作者fashsboy ()
看板FITNESS
標題[閒聊] 台灣人的體適能觀念是不是普遍很差阿冏
時間Mon Oct 2 21:30:42 2017
這兩天看到一些滿令人傻眼的觀點
看到有人說
靠有氧運動然後吃餅乾跟雞排還有豆漿
達成增肌減脂
他提供的在康是美量的數據 確實是體脂有變少 體重有增加
他自己也覺得身材有變壯？
說他的飲食少碳然後是生酮飲食？
重點還有人認為這樣子是可行的？？
真的黑人問號
我覺得這比一休的花支丸還有開創性阿...
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1F：→ s7598261: 之前有個邪教教主來大戰過了 10/02 21:40
2F：→ sammoon: 其實就無視就好 真的要戰很累 10/02 21:41
3F：→ fashsboy: 真的累...完全不知道他們認為可行的立足點在那。就在一 10/02 21:43
4F：→ fashsboy: 些不是重點的地方打轉...根本對牛彈琴 10/02 21:44
5F：→ rex0999: 其實比例分配好 TDEE算好 吃那些東西也行 碳水 蛋白 油脂 10/02 22:01
6F：→ rex0999: 都有 10/02 22:01
7F：推 rex0999: 不過這不是新手辦得到的 10/02 22:04
8F：→ Kukuxumusu: 也沒有台灣人都怎樣啦 其實國外也是 看你的社交小圈圈 10/02 22:13
9F：→ fashsboy: 哈哈 是啦 但就覺得滿無言的...R大說吃這樣OK是認真的嗎 10/02 22:20
10F：→ oguesto: TDEE算好 短期吃那類食品還是會瘦(阿就熱量赤字) 但長期 10/02 22:24
11F：→ oguesto: 的話 對身體不好(壞油脂營養不均衡久了就代謝症候群 10/02 22:25
12F：→ rex0999: 短期想要拍照嚇嚇人可以 長期真的不行 缺乏很多營養素 10/02 22:28
13F：→ fashsboy: 是說 有氧又吃那些東西 增肌減脂...很難吧... 10/02 22:41
14F：→ rex0999: 沒有重訓要增肌真的很難啊 10/02 23:02
15F：→ deathwomen: 我增肌也都會吃雞排，沒問題的 10/02 23:07
16F：→ deathwomen: 但是靠有氧就很好笑 10/02 23:07
17F：→ fashsboy: 吃雞排也不是當成主要的蛋白質來源吧XDD 10/02 23:11
18F：推 allennike: 都錯了 是要吃休哥花枝丸 10/03 00:33
19F：推 hornet01: 佛渡有緣人 10/03 01:01
20F：推 airdor: 如果不是醫學相關科系畢業的人不會唸生理跟生化，不了解人 10/03 04:55
21F：→ airdor: 體代謝途徑又不願做功課的人就會這樣 10/03 04:55
22F：→ rerun: 學校沒有教 10/03 11:18
23F：→ deathwomen: 雞排當成主要蛋白質不是不行，就怕肌肉還沒長痘痘先長 10/03 23:26
24F：→ fashsboy: 怕是瘦完身先得大腸癌XD 10/03 23:48
25F：→ fashsboy: 不知道有沒有人算過 一塊雞排的蛋白質跟油 各是多少 10/03 23:49
26F：→ rex0999: 大約500卡 雞胸肉部分200g 蛋白質40g 油跟炸粉抓300卡 10/04 00:31
27F：推 yoyolife: 這不知道要不要怪學校~體育課87%的體育老師都在樹下乘涼 10/04 10:16
28F：→ alkahest: 放心 我後來發現歪國人雖然稍好一點 但普遍也蠻差的 10/08 08:14