作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 適合初學者的10分鐘訓練 (中文字幕)
時間Sat Jul 29 19:26:01 2017
https://goo.gl/EzVvzt
這次翻譯的內容是適合初學者的高強度間歇訓練
動作包含伏地挺身、前弓步、跳繩、屈體伏地挺身、深蹲加側踢
較困難的動作都可以調整
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