作者Epimenides (No.13)
看板FITNESS
標題[問題] 蛋白質攝取量計算
時間Tue Aug 8 23:30:49 2017
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剛在算現在每日蛋白質攝取量
蛋白質
三顆蛋 18g
起司一片 7g
雞胸肉一塊 27g
秋刀魚一隻 76g
(或鯖魚一片)
總和一天攝取 128g
數字是用google找的 但覺得秋刀魚一隻竟然是雞胸肉的三倍 這邊有點奇怪
所以想請問各位大大 我這樣算對嗎...orz
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1F：推 sammoon: 秋刀魚我是算100g18g蛋白質25g脂肪 08/08 23:33
2F：→ sammoon: 秋刀魚一隻可食用量大約是150-200g 08/08 23:33
3F：推 a1121210: 一般肉每百克的蛋白質在15-20 08/08 23:57
4F：→ a1121210: 秋刀魚看大小吧 08/08 23:59
5F：→ Epimenides: 謝謝樓上兩位大大 08/09 00:05
6F：推 miyi0630: 半夜點進來好餓XD 這串都好好吃 08/09 01:40
7F：推 loloool: 查myfit的乾煎秋刀魚大概是19g每100g魚肉 08/09 12:17
8F：推 loloool: 76g蛋白要吃400g魚肉，秋刀要吃兩尾才有 08/09 12:19
9F：→ Epimenides: 原來如此 感謝loloool 我就想這數字看起來不大對 08/09 12:56
10F：→ Epimenides: miyi0630 吃飽才有力氣減肥呀 (不是開玩笑) 08/09 12:57
11F：推 safelysuck: 長知識了 08/09 14:55
12F：推 Deltaguita: 蛋白質要用公斤估還是磅估？ 我兩種都有看到 ... 08/09 17:38
13F：推 a1121210: 磅也只有某幾個國家很愛用，一般還是公斤多 08/09 18:27
14F：推 sammoon: 用哪個估沒差阿 你要知道的是總量的蛋白質 換算就好 08/09 20:00