作者n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9n9n9n91)
看板FITNESS
標題[閒聊] 35歲後的體能訓練
時間Tue Aug 22 18:06:24 2017
人生以經過了第35個年頭 再過三個月就要滿36歲
健身這一條路 也走了超過十年
以下是我這些年的一點點心得感想
除了上健身房之外 我本身很喜歡做實驗 做了很多嘗試
1 去跟修輪胎廠要廢棄大輪胎來練習
https://www.youtube.com/watch?v=-_IatBL81N8
2 自己用繩子跟水管做了吊環
https://www.youtube.com/watch?v=kQkiIQtHdeY
3 用朋友的重量來蹲舉
https://www.youtube.com/watch?v=NYLntm-ym-A
4 學了一些簡單的體操
https://www.youtube.com/watch?v=RDRJaBEWU2k
5 到資源回收場買鋼筋來練習
https://www.youtube.com/watch?v=549PJfESYnc
這些都給了我很多有趣的經驗
隨著年紀的增長 工作時間越來越長 越來越少時間運動
現在我到了一個大城市工作 住在一個小套房
找不到一塊空地可以放輪胎 很難找到一個地方可以吊雙環
附近沒有體操館 也沒有一個的朋友願意坐在你的肩膀上
但是我絕對不會放棄
上半身
https://www.youtube.com/watch?v=bdQh2kUP8ZE&feature=youtu.be
下半身
https://www.youtube.com/watch?v=M3kESZA6Y9g&feature=youtu.be
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1F：推 xm3fu0: 推 08/22 18:12
2F：→ xm3fu0: 大推 08/22 18:12
3F：推 Yonhao: 練武奇才？ 08/22 18:29
4F：推 murksagittar: 整個城市都是你的健身房 08/22 18:55
5F：推 rugalline: 街頭健身啊 歐美很流行 08/22 20:33
6F：推 kyoiwj: 厲害 08/22 22:40
7F：推 newtonyd: 厲害 08/22 23:44
8F：推 Marchqoo02: 運動健身能跟自己興趣結合是再好不過的了 08/23 00:19
9F：推 tree1314: 超認真 推個 08/23 19:12
10F：推 Medus: 值得推薦 08/23 19:41
11F：推 youGG: 怎麼有種30年前的人的感覺 08/24 12:50
12F：推 openmaria: cool 08/25 08:31
13F：→ qmaper: 在大城市就找一間健身房 方便了 08/25 12:15
14F：推 tungpayton: 強! 不過感覺都是爆發力的訓練為主 08/25 23:01
15F：推 chenyei: 服裝很有特色 09/02 21:58
16F：推 deathwomen: 30年前……笑死XD 09/04 17:48
17F：推 mglt1412: 你的吊環也太克難了點。上網買一組啊，不貴，還能調節 09/04 23:57
18F：→ mglt1412: 長度。 09/04 23:57