作者Epimenides (No.13)
看板FITNESS
标题[问题] 蛋白质摄取量计算
时间Tue Aug 8 23:30:49 2017
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刚在算现在每日蛋白质摄取量
蛋白质
三颗蛋 18g
起司一片 7g
鸡胸肉一块 27g
秋刀鱼一只 76g
(或鲭鱼一片)
总和一天摄取 128g
数字是用google找的 但觉得秋刀鱼一只竟然是鸡胸肉的三倍 这边有点奇怪
所以想请问各位大大 我这样算对吗...orz
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1F：推 sammoon: 秋刀鱼我是算100g18g蛋白质25g脂肪 08/08 23:33
2F：→ sammoon: 秋刀鱼一只可食用量大约是150-200g 08/08 23:33
3F：推 a1121210: 一般肉每百克的蛋白质在15-20 08/08 23:57
4F：→ a1121210: 秋刀鱼看大小吧 08/08 23:59
5F：→ Epimenides: 谢谢楼上两位大大 08/09 00:05
6F：推 miyi0630: 半夜点进来好饿XD 这串都好好吃 08/09 01:40
7F：推 loloool: 查myfit的乾煎秋刀鱼大概是19g每100g鱼肉 08/09 12:17
8F：推 loloool: 76g蛋白要吃400g鱼肉，秋刀要吃两尾才有 08/09 12:19
9F：→ Epimenides: 原来如此 感谢loloool 我就想这数字看起来不大对 08/09 12:56
10F：→ Epimenides: miyi0630 吃饱才有力气减肥呀 (不是开玩笑) 08/09 12:57
11F：推 safelysuck: 长知识了 08/09 14:55
12F：推 Deltaguita: 蛋白质要用公斤估还是磅估？ 我两种都有看到 ... 08/09 17:38
13F：推 a1121210: 磅也只有某几个国家很爱用，一般还是公斤多 08/09 18:27
14F：推 sammoon: 用哪个估没差阿 你要知道的是总量的蛋白质 换算就好 08/09 20:00