
15F：推 Marchqoo02: 腹肌對我來說不好維持，但我朋友天生體脂低，沒什麼 10/04 00:33
16F：→ Marchqoo02: 飲控也是稍微運動就腹肌常駐 10/04 00:33
17F：推 Csir: 腹肌才好約砲阿，背肌大腿壯根本沒屁用 10/04 08:27
18F：推 lotteries77: 推要吃才會瘦，在有運動健身的狀態下，以前嚴格控制t 10/04 12:21
19F：→ lotteries77: dee-300kcal/天都瘦不下來，現在亂吃反而瘦了一點(一 10/04 12:21
20F：→ lotteries77: 切都是為了中秋節) 10/04 12:21
21F：推 s9963319: 常聽到吃胖再練+1 10/04 12:42
22F：→ Esun0104: 丁小羽是那個有在Youtube上教Tabata的妹子嗎? 10/04 13:33
23F：→ yu1314: “晚餐不要吃就會瘦 ” 嗯。。。。 10/04 16:34
24F：推 aster741: 丁不是KO榜第四名那個嗎 10/04 19:39
25F：→ kele1206: 因為核心好 做很多動作協調很多啊 10/04 21:33
26F：推 PanaS0Nic: 核心好,腹肌就一定明顯嗎? 10/05 09:58
27F：推 Jeter: 核心好腹肌不一定明顯。館長核心一定超強 可腹肌看不到 10/05 11:00
28F：推 handsomecat3: 腹肌平常不脫衣服根本看不到，有個鳥用 10/05 12:52
29F：→ handsomecat3: 胸背肩手臀有個型，穿合身點的衣服還看的出來 10/05 12:53
30F：→ shcjosh: 腹肌有練得話體脂不用非常低就可以看出來 而且型也比較 10/05 17:26
31F：→ shcjosh: 立體，多練沒壞處啦 10/05 17:26
32F：推 clarinetgirl: 目前聽到幾位瑜伽老師說『如果姿勢不對，肌肉容易 10/06 00:30
33F：→ clarinetgirl: 變大塊』，如果可以我希望胸部肌肉變大啊﹏ 10/06 00:30
34F：推 nightwind209: 我想瑜珈老師說的大塊是指說過度集中 比較明顯的是 10/06 09:16
35F：→ nightwind209: 小腿後面肌肉 有些人明顯就是一整球 有些人形狀就比 10/06 09:17
36F：→ nightwind209: 長型 不過這也只是我猜的啦 10/06 09:18
37F：→ curtis7248: 樓上說的應該是天生肌腱長短差異 無法改變吧 10/06 10:33
38F：→ kiteqo6: 我覺得像小腿一丸肌肉這種可能是施力習慣造成的，例如有 10/08 13:48
39F：→ kiteqo6: 的女生常穿高跟鞋，因為個人習慣姿勢跟角度關係會使用特 10/08 13:48
40F：→ kiteqo6: 定部位肌肉，長期收縮出力造成那塊肌肉特別發達，沒有加 10/08 13:48
41F：→ kiteqo6: 強伸展按摩的話就很容易變成蘿蔔腿（我想可能裡面有筋膜 10/08 13:48
42F：→ kiteqo6: 才會凸一塊） 10/08 13:48
43F：→ kiteqo6: 當訓練完在修復肌肉纖維的時候搭配適當的伸展，肌肉形狀 10/08 13:54
44F：→ kiteqo6: 應該還是有機會稍微改變的，大部分瑜伽老師肌肉線條都是 10/08 13:54
45F：→ kiteqo6: 修長型的，比較少是塊塊分明的啊 10/08 13:54
46F：推 clarinetgirl: 也許老師是想要學生動作做確實才會這樣說@@但一旦 10/10 00:11
47F：→ clarinetgirl: 說出這句話，底下學生(沒有健身觀念的)會誤解，以 10/10 00:11
48F：→ clarinetgirl: 為肌肉隨便練就會變大 10/10 00:11
49F：推 aegisty: 事實上就是腹肌比其他更不容易出來，因為很多人根本不想 10/16 02:53
50F：→ aegisty: 做有氧 10/16 02:53