作者shanemate (沉淀淀的透然)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 饮食困扰 糖尿问题
时间Thu Aug 3 16:43:10 2017
原文恕删。本来只想推文，後来想想还是写多一点。
二型糖尿病的控制需要透过运动、生活型态与饮食，必要时加上药物。
低醣是个可能有帮助的办法(不是所有二型糖尿病使用低醣或生酮饮食都会改善)
，但是用的药、剂量、和饮食改变都息息相关。
这些都需要和医师讨论。
从原po的文章可以大概判断，
1. 你吃太少了，这真的是营养师建议的量吗?
2. 你担心吃肉的饭後血糖达到140，但是这值很正常啊...
特别是你空腹血糖才75-80。
不要乱扯什麽血糖震荡，"血糖震荡"这名词完全是莫名其妙的发明，
特别声明 赖宇凡 讲的东西几乎都是错的，但是她发明的名词"血糖震荡"却流行起来。
从原po的文章看起来你的血糖观念似乎有些问题，可能还要找医师聊聊。
或者是原po目前看的医师没有做好糖尿病卫教。
推文说台湾医生都不管这些只顾开药，那我就推荐一位医生
在台北大安区的黄峻伟医师:
http://www.huangrh.com.tw/
他会接受低糖与生酮，但更重要的是会把卫教作好
从饮食、运动，和生活作息都会和病人沟通。
重点是有再用药的二型糖尿病人，如果要做低醣/生酮/甚至断食，
那用药绝对需要调整，更需要密切监控血糖。
所以一定要在和医生讨论後再实施，不要贸然自己去做。
他最近也赶上潮流把台客剧场与Jason Fung的两篇文章批评了一遍，
我也觉得Jason Fung 有些文章写得有点极端、让人质疑
，而酮好组分享的东西也有些问题，不要全部相信。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.112.177.69
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1501749792.A.1BE.html
※ 编辑: shanemate (140.112.177.69), 08/03/2017 16:43:53
※ 编辑: shanemate (140.112.177.69), 08/03/2017 16:46:39
1F：推 AlfaApollo: 感谢s大众多分享，正在看黄医生的文章，不过…那个… 08/03 17:38
2F：→ AlfaApollo: 我没有开地图炮啦… 08/03 17:39
3F：推 elguapo: 黄医师可以把意见写在 Dr Fung 原文下方，写 blog 没什麽 08/03 17:52
4F：→ elguapo: 用。 08/03 17:52
5F：推 summercome: 谢谢您回这麽一篇，但你说的人我都没看过，我有点 08/03 18:07
6F：→ summercome: 是消极地在治疗我的血糖。 08/03 18:07
7F：→ summercome: 我的营养师曾经建议我一天吃1000卡啃生菜(减重为主) 08/03 18:08
8F：→ summercome: 也有别的营养师觉得我吃太少100G的饭 08/03 18:09
9F：→ summercome: 但我最怕的就是血糖前後的差距，因为头晕对我很明显 08/03 18:10
如果仅从你提供的一日三餐来看，饮食有很大的问题。
最危险的是蛋白质摄取不足。
估算一下，你说早上一片起司(3g蛋白)，中午一颗蛋(7g)加坚果(4g)，晚上糙米(2g),
两碗青菜(<1g) 这样一天才17g蛋白??!!
蛋白质是身体组成必需的营养，要维持健康的生命，最低饮食需求是每公斤体重0.5g蛋白
但是官方建议都是这个量的两倍， 每公斤体重0.8~1g蛋白，因为建议0.5太危险。
你70公斤体重一天只摄取17g蛋白? 等於每公斤体重才吃0.25g蛋白
特别是你说之前生病，那更需要多补充蛋白质
任何营养师看到你的饮食应该都会马上意识到问题才对
血糖波动范围75~140是很正常的，你却说这样"震荡"太大?
如果有这样的顾虑请诚实跟医生说。我相信医生会跟你好好解释的
最危险的是你只顾"血糖震荡"却自己吃太少的蛋白，这样的血糖控制好像有点因噎废食
请一定要找一位营养师好好分析你的饮食
因为你自己都猜到答案了: 身体营养不够...
10F：推 dsppr: 推 低醣饮食可能有益处但请谘询专科医师 08/03 19:45
※ 编辑: shanemate (1.161.12.236), 08/03/2017 20:20:36
※ 编辑: shanemate (1.161.12.236), 08/03/2017 20:23:11
11F：推 halulu: 真的很推荐黄医师! 如果在台北就给他看看吧... 08/04 08:21
12F：推 elizas1201: 南部的话, 我推新陈代谢医师苏圣棋 08/04 09:37
13F：→ elizas1201: 忘了写, 这位是在高雄 08/04 09:37
14F：推 elizas1201: shengchisumd.blogspot.tw/2017/07/blog-post.html 08/04 09:43
15F：推 halulu: 黄医师也有PTT帐号唷~~~ 很资深唷。 08/04 10:11
16F：→ iiiivy: 我也觉得...是说回诊时顺便请教医生或卫教那边呢? 08/04 11:26
17F：推 xhung: 推 有在用药/胰岛素 或肝肾不良 生酮会出事 乡民不要乱教 08/04 20:40
18F：→ xhung: 看影片就会自己调饮食控制疾病 也太小看DrJF了 很复杂好吗 08/04 20:43
19F：推 THH: 真的，不用精算就直觉吃太少了，更何况他都有在运动... 08/06 17:34
20F：→ steven211: 我记得我随便GOOGLE都看过有文章说蛋白质别吃太少 08/06 22:01
21F：→ odinhung: 赖宇凡那套根本就是阿金饮食? 08/07 07:01
22F：推 meteor0905: odin:不，甚麽都有，换个名字就当自己的 08/07 14:32