作者axija (三夾以內皆是空檔)
看板FITNESS
標題[問題] 飯後30分動一動真的對減體脂很有幫助嗎?
時間Fri Sep 22 11:03:55 2017
血液中的葡萄糖濃度，也就是血糖濃度一升高，胰島素就開始分泌，胰島素是開啟脂肪細
胞大門的鑰匙，可將葡萄糖從血液中運至脂肪細胞，使它們變大。所以就算在飲食中不吃
脂肪，飲食中的碳水化合物也會讓脂肪細胞變大，讓身體肥胖。而小腸開始吸收是在吃完
飯後30分鐘左右開始，而血糖濃度上升也正是在小腸開始吸收後的30分鐘。因此，減掉體
脂肪的關鍵在飯後30分鐘開始。
這說的是真的嗎?
以上是2013天下的資料
http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5051545
想知道 謝謝
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1F：→ crazy126: 這篇說減肥最有效的方法還是有氧運動 算是舊觀念了 09/22 11:40
2F：→ crazy126: 還有文章是說飯後30分鐘也只是最低限度 不要繼續長脂肪 09/22 11:42
3F：→ crazy126: 他說法是 飯後血糖飆高->胰島素分泌->可能轉成脂肪 09/22 11:44
4F：→ crazy126: 不過都要減肥了 吃不飽或吃低GI食物都不會血糖飆高啊 09/22 11:45
5F：推 peterwu4: 是鼓勵你飯後去走一走~ 幫助消化代謝~ 吃完東西都沒有動 09/22 12:07
6F：→ peterwu4: ，當身體沒有需求，多的能量自然就轉成脂肪先存起來了~ 09/22 12:08
7F：→ peterwu4: 跟你賺的錢沒有花掉，就存到銀行的概念是一致的~ 只是銀 09/22 12:10
8F：→ peterwu4: 行存款的數字愈大愈多就愈開心愈有安全感，而脂肪就…XD 09/22 12:11
10F：→ elguapo: 不忍噓第一到三行的描述... 你的身體只有脂肪細胞嗎？ 09/22 13:00
11F：推 pagenotfound: 動則得救 09/22 17:54
12F：→ white08: 請去看置底文 09/22 18:06
13F：推 ronny1020: 只靠動一動，甚麼時候動都不會瘦 09/22 21:22