作者axija (三夹以内皆是空档)
看板FITNESS
标题[问题] 饭後30分动一动真的对减体脂很有帮助吗?
时间Fri Sep 22 11:03:55 2017
血液中的葡萄糖浓度，也就是血糖浓度一升高，胰岛素就开始分泌，胰岛素是开启脂肪细
胞大门的钥匙，可将葡萄糖从血液中运至脂肪细胞，使它们变大。所以就算在饮食中不吃
脂肪，饮食中的碳水化合物也会让脂肪细胞变大，让身体肥胖。而小肠开始吸收是在吃完
饭後30分钟左右开始，而血糖浓度上升也正是在小肠开始吸收後的30分钟。因此，减掉体
脂肪的关键在饭後30分钟开始。
这说的是真的吗?
以上是2013天下的资料
http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5051545
想知道 谢谢
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1F：→ crazy126: 这篇说减肥最有效的方法还是有氧运动 算是旧观念了 09/22 11:40
2F：→ crazy126: 还有文章是说饭後30分钟也只是最低限度 不要继续长脂肪 09/22 11:42
3F：→ crazy126: 他说法是 饭後血糖飙高->胰岛素分泌->可能转成脂肪 09/22 11:44
4F：→ crazy126: 不过都要减肥了 吃不饱或吃低GI食物都不会血糖飙高啊 09/22 11:45
5F：推 peterwu4: 是鼓励你饭後去走一走~ 帮助消化代谢~ 吃完东西都没有动 09/22 12:07
6F：→ peterwu4: ，当身体没有需求，多的能量自然就转成脂肪先存起来了~ 09/22 12:08
7F：→ peterwu4: 跟你赚的钱没有花掉，就存到银行的概念是一致的~ 只是银 09/22 12:10
8F：→ peterwu4: 行存款的数字愈大愈多就愈开心愈有安全感，而脂肪就…XD 09/22 12:11
10F：→ elguapo: 不忍嘘第一到三行的描述... 你的身体只有脂肪细胞吗？ 09/22 13:00
11F：推 pagenotfound: 动则得救 09/22 17:54
12F：→ white08: 请去看置底文 09/22 18:06
13F：推 ronny1020: 只靠动一动，甚麽时候动都不会瘦 09/22 21:22