作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 糖如何引起发炎反应 (中文字幕)
时间Mon Aug 14 19:41:38 2017
https://goo.gl/Mdf98c
纵使知道饮食控制的重要性
但日常的饮食还是无可避免的摄取了相当多的糖分
这次翻译的内容
讲述了糖对身体的危害
如果你爱吃甜食
可以参考这次的内容
分享给大家 :)
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1F：推 lyc5566: 丰年果糖 是好糖～ 08/14 20:28
2F：→ lyc5566: 好奇为什麽只有果糖会这样，片尾介绍的其他糖类不会 08/14 20:28
3F：→ oguesto: 前两天看的书是说只要是果糖都会直接冲进肝脏等处理(处理 08/14 22:06
4F：→ oguesto: 不来就变脂肪黏在肝上面) 08/14 22:08
5F：推 gigisteve: 果糖对肝的危害不亚於酒精 08/14 22:30
6F：推 GigiBuffon: 这种果糖就是吃水果吸收的糖分吗 08/14 22:32
7F：推 lyc5566: 似乎是 但是水果里面果糖含量不高 跟精致的比较起来不多 08/14 23:21
8F：→ lyc5566: 苹果每100g 也只含有约8g果糖 08/14 23:22
9F：→ oguesto: 而且水果里面有纤维(具挡路作用XD) 不过果汁就呵呵惹 08/14 23:31
10F：推 xy1904312: 手摇杯跟可乐也都有加果糖吧 08/15 00:00
11F：推 balaangel: 感谢分享 08/15 00:19
12F：→ michelle07: 运动後会喝可乐，只能戒了吗？QQ 08/15 01:27
13F：推 tongigun: 好可怕.. 08/15 02:17
14F：推 hareusagi: 喝可乐太不优了吧 08/15 02:40
15F：推 DEMO123: 运动後吃水果可以吗？水梨苹果之类的 08/15 07:29
16F：推 narnic: 水果要运动前吃 08/15 08:55
17F：推 circler: 运动後喝可乐… 08/15 09:13
18F：推 compaq624: 推 08/15 09:19
20F：→ talrasha: 甜死人不偿命!你糖上瘾了吗?(有话好说) 08/15 09:50
21F：推 tomchow76: 手摇店用的果糖大多是从玉米里提炼出来的 08/15 09:57
22F：→ tomchow76: 可乐少喝一点，里面加的全是果糖~ 08/15 09:59
23F：推 wd6118: 果糖的名字真的很容易被误解 蔗糖里有一半都是果糖啊 08/15 10:40
24F：推 odinhung: 甘蔗中都果糖跟他讲的果糖是一样的东西，现在营养师大 08/15 10:47
25F：→ odinhung: 多说 水果有膳食纤维可以抵消水果中果糖的危害，所以果 08/15 10:47
26F：→ odinhung: 汁类的危害性大增。 08/15 10:48
27F：推 GARIGI: 看推文长知识，好可怕，来借水果了 08/15 11:09
28F：推 soiyu: 改喝气泡水吧 最近在特价 08/15 11:39
29F：推 lyc5566: 水果不一定要戒，因为还有其他营养成分，不过饮料真的该 08/15 11:43
30F：→ lyc5566: 戒，手摇饮料、冰咖啡等等，几乎都是加果糖，一杯全糖大 08/15 11:43
31F：→ lyc5566: 概就超过30g40g了 08/15 11:43
32F：推 vmfm: 运动完喝可乐容易骨质疏松吧 08/15 11:44
33F：推 lyc5566: 我看运动员(自行车手)喝可乐，都是运动中喝，应该是直接 08/15 11:48
34F：→ lyc5566: 拿来利用燃烧，运动後就没在喝了 08/15 11:49
35F：推 wd6118: 他们喝的可乐不是都没气的？ 08/15 12:36
36F：推 odinhung: 长时间有氧运动喝可乐很优呀..，都烧光了 08/15 12:36
37F：推 flyaway2100: 肠胃中运输果糖的载体是没有调节机制的，所以吃多少 08/15 13:12
38F：→ flyaway2100: 吸多少 08/15 13:12
39F：→ circler: 水果没有那麽可怕，水果实际含的果糖并不高，除非是把水 08/15 13:13
40F：→ circler: 果当零食吃，不然要吃到过量很难，尤其跟手摇饮料比起来 08/15 13:13
41F：→ circler: ，水果含的果糖是大巫见小巫 08/15 13:13
42F：推 green16: 感谢分享 !! 08/15 14:04
43F：→ circler: 啊，上面是小巫见大巫才对，现在才发现错了XD 08/15 14:13
44F：推 FantasyNova: 竞技的时候 有时候是喝自己喝起来想喝想爽的 08/15 14:34
45F：→ FantasyNova: 喝的爽 心情好 亢奋舒服表现佳 08/15 14:34
46F：推 lyc5566: 有听说喝可乐是因为吸收比较快的样子，不知是否是真的 08/15 18:46
47F：推 NO5SHOP: 我都喝零卡 爽呀 08/15 19:46
48F：推 svul3mp5: 感谢分享 08/15 21:43
49F：推 odinhung: 0卡都放代糖，对减肥还有健康不见得好，尤其走生酮或间 08/16 10:25
50F：→ odinhung: 歇性断食的 都不建议吃代糖 08/16 10:25
51F：→ amandalee38: 不管怎样,糖少吃就对了! 水果要适量,多了也是会胖 08/16 12:34
52F：推 catmac: 超商的柠檬果汁那些糖都40多公克的Orz还没开蚂蚁就闻香来 10/02 13:01