作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 讓背部更結實的訓練動作 (中文字幕)
時間Mon Aug 7 20:51:40 2017
https://goo.gl/XRFX4Z
這次翻譯的內容是利用啞鈴和臥推床來練背
動作包含：單手反向肩側舉、單手划船、屈體划船、屈體肩側舉
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1F：推 fang300: 推 08/07 23:30
2F：推 filmmmn: 感謝大大讓我矯正許多的錯誤姿勢 08/08 01:03
3F：推 luyahuang: 很棒 08/10 16:50
4F：推 lasslass: 推，我要試試看！ 08/10 21:21
5F：→ yszgct: 週末來試！謝謝分享 08/11 23:46