作者shanemate (沉澱澱的透然)
看板FITNESS
標題Re: [減肥] 飲食困擾 糖尿問題
時間Thu Aug 3 16:43:10 2017
原文恕刪。本來只想推文，後來想想還是寫多一點。
二型糖尿病的控制需要透過運動、生活型態與飲食，必要時加上藥物。
低醣是個可能有幫助的辦法(不是所有二型糖尿病使用低醣或生酮飲食都會改善)
，但是用的藥、劑量、和飲食改變都息息相關。
這些都需要和醫師討論。
從原po的文章可以大概判斷，
1. 你吃太少了，這真的是營養師建議的量嗎?
2. 你擔心吃肉的飯後血糖達到140，但是這值很正常啊...
特別是妳空腹血糖才75-80。
不要亂扯什麼血糖震盪，"血糖震盪"這名詞完全是莫名其妙的發明，
特別聲明 賴宇凡 講的東西幾乎都是錯的，但是她發明的名詞"血糖震盪"卻流行起來。
從原po的文章看起來你的血糖觀念似乎有些問題，可能還要找醫師聊聊。
或者是原po目前看的醫師沒有做好糖尿病衛教。
推文說台灣醫生都不管這些只顧開藥，那我就推薦一位醫生
在台北大安區的黃峻偉醫師:
http://www.huangrh.com.tw/
他會接受低糖與生酮，但更重要的是會把衛教作好
從飲食、運動，和生活作息都會和病人溝通。
重點是有再用藥的二型糖尿病人，如果要做低醣/生酮/甚至斷食，
那用藥絕對需要調整，更需要密切監控血糖。
所以一定要在和醫生討論後再實施，不要貿然自己去做。
他最近也趕上潮流把台客劇場與Jason Fung的兩篇文章批評了一遍，
我也覺得Jason Fung 有些文章寫得有點極端、讓人質疑
，而酮好組分享的東西也有些問題，不要全部相信。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.177.69
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1501749792.A.1BE.html
※ 編輯: shanemate (140.112.177.69), 08/03/2017 16:43:53
※ 編輯: shanemate (140.112.177.69), 08/03/2017 16:46:39
1F：推 AlfaApollo: 感謝s大眾多分享，正在看黃醫生的文章，不過…那個… 08/03 17:38
2F：→ AlfaApollo: 我沒有開地圖炮啦… 08/03 17:39
3F：推 elguapo: 黃醫師可以把意見寫在 Dr Fung 原文下方，寫 blog 沒什麼 08/03 17:52
4F：→ elguapo: 用。 08/03 17:52
5F：推 summercome: 謝謝您回這麼一篇，但你說的人我都沒看過，我有點 08/03 18:07
6F：→ summercome: 是消極地在治療我的血糖。 08/03 18:07
7F：→ summercome: 我的營養師曾經建議我一天吃1000卡啃生菜(減重為主) 08/03 18:08
8F：→ summercome: 也有別的營養師覺得我吃太少100G的飯 08/03 18:09
9F：→ summercome: 但我最怕的就是血糖前後的差距，因為頭暈對我很明顯 08/03 18:10
如果僅從你提供的一日三餐來看，飲食有很大的問題。
最危險的是蛋白質攝取不足。
估算一下，你說早上一片起司(3g蛋白)，中午一顆蛋(7g)加堅果(4g)，晚上糙米(2g),
兩碗青菜(<1g) 這樣一天才17g蛋白??!!
蛋白質是身體組成必需的營養，要維持健康的生命，最低飲食需求是每公斤體重0.5g蛋白
但是官方建議都是這個量的兩倍， 每公斤體重0.8~1g蛋白，因為建議0.5太危險。
你70公斤體重一天只攝取17g蛋白? 等於每公斤體重才吃0.25g蛋白
特別是你說之前生病，那更需要多補充蛋白質
任何營養師看到你的飲食應該都會馬上意識到問題才對
血糖波動範圍75~140是很正常的，你卻說這樣"震盪"太大?
如果有這樣的顧慮請誠實跟醫生說。我相信醫生會跟你好好解釋的
最危險的是你只顧"血糖震盪"卻自己吃太少的蛋白，這樣的血糖控制好像有點因噎廢食
請一定要找一位營養師好好分析你的飲食
因為你自己都猜到答案了: 身體營養不夠...
10F：推 dsppr: 推 低醣飲食可能有益處但請諮詢專科醫師 08/03 19:45
※ 編輯: shanemate (1.161.12.236), 08/03/2017 20:20:36
※ 編輯: shanemate (1.161.12.236), 08/03/2017 20:23:11
11F：推 halulu: 真的很推薦黃醫師! 如果在台北就給他看看吧... 08/04 08:21
12F：推 elizas1201: 南部的話, 我推新陳代謝醫師蘇聖棋 08/04 09:37
13F：→ elizas1201: 忘了寫, 這位是在高雄 08/04 09:37
14F：推 elizas1201: shengchisumd.blogspot.tw/2017/07/blog-post.html 08/04 09:43
15F：推 halulu: 黃醫師也有PTT帳號唷~~~ 很資深唷。 08/04 10:11
16F：→ iiiivy: 我也覺得...是說回診時順便請教醫生或衛教那邊呢? 08/04 11:26
17F：推 xhung: 推 有在用藥/胰島素 或肝腎不良 生酮會出事 鄉民不要亂教 08/04 20:40
18F：→ xhung: 看影片就會自己調飲食控制疾病 也太小看DrJF了 很複雜好嗎 08/04 20:43
19F：推 THH: 真的，不用精算就直覺吃太少了，更何況他都有在運動... 08/06 17:34
20F：→ steven211: 我記得我隨便GOOGLE都看過有文章說蛋白質別吃太少 08/06 22:01
21F：→ odinhung: 賴宇凡那套根本就是阿金飲食? 08/07 07:01
22F：推 meteor0905: odin:不，甚麼都有，換個名字就當自己的 08/07 14:32