作者ttyycc (小捲)
看板FITNESS
標題Re: [問題] 新手重訓建議找教練嗎？
時間Sun Sep 24 19:41:32 2017
想借標題請問一下
我之前重訓(最近沒在練)是靠chalean的影片，後來則是去大安運動中心游泳有送健身房
時數。我本身從來沒有去過健身房，但對此躍躍欲試，滿想繼續重訓。
經過詢問，健身房機械的操作方式有櫃台可以詢問
但是運動中心開的團體重訓課程都是有氧、瑜珈、TRX懸吊，沒有用器材訓練的
然後中心有另外開一對一指導的教練課，但堂數就是兩堂、五堂這樣很少的時數，主要
是幫忙開運動菜單跟針對性指導
想請問對我來說我應該就先自己去健身房試試看，有問題就問那邊的教練就好嗎？
還是買個兩堂課請對方指導、開菜單後再去？
又或者買更多堂？(從沒買過這種課程，其實沒有甚麼頭緒)
或者是買課程請對方指導我chalean的影片中的動作？
(之前照影片做時雖然都有照鏡子，但還是會不確定自己動作的正確度)
還是說我該換個有用健身器材重訓的地方買團體課程，上完之後再自己來呢？
最近一直在猶豫這些，卻做不了決定，想請問已沒有人有建議？
謝謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.37.189
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1F：推 w76301: 看你錢包厚度，有錢建議請，沒錢土法煉鋼。 09/24 20:17
以大安的一對一教學計價來說我應該頂多可以上五堂
所以我疑惑的是要不要請，以及要請的話是請一對一？還是另外找地方上團體課？@@
2F：推 halulu: 如果可以還是一對一 然後如果只有五堂的預算你先想最想要 09/24 23:04
3F：→ halulu: 學到什麼然後跟教練溝通看看五堂夠不夠 09/24 23:04
其實我只是想要正確的使用工具或者正確的跟著影片動，並且持續運動，沒有特別
想鍛鍊的肌肉群或者鍛鍊哪邊來適應哪種運動。
當然能減脂很好，不過不能也還好，只是希望自己持續有在動。我不喜歡有氧，所以想
試重訓(但不知從何開始)，且游泳的部分天氣冷我會維持不下去，想說找找看其他運動
請問這樣建議上一對一嗎？
我至今試過的運動，每次都持續大概頂多兩個月之後就會停一陣子然後再繼續或者
換運動，沒有一個能持續下去OTZ
※ 編輯: ttyycc (1.160.37.189), 09/25/2017 00:08:15
4F：推 halulu: 如果是這樣，你現在是以徒手為主囉？ 那你在做的時候有感 09/25 00:56
5F：→ halulu: 覺到發力位置對嗎？我是覺得你可以跟教練聊聊。 五堂是真 09/25 00:56
6F：→ halulu: 的不多，所以你要想好目標跟教練問問看。 09/25 00:56
7F：→ halulu: 當然也有可能跟我一樣慘，比從頭開始還慘哈。 09/25 00:57
我之前重訓都是徒手為主，現在則是有在考慮用健身房的器具(游泳送的不用白不用)
徒手我做起來其實也不知道到底正不正確......畢竟也沒有相關經驗，只能說至少沒
受傷(?)，應該算還可以吧？
請問所以跟換個地方上團體課比起來，還是更建議上一對一嗎？
※ 編輯: ttyycc (1.160.37.189), 09/25/2017 20:43:42
8F：推 halulu: 團體課每個人程度不一，有時候也不一定能被好好照顧。 好 09/25 22:38
9F：→ halulu: 處大概是不尷尬有伴吧。 09/25 22:38
10F：推 servant0505: 少堂的教練課可以先試試，可以先請教練幫你調整姿勢 09/27 13:32
11F：→ servant0505: ，跟教導一些基本觀念 09/27 13:32
12F：→ servant0505: 我在世界健身也是怕姿勢錯誤受傷 09/27 13:32
13F：→ servant0505: 先找教練帶我幾堂課 09/27 13:32
感謝兩位分析！看來我的確該考慮先上私人課！
不好意思這幾天有事現在才回(艸)
※ 編輯: ttyycc (1.163.46.82), 09/29/2017 00:34:28
14F：推 shietsd: 請教練就是要上自由重量，機械式的問巡場甚至看練得不錯 10/07 22:45
15F：→ shietsd: 的再操作時順便問問，一般都很熱心會教你 10/07 22:45
16F：推 hsyuhe: 大安教練課是比坊間便宜，但教練品質我上過感覺不怎麼樣， 10/16 18:36
17F：→ hsyuhe: 可能要挑一下 10/16 18:36