作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 用啞鈴鍛鍊肩膀的流程 (中文字幕)
時間Sat Aug 19 19:30:01 2017
https://goo.gl/6tN8JB
這次翻譯的內容是利用啞鈴鍛鍊肩膀
前面包含利用彈力帶的熱身組
內容設計上側重於三角肌後束
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1F：推 melomelomelo: 感謝，很有幫助 08/19 22:14
2F：推 BlairWang: 感謝分享 08/19 23:42
3F：推 orangeyi: 獲益良多 08/24 14:29
4F：推 chimedbest: 推 謝謝 08/29 00:34
5F：→ dmezspk: 真心覺得在家還是用彈力帶比較好練側束與後束且更有感 09/01 17:59