作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 糖如何引起發炎反應 (中文字幕)
時間Mon Aug 14 19:41:38 2017
https://goo.gl/Mdf98c
縱使知道飲食控制的重要性
但日常的飲食還是無可避免的攝取了相當多的糖分
這次翻譯的內容
講述了糖對身體的危害
如果你愛吃甜食
可以參考這次的內容
分享給大家 :)
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1F：推 lyc5566: 豐年果糖 是好糖～ 08/14 20:28
2F：→ lyc5566: 好奇為什麼只有果糖會這樣，片尾介紹的其他糖類不會 08/14 20:28
3F：→ oguesto: 前兩天看的書是說只要是果糖都會直接衝進肝臟等處理(處理 08/14 22:06
4F：→ oguesto: 不來就變脂肪黏在肝上面) 08/14 22:08
5F：推 gigisteve: 果糖對肝的危害不亞於酒精 08/14 22:30
6F：推 GigiBuffon: 這種果糖就是吃水果吸收的糖分嗎 08/14 22:32
7F：推 lyc5566: 似乎是 但是水果裡面果糖含量不高 跟精緻的比較起來不多 08/14 23:21
8F：→ lyc5566: 蘋果每100g 也只含有約8g果糖 08/14 23:22
9F：→ oguesto: 而且水果裡面有纖維(具擋路作用XD) 不過果汁就呵呵惹 08/14 23:31
10F：推 xy1904312: 手搖杯跟可樂也都有加果糖吧 08/15 00:00
11F：推 balaangel: 感謝分享 08/15 00:19
12F：→ michelle07: 運動後會喝可樂，只能戒了嗎？QQ 08/15 01:27
13F：推 tongigun: 好可怕.. 08/15 02:17
14F：推 hareusagi: 喝可樂太不優了吧 08/15 02:40
15F：推 DEMO123: 運動後吃水果可以嗎？水梨蘋果之類的 08/15 07:29
16F：推 narnic: 水果要運動前吃 08/15 08:55
17F：推 circler: 運動後喝可樂… 08/15 09:13
18F：推 compaq624: 推 08/15 09:19
20F：→ talrasha: 甜死人不償命!你糖上癮了嗎?(有話好說) 08/15 09:50
21F：推 tomchow76: 手搖店用的果糖大多是從玉米裡提煉出來的 08/15 09:57
22F：→ tomchow76: 可樂少喝一點，裡面加的全是果糖~ 08/15 09:59
23F：推 wd6118: 果糖的名字真的很容易被誤解 蔗糖裡有一半都是果糖啊 08/15 10:40
24F：推 odinhung: 甘蔗中都果糖跟他講的果糖是一樣的東西，現在營養師大 08/15 10:47
25F：→ odinhung: 多說 水果有膳食纖維可以抵消水果中果糖的危害，所以果 08/15 10:47
26F：→ odinhung: 汁類的危害性大增。 08/15 10:48
27F：推 GARIGI: 看推文長知識，好可怕，來借水果了 08/15 11:09
28F：推 soiyu: 改喝氣泡水吧 最近在特價 08/15 11:39
29F：推 lyc5566: 水果不一定要戒，因為還有其他營養成分，不過飲料真的該 08/15 11:43
30F：→ lyc5566: 戒，手搖飲料、冰咖啡等等，幾乎都是加果糖，一杯全糖大 08/15 11:43
31F：→ lyc5566: 概就超過30g40g了 08/15 11:43
32F：推 vmfm: 運動完喝可樂容易骨質疏鬆吧 08/15 11:44
33F：推 lyc5566: 我看運動員(自行車手)喝可樂，都是運動中喝，應該是直接 08/15 11:48
34F：→ lyc5566: 拿來利用燃燒，運動後就沒在喝了 08/15 11:49
35F：推 wd6118: 他們喝的可樂不是都沒氣的？ 08/15 12:36
36F：推 odinhung: 長時間有氧運動喝可樂很優呀..，都燒光了 08/15 12:36
37F：推 flyaway2100: 腸胃中運輸果糖的載體是沒有調節機制的，所以吃多少 08/15 13:12
38F：→ flyaway2100: 吸多少 08/15 13:12
39F：→ circler: 水果沒有那麼可怕，水果實際含的果糖並不高，除非是把水 08/15 13:13
40F：→ circler: 果當零食吃，不然要吃到過量很難，尤其跟手搖飲料比起來 08/15 13:13
41F：→ circler: ，水果含的果糖是大巫見小巫 08/15 13:13
42F：推 green16: 感謝分享 !! 08/15 14:04
43F：→ circler: 啊，上面是小巫見大巫才對，現在才發現錯了XD 08/15 14:13
44F：推 FantasyNova: 競技的時候 有時候是喝自己喝起來想喝想爽的 08/15 14:34
45F：→ FantasyNova: 喝的爽 心情好 亢奮舒服表現佳 08/15 14:34
46F：推 lyc5566: 有聽說喝可樂是因為吸收比較快的樣子，不知是否是真的 08/15 18:46
47F：推 NO5SHOP: 我都喝零卡 爽呀 08/15 19:46
48F：推 svul3mp5: 感謝分享 08/15 21:43
49F：推 odinhung: 0卡都放代糖，對減肥還有健康不見得好，尤其走生酮或間 08/16 10:25
50F：→ odinhung: 歇性斷食的 都不建議吃代糖 08/16 10:25
51F：→ amandalee38: 不管怎樣,糖少吃就對了! 水果要適量,多了也是會胖 08/16 12:34
52F：推 catmac: 超商的檸檬果汁那些糖都40多公克的Orz還沒開螞蟻就聞香來 10/02 13:01