作者Epimenides (No.13)
看板FITNESS
標題Re: [新聞] 一年瘦掉40公斤 麻糬老闆娘公開減重祕方
時間Thu Aug 24 10:18:11 2017
※ 引述《iondrag (大俠最愛隔日沖)》之銘言：
: 減重不難
: 難在只減到肥肉，肌肉無損
所以問題就變成
有沒有可能在減肥的過程中不減到肌肉?
https://goo.gl/9lZ0aV
這個研究可以參考一下
每週減體重的0.7%時，有可能保留/增加肌肉
如果在減肥的過程中不知道怎麼訂一個合理的目標
這個數字倒是有一點參考的價值
前提是飲食營養必須到位
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.15.201
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1503541096.A.C5D.html
1F：推 Beersheep: 實際上很難 08/24 10:44
2F：推 jokepoint: 真的滿難的 08/24 11:03
3F：推 xm3fu0: peeta葛格是說一週可以減1%體重的體脂肪重，當然越少越穩 08/24 11:37
4F：推 bearhug: 蠻合理的,原始paper上快速組攝取M=1723大卡低於基代了 08/24 12:03
5F：→ bearhug: 而且持續4周可能還沒適應,或許是這個影響到表現也不一定 08/24 12:04
6F：→ bearhug: 抱歉看錯是5.3周 08/24 12:05
7F：推 bearhug: 對象都是運動員硬要每周減1.4%真的太折磨了 08/24 12:16
8F：推 loloool: peeta的1%不是指增肌嗎？ 08/24 19:08
9F：推 chocoball: 光每周減重0.7% 根本也超難啊.. 08/24 22:26