作者leo255261 (leo255261)
看板FITNESS
標題[閒聊] 睡前運動完還能吃東西嗎
時間Mon Jul 31 22:34:42 2017
各位版友好
不好意思又來打擾
小弟因為工作關係習慣在睡前運動
往往運動完都已經11點多了
請問這時候還能吃水果雞蛋喝豆漿乳清補充蛋白質嗎？
吃完就要睡覺好像不太好
請各位版友指教
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1F：推 crimsonmoon9: 應該沒關係吧？我也差不多這時間 只是要擔心長期以 07/31 22:54
2F：→ crimsonmoon9: 來會不會胃食道逆流07/31 22:54
※ 編輯: leo255261 (101.139.100.173), 07/31/2017 22:56:23
3F：推 mimi0254didi: 可 喝杯乳清 確認自己有吃點TDEE 07/31 22:58
4F：→ kele1206: 吃完平躺超不舒服的...直接洗洗睡就有早餐吃了YA 07/31 23:11
真的不舒服，看來只能不吃了
5F：推 lpuy: 好消化的少量食物還好吧, 我剛吃完香蕉+乳清 07/31 23:32
6F：推 fishouse: 我覺得不行 08/01 00:39
7F：推 sammoon: 吃好消化的東西 像乳清豆漿之類 08/01 00:46
8F：→ akggc: 其實你還滿嚴格的 08/01 00:46
※ 編輯: leo255261 (101.139.100.173), 08/01/2017 00:58:23
9F：推 anyway: 水果不要ㄔˉ 08/01 02:31
10F：推 fix78: 水果不要，改吃複合型碳水 08/01 08:12
11F：推 a1121210: 長效酪蛋白 08/01 09:50
12F：推 kjf128: 喝點乳清豆漿吧！運動完精神還很好，讓自己緩和一下就可以 08/01 14:44
13F：→ kjf128: 睡了，我都這樣 08/01 14:44
14F：推 SeeDEX: 喝豆漿牛奶之類的吧！ 08/01 15:40
15F：推 kitetsu: 我會選擇吃點東西在睡，之前也想說睡前不要吃東西 08/01 16:01
16F：→ kitetsu: 結果睡眠品質超差，還有一次半夜兩點餓醒 08/01 16:02
17F：→ kitetsu: 喝了杯乳清加一片吐司才覺得比較舒服又能繼續入睡 08/01 16:02
18F：→ wakeupcall: 可以 我也都很晚運動 喝豆漿 08/01 16:03
19F：推 x19x: 我也是晚上運動，但是有時候運動完反而沒胃口 08/01 16:07
20F：推 loloool: 我也是晚上運動，只喝乳清和吃蛋 08/01 16:17
21F：推 steven211: 看人吧 吃飽飽不舒服 肚子空空咕咕也不舒服 08/01 20:41
22F：→ modemedium: 想吃可以吃，但前提不是吃飽 08/02 06:38
23F：推 shadowfan: 我也是晚上運動，一杯乳清+一顆蛋或高蛋白零食 08/02 12:09
24F：推 FinnTheHuman: 請問為何睡前水果不要？ 08/02 22:27
25F：推 prunusvo: 同樓上，爲什麼睡前不要吃水果 08/02 22:48
26F：推 gigisteve: 水果類的某些酵素容易產生氣體，在腸胃裡面隔了一夜不 08/03 01:03
27F：→ gigisteve: 太好這樣 08/03 01:04
28F：→ GeogeBye: 我是喝低糖豆漿或牛奶 08/03 22:52
29F：→ wanmay: 每次晚上去萵苣上完團體課後，我都會順便買豆漿或優格吃耶 08/09 22:47
30F：推 RICHER7: 運動後所吃的食物全部都會被吸收，所以我只選擇喝開水 08/15 16:50
31F：→ RICHER7: 然後洗完澡趕緊睡覺XDDD 08/15 16:51
32F：→ Jugy5566: 香蕉、水煮蛋、豆漿、牛奶是你的好朋友～ 08/16 23:20