作者Epimenides (No.13)
看板FITNESS
标题Re: [新闻] 一年瘦掉40公斤 麻糬老板娘公开减重秘方
时间Thu Aug 24 10:18:11 2017
※ 引述《iondrag (大侠最爱隔日冲)》之铭言：
: 减重不难
: 难在只减到肥肉，肌肉无损
所以问题就变成
有没有可能在减肥的过程中不减到肌肉?
https://goo.gl/9lZ0aV
这个研究可以参考一下
每周减体重的0.7%时，有可能保留/增加肌肉
如果在减肥的过程中不知道怎麽订一个合理的目标
这个数字倒是有一点参考的价值
前提是饮食营养必须到位
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1F：推 Beersheep: 实际上很难 08/24 10:44
2F：推 jokepoint: 真的满难的 08/24 11:03
3F：推 xm3fu0: peeta葛格是说一周可以减1%体重的体脂肪重，当然越少越稳 08/24 11:37
4F：推 bearhug: 蛮合理的,原始paper上快速组摄取M=1723大卡低於基代了 08/24 12:03
5F：→ bearhug: 而且持续4周可能还没适应,或许是这个影响到表现也不一定 08/24 12:04
6F：→ bearhug: 抱歉看错是5.3周 08/24 12:05
7F：推 bearhug: 对象都是运动员硬要每周减1.4%真的太折磨了 08/24 12:16
8F：推 loloool: peeta的1%不是指增肌吗？ 08/24 19:08
9F：推 chocoball: 光每周减重0.7% 根本也超难啊.. 08/24 22:26