作者ttyycc (小卷)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 新手重训建议找教练吗？
时间Sun Sep 24 19:41:32 2017
想借标题请问一下
我之前重训(最近没在练)是靠chalean的影片，後来则是去大安运动中心游泳有送健身房
时数。我本身从来没有去过健身房，但对此跃跃欲试，满想继续重训。
经过询问，健身房机械的操作方式有柜台可以询问
但是运动中心开的团体重训课程都是有氧、瑜珈、TRX悬吊，没有用器材训练的
然後中心有另外开一对一指导的教练课，但堂数就是两堂、五堂这样很少的时数，主要
是帮忙开运动菜单跟针对性指导
想请问对我来说我应该就先自己去健身房试试看，有问题就问那边的教练就好吗？
还是买个两堂课请对方指导、开菜单後再去？
又或者买更多堂？(从没买过这种课程，其实没有甚麽头绪)
或者是买课程请对方指导我chalean的影片中的动作？
(之前照影片做时虽然都有照镜子，但还是会不确定自己动作的正确度)
还是说我该换个有用健身器材重训的地方买团体课程，上完之後再自己来呢？
最近一直在犹豫这些，却做不了决定，想请问已没有人有建议？
谢谢。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.160.37.189
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1F：推 w76301: 看你钱包厚度，有钱建议请，没钱土法炼钢。 09/24 20:17
以大安的一对一教学计价来说我应该顶多可以上五堂
所以我疑惑的是要不要请，以及要请的话是请一对一？还是另外找地方上团体课？@@
2F：推 halulu: 如果可以还是一对一 然後如果只有五堂的预算你先想最想要 09/24 23:04
3F：→ halulu: 学到什麽然後跟教练沟通看看五堂够不够 09/24 23:04
其实我只是想要正确的使用工具或者正确的跟着影片动，并且持续运动，没有特别
想锻链的肌肉群或者锻链哪边来适应哪种运动。
当然能减脂很好，不过不能也还好，只是希望自己持续有在动。我不喜欢有氧，所以想
试重训(但不知从何开始)，且游泳的部分天气冷我会维持不下去，想说找找看其他运动
请问这样建议上一对一吗？
我至今试过的运动，每次都持续大概顶多两个月之後就会停一阵子然後再继续或者
换运动，没有一个能持续下去OTZ
※ 编辑: ttyycc (1.160.37.189), 09/25/2017 00:08:15
4F：推 halulu: 如果是这样，你现在是以徒手为主罗？ 那你在做的时候有感 09/25 00:56
5F：→ halulu: 觉到发力位置对吗？我是觉得你可以跟教练聊聊。 五堂是真 09/25 00:56
6F：→ halulu: 的不多，所以你要想好目标跟教练问问看。 09/25 00:56
7F：→ halulu: 当然也有可能跟我一样惨，比从头开始还惨哈。 09/25 00:57
我之前重训都是徒手为主，现在则是有在考虑用健身房的器具(游泳送的不用白不用)
徒手我做起来其实也不知道到底正不正确......毕竟也没有相关经验，只能说至少没
受伤(?)，应该算还可以吧？
请问所以跟换个地方上团体课比起来，还是更建议上一对一吗？
※ 编辑: ttyycc (1.160.37.189), 09/25/2017 20:43:42
8F：推 halulu: 团体课每个人程度不一，有时候也不一定能被好好照顾。 好 09/25 22:38
9F：→ halulu: 处大概是不尴尬有伴吧。 09/25 22:38
10F：推 servant0505: 少堂的教练课可以先试试，可以先请教练帮你调整姿势 09/27 13:32
11F：→ servant0505: ，跟教导一些基本观念 09/27 13:32
12F：→ servant0505: 我在世界健身也是怕姿势错误受伤 09/27 13:32
13F：→ servant0505: 先找教练带我几堂课 09/27 13:32
感谢两位分析！看来我的确该考虑先上私人课！
不好意思这几天有事现在才回(艹)
※ 编辑: ttyycc (1.163.46.82), 09/29/2017 00:34:28
14F：推 shietsd: 请教练就是要上自由重量，机械式的问巡场甚至看练得不错 10/07 22:45
15F：→ shietsd: 的再操作时顺便问问，一般都很热心会教你 10/07 22:45
16F：推 hsyuhe: 大安教练课是比坊间便宜，但教练品质我上过感觉不怎麽样， 10/16 18:36
17F：→ hsyuhe: 可能要挑一下 10/16 18:36