作者kanae (kanae)
看板FITNESS
標題[討論] 數字降了，身型沒變
時間Mon Jul 17 21:03:18 2017
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大家好！
去年年底踏上健身，重訓之路，
每天都會用誠實照相機紀錄身型，
（大推這個app真的超好用的）
每天早上起來也會紀錄體脂（體重，體脂，肌肉量，代謝等）
我的訓練頻度約為一週4～5天
前幾個月懵懵懂懂的跟著教練練，
後來這兩個月基礎練起來了開始有成就感，
整個小宇宙大爆發，
重量也逐步增加，
令人開心的是不管是體重或是體脂都下降了，
我160cm，32歲女生，
去年11月時體重53.7
體脂27.7
現在體重50.6
體脂24.2
（同一台機器，大致上同樣時間量）
但是奇妙的是照片看起來幾乎沒有什麼改變（哭
（因為都是穿著內衣拍的請原諒我碼到只剩肚子以下XD）
http://i.imgur.com/fiYuRZm.jpg
大家都說不要計較數字，
數字不重要重要的是身型有沒有改變，
那我這是...?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.39.177.119
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1500296600.A.F66.html
1F：推 miamo: 是我錯覺嗎？我覺得線條變緊實耶07/17 21:09
2F：→ tom810115: 腿跟腹部不都緊了一點嗎？07/17 21:11
3F：推 cuteedric: 我覺得看起來差不多07/17 21:15
4F：推 circler: 覺得腹部有比較緊實07/17 21:17
5F：推 jokepoint: 腹部變緊實了啊！07/17 21:29
可能是因為左邊那張照片的內褲比較勒，
所以看起來肉比較多，
當人家問我在重訓喔那有沒有效的時候，
我真的無法欺騙自己拿這樣的比較圖分享給朋友啊啊啊啊
看到版上強人的心得文照片都整個煥然一新變了個人一樣都覺得好羨慕啊！！！
※ 編輯: kanae (124.39.177.119), 07/17/2017 21:42:48
6F：推 ingui11: 腿跟腹部都有變緊實哦！加油07/17 21:47
7F：推 YoungGuns: 以女生來說這兩組數字可能有差 但考慮每天的狀態07/17 21:51
8F：→ YoungGuns: 已經機器誤差 個人覺得很有可能真的是差不多的啊@@07/17 21:52
9F：→ YoungGuns: 個人是覺得館長講得很有道理 身材用看的 這兩張圖猛一07/17 21:53
10F：→ YoungGuns: 看真的幾乎一樣 如果光線是一樣的話應該更明顯07/17 21:54
對啊我也覺得無法騙自己（哭
可以請問你說的「館長講的很有道理」是指哪件事，要去哪裡看呢？
11F：推 YoungGuns: 不夠如果各方面都正確 遲早會有明顯成果的吧 畢竟還有07/17 21:56
12F：推 YoungGuns: 還有可能是因為年紀的因素 所以成效比較慢出來07/17 21:58
13F：推 sinau: 大腿根部有縫了啊 覺得之後紀錄可以腳併攏拍 比較能看出07/17 22:06
14F：→ sinau: 效果07/17 22:06
※ 編輯: kanae (124.39.177.119), 07/17/2017 22:36:01
15F：推 RODPoy99: 明明就差很多 因為本來就普通身材當然看不太出來 07/17 22:41
16F：推 x5937300: 變滿多啊 看看大腿跟腰 07/17 22:52
17F：推 deikhalil422: 我覺得看起來有比較緊實耶XD07/17 22:53
18F：推 peggy60624: 我覺得妳有腰線好美07/17 23:05
19F：推 loloveit: 覺得有變啊 肚子跟腰間肉那邊有差07/17 23:08
20F：推 pttwonba: 你平常穿的褲子有沒有變鬆最準了07/17 23:25
21F：推 leafgg: 大腿比較細 肚子也小了一點07/17 23:26
22F：→ leafgg: 我看你下次先別標時間 讓大家猜一下再公布答案 這樣最準 07/17 23:27
23F：推 asdfg2233: 衣服褲子穿起來有變嗎？07/17 23:35
褲子是有感覺有變鬆，但是我以為褲子這種東西本來就是會越穿越鬆？
24F：推 sandmer: 擠出來的骨盆那塊變順很多了啊 07/17 23:50
25F：推 peggy60624: 而且第一張是不是骨盆有點歪呀(? 07/17 23:53
26F：推 jason10501: 肚子感覺有變小吧 07/18 00:58
27F：推 willy10839: 覺得腿有差別07/18 01:15
28F：推 hibiscrub: 覺得肚子有變緊耶右下腹那邊，還有線條也更順07/18 01:20
29F：推 shine840513: 我覺得很棒啊 加油07/18 01:24
30F：推 shiyasmile: 繼續加油持之以恆，時間會證明07/18 04:17
31F：推 ella19920630: 覺得腰側的脂肪變少了07/18 08:09
謝謝大家鼓勵（淚謝
希望我下次來po文的時候是一目了然的變身成果！！
※ 編輯: kanae (218.42.152.192), 07/18/2017 09:40:50
32F：推 cow7788: 大腿縫變大了 你每天看一定覺得沒變 07/18 09:52
33F：推 tingchan: 有耶 看的出來 比較fit了哦07/18 10:10
34F：推 s8098042: 我覺得身形變得很漂亮啊啊啊啊啊 07/18 10:41
35F：→ s8098042: 腰部曲線超美的啊啊啊啊啊啊 07/18 10:42
36F：推 wowilan: 推求 ios 的app名字 07/18 10:44
誠實照相機
之前版上有介紹喔！
37F：推 azure1428: 腰部脂肪有減少+1 但你可能本來多數脂肪就都在腰間 所 07/18 10:56
38F：→ azure1428: 以變化不那麼明顯 但持之以恆會更棒的!07/18 10:57
※ 編輯: kanae (49.239.70.13), 07/18/2017 11:48:50
39F：推 rore: 覺得曲線比較有出來喔！ 07/18 12:54
40F：→ fashsboy: 有差阿 07/18 13:15
41F：推 chrira: 看的出來 加油 07/18 16:22
42F：推 aa257: 腰曲線明顯很多07/18 17:36
43F：推 ChanChanBing: 腰的曲線很美耶07/18 18:25
44F：推 shinelin: 感覺腰有變細吧 07/18 22:57
45F：推 coffee112: 覺得右邊變好看些，下次穿同一件拍吧 07/19 01
46F：→ lch2011: 才三公斤，不需要著急啦...... 07/19 05:45
47F：推 yulien2226: 有緊實 繼續加油！07/19 08:08
48F：推 Maik523: 3公斤是平均分給全身 也沒多少重量 怎麼可能很明顯 起碼07/19 10:07
49F：→ Maik523: 要45-46在來檢視才有那個視覺效果07/19 10:07
謝謝大家鼓勵！！
我想說肌肉練出來之後體重會比較重
有肌肉的重量來說3kg視覺效果會比較厲害
看來還太嫩了啦XDDD
50F：推 yofa: 對骨盆比較寬的人來說，腰內肉消下去一點點曲線就會很明顯 07/19 12:13
51F：推 mabo750166: 你可以用量三圍的方式來記錄 包括大腿圍 手臂 等等 07/19 14:16
好方法耶！感謝建議
52F：推 mayday0504: 我也覺得有比較緊實耶 07/19 14:32
※ 編輯: kanae (49.239.71.83), 07/19/2017 18:42:34
53F：推 howardgj94: 有變啦，自信點 07/21 01:44
54F：推 idoit: 我是用量尺量比較能確認 07/21 13:03
55F：→ idoit: 之前減三公斤 同時大概也少三公分 07/21 13:04