作者kanae (kanae)
看板FITNESS
标题[讨论] 数字降了，身型没变
时间Mon Jul 17 21:03:18 2017
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大家好！
去年年底踏上健身，重训之路，
每天都会用诚实照相机纪录身型，
（大推这个app真的超好用的）
每天早上起来也会纪录体脂（体重，体脂，肌肉量，代谢等）
我的训练频度约为一周4～5天
前几个月懵懵懂懂的跟着教练练，
後来这两个月基础练起来了开始有成就感，
整个小宇宙大爆发，
重量也逐步增加，
令人开心的是不管是体重或是体脂都下降了，
我160cm，32岁女生，
去年11月时体重53.7
体脂27.7
现在体重50.6
体脂24.2
（同一台机器，大致上同样时间量）
但是奇妙的是照片看起来几乎没有什麽改变（哭
（因为都是穿着内衣拍的请原谅我码到只剩肚子以下XD）
http://i.imgur.com/fiYuRZm.jpg
大家都说不要计较数字，
数字不重要重要的是身型有没有改变，
那我这是...?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 124.39.177.119
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1500296600.A.F66.html
1F：推 miamo: 是我错觉吗？我觉得线条变紧实耶07/17 21:09
2F：→ tom810115: 腿跟腹部不都紧了一点吗？07/17 21:11
3F：推 cuteedric: 我觉得看起来差不多07/17 21:15
4F：推 circler: 觉得腹部有比较紧实07/17 21:17
5F：推 jokepoint: 腹部变紧实了啊！07/17 21:29
可能是因为左边那张照片的内裤比较勒，
所以看起来肉比较多，
当人家问我在重训喔那有没有效的时候，
我真的无法欺骗自己拿这样的比较图分享给朋友啊啊啊啊
看到版上强人的心得文照片都整个焕然一新变了个人一样都觉得好羡慕啊！！！
※ 编辑: kanae (124.39.177.119), 07/17/2017 21:42:48
6F：推 ingui11: 腿跟腹部都有变紧实哦！加油07/17 21:47
7F：推 YoungGuns: 以女生来说这两组数字可能有差 但考虑每天的状态07/17 21:51
8F：→ YoungGuns: 已经机器误差 个人觉得很有可能真的是差不多的啊@@07/17 21:52
9F：→ YoungGuns: 个人是觉得馆长讲得很有道理 身材用看的 这两张图猛一07/17 21:53
10F：→ YoungGuns: 看真的几乎一样 如果光线是一样的话应该更明显07/17 21:54
对啊我也觉得无法骗自己（哭
可以请问你说的「馆长讲的很有道理」是指哪件事，要去哪里看呢？
11F：推 YoungGuns: 不够如果各方面都正确 迟早会有明显成果的吧 毕竟还有07/17 21:56
12F：推 YoungGuns: 还有可能是因为年纪的因素 所以成效比较慢出来07/17 21:58
13F：推 sinau: 大腿根部有缝了啊 觉得之後纪录可以脚并拢拍 比较能看出07/17 22:06
14F：→ sinau: 效果07/17 22:06
※ 编辑: kanae (124.39.177.119), 07/17/2017 22:36:01
15F：推 RODPoy99: 明明就差很多 因为本来就普通身材当然看不太出来 07/17 22:41
16F：推 x5937300: 变满多啊 看看大腿跟腰 07/17 22:52
17F：推 deikhalil422: 我觉得看起来有比较紧实耶XD07/17 22:53
18F：推 peggy60624: 我觉得你有腰线好美07/17 23:05
19F：推 loloveit: 觉得有变啊 肚子跟腰间肉那边有差07/17 23:08
20F：推 pttwonba: 你平常穿的裤子有没有变松最准了07/17 23:25
21F：推 leafgg: 大腿比较细 肚子也小了一点07/17 23:26
22F：→ leafgg: 我看你下次先别标时间 让大家猜一下再公布答案 这样最准 07/17 23:27
23F：推 asdfg2233: 衣服裤子穿起来有变吗？07/17 23:35
裤子是有感觉有变松，但是我以为裤子这种东西本来就是会越穿越松？
24F：推 sandmer: 挤出来的骨盆那块变顺很多了啊 07/17 23:50
25F：推 peggy60624: 而且第一张是不是骨盆有点歪呀(? 07/17 23:53
26F：推 jason10501: 肚子感觉有变小吧 07/18 00:58
27F：推 willy10839: 觉得腿有差别07/18 01:15
28F：推 hibiscrub: 觉得肚子有变紧耶右下腹那边，还有线条也更顺07/18 01:20
29F：推 shine840513: 我觉得很棒啊 加油07/18 01:24
30F：推 shiyasmile: 继续加油持之以恒，时间会证明07/18 04:17
31F：推 ella19920630: 觉得腰侧的脂肪变少了07/18 08:09
谢谢大家鼓励（泪谢
希望我下次来po文的时候是一目了然的变身成果！！
※ 编辑: kanae (218.42.152.192), 07/18/2017 09:40:50
32F：推 cow7788: 大腿缝变大了 你每天看一定觉得没变 07/18 09:52
33F：推 tingchan: 有耶 看的出来 比较fit了哦07/18 10:10
34F：推 s8098042: 我觉得身形变得很漂亮啊啊啊啊啊 07/18 10:41
35F：→ s8098042: 腰部曲线超美的啊啊啊啊啊啊 07/18 10:42
36F：推 wowilan: 推求 ios 的app名字 07/18 10:44
诚实照相机
之前版上有介绍喔！
37F：推 azure1428: 腰部脂肪有减少+1 但你可能本来多数脂肪就都在腰间 所 07/18 10:56
38F：→ azure1428: 以变化不那麽明显 但持之以恒会更棒的!07/18 10:57
※ 编辑: kanae (49.239.70.13), 07/18/2017 11:48:50
39F：推 rore: 觉得曲线比较有出来喔！ 07/18 12:54
40F：→ fashsboy: 有差阿 07/18 13:15
41F：推 chrira: 看的出来 加油 07/18 16:22
42F：推 aa257: 腰曲线明显很多07/18 17:36
43F：推 ChanChanBing: 腰的曲线很美耶07/18 18:25
44F：推 shinelin: 感觉腰有变细吧 07/18 22:57
45F：推 coffee112: 觉得右边变好看些，下次穿同一件拍吧 07/19 01
46F：→ lch2011: 才三公斤，不需要着急啦...... 07/19 05:45
47F：推 yulien2226: 有紧实 继续加油！07/19 08:08
48F：推 Maik523: 3公斤是平均分给全身 也没多少重量 怎麽可能很明显 起码07/19 10:07
49F：→ Maik523: 要45-46在来检视才有那个视觉效果07/19 10:07
谢谢大家鼓励！！
我想说肌肉练出来之後体重会比较重
有肌肉的重量来说3kg视觉效果会比较厉害
看来还太嫩了啦XDDD
50F：推 yofa: 对骨盆比较宽的人来说，腰内肉消下去一点点曲线就会很明显 07/19 12:13
51F：推 mabo750166: 你可以用量三围的方式来记录 包括大腿围 手臂 等等 07/19 14:16
好方法耶！感谢建议
52F：推 mayday0504: 我也觉得有比较紧实耶 07/19 14:32
※ 编辑: kanae (49.239.71.83), 07/19/2017 18:42:34
53F：推 howardgj94: 有变啦，自信点 07/21 01:44
54F：推 idoit: 我是用量尺量比较能确认 07/21 13:03
55F：→ idoit: 之前减三公斤 同时大概也少三公分 07/21 13:04