作者Rettier (Rettier)
看板FITNESS
標題[問題] 最輕鬆簡單的伏地挺身姿勢 ?
時間Mon Jul 17 21:09:01 2017
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大家好，單純想請教一下最輕鬆的伏地挺身是哪一種?
不論姿勢或是練哪裡或是做白工，單純以伏地挺身下去/上來最多次數來說
哪種伏地挺身能夠達到次數最大化?
因為之後要去參加集中營，體能不是重點，但是會操伏地挺身(不管姿勢的)
希望可以平安度過，所以想跟前輩請教，謝謝
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1F：→ bboyallcome: 跪姿? 07/17 21:10
2F：推 woody5566: 跪著做看看吧 會比較輕鬆一點 07/17 21:11
拍謝，忘了補充，不能跪著...... 要像一般伏地挺身那樣，但不用標準姿勢
※ 編輯: Rettier (36.231.39.51), 07/17/2017 21:12:21
3F：推 a1121210: X地球式？ 07/17 21:14
喔喔，核心不要出力那樣嗎? 這樣剛好省掉核心出力的體力耶
※ 編輯: Rettier (36.231.39.51), 07/17/2017 21:30:55
4F：→ bboyallcome: 手不要下到九十度只有腰上下嗎XD...單純衝數量，用彈 07/17 21:53
5F：→ bboyallcome: 的，不要放慢速度，會比較多 07/17 21:53
對耶，不要慢慢做
6F：推 lotteries77: 屁股上下移動就好XD 07/17 22:21
太假了到時候被抓出來
7F：推 wu0966: 狂點頭的那種 07/17 22:22
會被幹飛 ...
※ 編輯: Rettier (36.231.39.51), 07/17/2017 22:32:32
8F：推 coffee112: 肩膀手震，營造你上下很多次的假象騙騙自己 07/17 22:39
要歪了嗎
※ 編輯: Rettier (36.231.39.51), 07/17/2017 23:11:15
9F：推 remarque: 我自己是雙手打開一點 手放的位置高過胸部 這樣比較輕鬆 07/17 23:13
10F：→ remarque: 不過這可能也跟每個人肌肉發達的部位不同有關係 07/17 23:14
11F：→ bboyallcome: 現在可以開始練了0.0 07/17 23:20
12F：推 dora5064: 雙手打開一點 練的時候注意手腕小心不要受傷了唷 07/18 00:48
手腕有什麼訣竅嗎? 難免會聽到手腕的骨頭喀喀聲 雙手比肩膀寬一點就不會了
※ 編輯: Rettier (61.228.39.8), 07/18/2017 09:39:53
13F：推 r66: 其實手要下放到胸兩旁，才不會只吃到肩膀的力量 07/18 13:33
14F：推 sb8888: 先練就對了 07/18 16:57
15F：推 FUBAR: 估狗搜尋影片關鍵字: #馬英九 #伏地挺身 07/19 11:02
真的，我今天試了，這伏地挺身挺輕鬆的 !! 我還在抓訣竅保持
※ 編輯: Rettier (61.228.38.180), 07/19/2017 23:05:07
16F：推 modelfucker: 幹地板就對了，我現在也在集中營，每天至少一百下， 08/13 01:23
17F：→ modelfucker: 幹 08/13 01:23