作者leo255261 (leo255261)
看板FITNESS
标题[闲聊] 睡前运动完还能吃东西吗
时间Mon Jul 31 22:34:42 2017
各位版友好
不好意思又来打扰
小弟因为工作关系习惯在睡前运动
往往运动完都已经11点多了
请问这时候还能吃水果鸡蛋喝豆浆乳清补充蛋白质吗？
吃完就要睡觉好像不太好
请各位版友指教
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1F：推 crimsonmoon9: 应该没关系吧？我也差不多这时间 只是要担心长期以 07/31 22:54
2F：→ crimsonmoon9: 来会不会胃食道逆流07/31 22:54
※ 编辑: leo255261 (101.139.100.173), 07/31/2017 22:56:23
3F：推 mimi0254didi: 可 喝杯乳清 确认自己有吃点TDEE 07/31 22:58
4F：→ kele1206: 吃完平躺超不舒服的...直接洗洗睡就有早餐吃了YA 07/31 23:11
真的不舒服，看来只能不吃了
5F：推 lpuy: 好消化的少量食物还好吧, 我刚吃完香蕉+乳清 07/31 23:32
6F：推 fishouse: 我觉得不行 08/01 00:39
7F：推 sammoon: 吃好消化的东西 像乳清豆浆之类 08/01 00:46
8F：→ akggc: 其实你还满严格的 08/01 00:46
※ 编辑: leo255261 (101.139.100.173), 08/01/2017 00:58:23
9F：推 anyway: 水果不要ㄔˉ 08/01 02:31
10F：推 fix78: 水果不要，改吃复合型碳水 08/01 08:12
11F：推 a1121210: 长效酪蛋白 08/01 09:50
12F：推 kjf128: 喝点乳清豆浆吧！运动完精神还很好，让自己缓和一下就可以 08/01 14:44
13F：→ kjf128: 睡了，我都这样 08/01 14:44
14F：推 SeeDEX: 喝豆浆牛奶之类的吧！ 08/01 15:40
15F：推 kitetsu: 我会选择吃点东西在睡，之前也想说睡前不要吃东西 08/01 16:01
16F：→ kitetsu: 结果睡眠品质超差，还有一次半夜两点饿醒 08/01 16:02
17F：→ kitetsu: 喝了杯乳清加一片吐司才觉得比较舒服又能继续入睡 08/01 16:02
18F：→ wakeupcall: 可以 我也都很晚运动 喝豆浆 08/01 16:03
19F：推 x19x: 我也是晚上运动，但是有时候运动完反而没胃口 08/01 16:07
20F：推 loloool: 我也是晚上运动，只喝乳清和吃蛋 08/01 16:17
21F：推 steven211: 看人吧 吃饱饱不舒服 肚子空空咕咕也不舒服 08/01 20:41
22F：→ modemedium: 想吃可以吃，但前提不是吃饱 08/02 06:38
23F：推 shadowfan: 我也是晚上运动，一杯乳清+一颗蛋或高蛋白零食 08/02 12:09
24F：推 FinnTheHuman: 请问为何睡前水果不要？ 08/02 22:27
25F：推 prunusvo: 同楼上，爲什麽睡前不要吃水果 08/02 22:48
26F：推 gigisteve: 水果类的某些酵素容易产生气体，在肠胃里面隔了一夜不 08/03 01:03
27F：→ gigisteve: 太好这样 08/03 01:04
28F：→ GeogeBye: 我是喝低糖豆浆或牛奶 08/03 22:52
29F：→ wanmay: 每次晚上去莴苣上完团体课後，我都会顺便买豆浆或优格吃耶 08/09 22:47
30F：推 RICHER7: 运动後所吃的食物全部都会被吸收，所以我只选择喝开水 08/15 16:50
31F：→ RICHER7: 然後洗完澡赶紧睡觉XDDD 08/15 16:51
32F：→ Jugy5566: 香蕉、水煮蛋、豆浆、牛奶是你的好朋友～ 08/16 23:20