作者a9504836 (eddie)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 台湾人的体适能观念是不是普遍很差阿冏
时间Tue Oct 3 11:25:49 2017
※ 引述《fashsboy ()》之铭言：
: 这两天看到一些满令人傻眼的观点
: 看到有人说
: 靠有氧运动然後吃饼乾跟鸡排还有豆浆
: 达成增肌减脂
: 他提供的在康是美量的数据 确实是体脂有变少 体重有增加
: 他自己也觉得身材有变壮？
: 说他的饮食少碳然後是生酮饮食？
: 重点还有人认为这样子是可行的？？
: 真的黑人问号
: 我觉得这比一休的花支丸还有开创性阿...
最近这几年风气有起来但是还是一堆人很没观念
常遇到的是说 哎唷 你要吃胖一点再练啦
不然就是会说 你肌肉练那麽大以後不练会下垂啦
要不然就是一直问 那你有腹肌吗
我就问他说 你看到路边瘦得不成人样的8+9 有腹肌
你会觉得他很壮吗?
他就沉默不语
8+9错了吗...
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1F：推 h07880201: 腹肌每个人都有阿 竹竿都有 强的是有肌肉壮硕 10/03 11:30
2F：推 fashsboy: 腹肌不知道为什麽变成一种指标，根本黑人问号 10/03 11:32
3F：推 h07880201: 话说腹肌也吃基因 有些怎麽练也无法把腹肌练凸Q 10/03 11:35
4F：推 sweety655633: 腹肌跟体脂肪比较有关 10/03 13:03
5F：→ sweety655633: 尤其是男森 10/03 13:04
6F：推 nightwind209: 因为腹肌少见变得人人想要 好像有就超强 跟30cm一样 10/03 14:51
7F：推 fashsboy: 现在练起来我觉得背肌难练多了 10/03 15:02
8F：推 panzer1224: 「要吃才会瘦 才能减肥」嗯… 10/03 16:55
9F：→ wanmay: 应该说运动风气是近年兴起~我是加入蔬菜後才开始慢跑和游 10/03 18:54
10F：→ wanmay: 泳以外的运动，大家都在学习中喽 10/03 18:54
11F：→ deathwomen: 虽然腹肌人人都有，但是也是要练啦 10/03 23:24
12F：→ deathwomen: 今天翻到丁小羽的健身书，那种观念才让人翻白眼 10/03 23:25
13F：推 kevinken: 姐夫也很强调腹肌阿 10/03 23:47
14F：→ fashsboy: 应该每种肌都很重要 但不少人就只专注在腹肌上 10/03 23:51
15F：推 Marchqoo02: 腹肌对我来说不好维持，但我朋友天生体脂低，没什麽 10/04 00:33
16F：→ Marchqoo02: 饮控也是稍微运动就腹肌常驻 10/04 00:33
17F：推 Csir: 腹肌才好约炮阿，背肌大腿壮根本没屁用 10/04 08:27
18F：推 lotteries77: 推要吃才会瘦，在有运动健身的状态下，以前严格控制t 10/04 12:21
19F：→ lotteries77: dee-300kcal/天都瘦不下来，现在乱吃反而瘦了一点(一 10/04 12:21
20F：→ lotteries77: 切都是为了中秋节) 10/04 12:21
21F：推 s9963319: 常听到吃胖再练+1 10/04 12:42
22F：→ Esun0104: 丁小羽是那个有在Youtube上教Tabata的妹子吗? 10/04 13:33
23F：→ yu1314: “晚餐不要吃就会瘦 ” 嗯。。。。 10/04 16:34
24F：推 aster741: 丁不是KO榜第四名那个吗 10/04 19:39
25F：→ kele1206: 因为核心好 做很多动作协调很多啊 10/04 21:33
26F：推 PanaS0Nic: 核心好,腹肌就一定明显吗? 10/05 09:58
27F：推 Jeter: 核心好腹肌不一定明显。馆长核心一定超强 可腹肌看不到 10/05 11:00
28F：推 handsomecat3: 腹肌平常不脱衣服根本看不到，有个鸟用 10/05 12:52
29F：→ handsomecat3: 胸背肩手臀有个型，穿合身点的衣服还看的出来 10/05 12:53
30F：→ shcjosh: 腹肌有练得话体脂不用非常低就可以看出来 而且型也比较 10/05 17:26
31F：→ shcjosh: 立体，多练没坏处啦 10/05 17:26
32F：推 clarinetgirl: 目前听到几位瑜伽老师说『如果姿势不对，肌肉容易 10/06 00:30
33F：→ clarinetgirl: 变大块』，如果可以我希望胸部肌肉变大啊﹏ 10/06 00:30
34F：推 nightwind209: 我想瑜珈老师说的大块是指说过度集中 比较明显的是 10/06 09:16
35F：→ nightwind209: 小腿後面肌肉 有些人明显就是一整球 有些人形状就比 10/06 09:17
36F：→ nightwind209: 长型 不过这也只是我猜的啦 10/06 09:18
37F：→ curtis7248: 楼上说的应该是天生肌腱长短差异 无法改变吧 10/06 10:33
38F：→ kiteqo6: 我觉得像小腿一丸肌肉这种可能是施力习惯造成的，例如有 10/08 13:48
39F：→ kiteqo6: 的女生常穿高跟鞋，因为个人习惯姿势跟角度关系会使用特 10/08 13:48
40F：→ kiteqo6: 定部位肌肉，长期收缩出力造成那块肌肉特别发达，没有加 10/08 13:48
41F：→ kiteqo6: 强伸展按摩的话就很容易变成萝卜腿（我想可能里面有筋膜 10/08 13:48
42F：→ kiteqo6: 才会凸一块） 10/08 13:48
43F：→ kiteqo6: 当训练完在修复肌肉纤维的时候搭配适当的伸展，肌肉形状 10/08 13:54
44F：→ kiteqo6: 应该还是有机会稍微改变的，大部分瑜伽老师肌肉线条都是 10/08 13:54
45F：→ kiteqo6: 修长型的，比较少是块块分明的啊 10/08 13:54
46F：推 clarinetgirl: 也许老师是想要学生动作做确实才会这样说@@但一旦 10/10 00:11
47F：→ clarinetgirl: 说出这句话，底下学生(没有健身观念的)会误解，以 10/10 00:11
48F：→ clarinetgirl: 为肌肉随便练就会变大 10/10 00:11
49F：推 aegisty: 事实上就是腹肌比其他更不容易出来，因为很多人根本不想 10/16 02:53
50F：→ aegisty: 做有氧 10/16 02:53