作者paschen (paschen)
看板FITNESS
標題Fw: [心得] 游泳減肥減超快。。
時間Sat Jul 8 20:50:50 2017
※ [本文轉錄自 swim 看板 #1POD8Gp8 ]
作者: paschen (paschen) 看板: swim
標題: [心得] 游泳減肥減超快。。
時間: Sat Jul 8 20:37:33 2017
報名了游泳團體班
原本完全不期待，因為學員有十人
小時候報名的游泳班教練根本不怎教
然後兇的要死
這次報名後，居然有兩個教練
而我們稍微會游的三個人就區分開來
五天下來，整整減肥減了1.5公斤
連我看到都嚇一跳= =
看來游泳還是要報名個游泳班或是請教練好
以前自己學或找朋友教我學，都不知道到底盲點在哪裡
游泳班10天2700元，如果算一次100元入場費的話
2700-1000=1700
一小時半才170元整個超划算@@
雖然還是有很大的進步空間就是了
強烈建議版上的新手還在猶豫要不要付費學游泳的趕快找個教練
不但省時間又可以少喝很多來自游泳池的水
此外我飲食幾乎是正常吃
就吃正常的食物，不過有少吃一點白飯外加多吃青菜就是了
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※ 編輯: paschen (123.192.252.119), 07/08/2017 20:50:44
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※ 轉錄者: paschen (123.192.252.119), 07/08/2017 20:50:50
1F：推 outsi: 我游三個月沒瘦耶xd 07/08 20:55
2F：→ paschen: 可能你游太好吧，我是新手一直拼命游。 07/08 21:35
3F：推 waters1987: 當初學第一個月瘦五公斤 07/08 23:23
4F：→ airck: 喝水哪裡不好？ 幹嘛少喝 07/08 23:32
5F：→ jason10501: 他只指被水嗆到吧 07/08 23:33
6F：→ ihouse: 國外開始流行水中重訓還有有氧 台灣不知啥時候引進 07/08 23:50
7F：推 AppleBloom: 五天1.7減掉的是碳水吧… 07/09 00:29
8F：推 dullpain: 我前一陣子連游三天也瘦一公斤多 後來沒游體重又回來了 07/09 01:15
9F：推 Note8: 游泳超容易餓 飲食控制才是重點 07/09 01:31
我喝水都喝飽了，不會餓顆顆
10F：推 AmberWangTWN: 我是剛上完5天的游泳課(一樣新手一枚)，我是沒瘦也 07/09 03:05
11F：→ AmberWangTWN: 沒胖，但上完全身酸痛外加超好睡 07/09 03:05
12F：推 Groger: 大四夏天每天游一小時，結果胖10公斤，因為游完就嗑一個大 07/09 03:41
13F：→ Groger: 便當 XD 07/09 03:41
14F：推 RINPE: 想去學蝶式 07/09 06:40
感覺自由式比較健康，仰式對減肥最沒用
15F：推 vnnb: 07/09 06:50
※ 編輯: paschen (123.192.252.119), 07/09/2017 08:54:42
16F：→ lsj168: 五天減1.5kg?是每天游多久？我曾經連續一個星期每天游標 07/09 09:10
17F：→ lsj168: 準池來回50趟，蛙式自由式各半，偶爾還搭配蝶式，也沒有 07/09 09:10
18F：→ lsj168: 減這麼多耶… 07/09 09:10
19F：→ lsj168: 當時飲食都是正常三餐，游完會補充兩根香蕉及水分… 07/09 09:11
20F：推 nkfu: 游泳是講究技巧的運動！持續只作一種頂多不增胖 07/09 11:40
21F：推 Fantasyweed: 這種瘦1.5看看就好吧，不是很精準，不過游泳是好運動 07/09 11:40
22F：→ Fantasyweed: 但要靠游泳減肥時間要長強度要夠，而且飲食要hold住 07/09 11:41
23F：推 antibody27: 游泳完很難抵抗販賣部的泡麵 07/09 12:10
24F：推 sinpact: 體重本來就會浮動了 我覺得減的還在正常浮動範圍就是了 07/09 12:25
25F：推 blackkt: 太快下定論了 07/09 14:50
26F：推 a1121210: 那是你不會游泳，我學會游泳之後還復胖 07/09 15:09
27F：推 a1121210: 技巧變好變省力 同樣距離消耗變少 07/09 15:13
28F：推 a1121210: 還是浮板打水最有用 07/09 15:15
29F：→ hohey: 才五天 游三個月再來說好嗎 07/09 16:47
30F：推 a114261: 販賣部的泡麵真的是大敵... 07/09 17:25
31F：推 Fantasyweed: 我都會先買個沙拉備著，就不會被誘惑了XDDDDD 07/09 22:13
32F：推 chanicen: 5天1.5除非你非常胖正在蜜月期，不然極不合理，順便提一 07/09 22:24
33F：→ chanicen: 下我早晚量體重差距約1.3kg，你量的時間點有一致嗎 07/09 22:24
34F：推 FederalSoul: 我游泳只掉體脂而已QQ 07/09 22:37
我的BMI是 稍微過重的零界點
※ 編輯: paschen (123.192.252.119), 07/09/2017 23:07:22
35F：→ Fedorov: 單日就可以差到2kg了 這才1.5..... 07/10 01:40
36F：推 pziix: 一定很胖 沒在運動才瘦那麼快 07/10 09:20
37F：推 yoyolife: 仰式對減肥為啥沒用!?你的教練給你完全錯誤觀念阿!?換了 07/10 11:27
38F：推 halulu: 蜜月期啦... 07/10 13:05
39F：推 force543: 這不準 有測量偏誤的問題 07/10 13:44
40F：推 gintgonhz: 給點鼓勵吧！繼續操！加油！ 07/10 16:14
41F：推 zvex: 別傻了ㄏㄏㄏㄏㄏ 07/10 21:39
42F：→ yape: 仰式沒用是對初學者,因為沒有換氣的動力也不知道要怎麼出力 07/10 22:28
43F：→ yape: 只會到處亂飄撥水那種 07/10 22:28
44F：→ yape: 對經驗者仰而言式反而不像捷式受到換氣的限制,有氧強度更高 07/10 22:33
45F：→ yape: ^^^^^^而言仰式 07/10 22:34
46F：推 blueview: 我覺得游泳完超餓容易吃更多 07/11 08:30
47F：推 gymying: 不太會游或剛學會很快 當你熟了 技巧有了 就變很慢啦 07/11 09:29
48F：推 okmn: 因為你還不會放鬆不會漂啊啊 07/11 09:50
49F：推 a1121210: 游泳完會覺得全身體力被抽乾 07/11 15:59
50F：→ a1121210: 當然除了體力消耗外 也跟浮力消失有關吧 07/11 16:00
51F：推 doglegbow: 假如再游兩個禮拜體重不減反增，你還會繼續游嗎？ 07/11 16:06
52F：推 x19x: 平常沒運動的，亂動一下都碼覺得有效，更何況1.5只是浮動值 07/11 16:30
53F：推 kenshin078: 5天1.5kg 應該只是正常的浮動 至少持續游1個月再來看 07/11 19:41
54F：→ kenshin078: 體重變化 不過游泳是好運動啦 07/11 19:41
55F：推 number666: 游一個月 體重沒變 07/23 17:45
56F：推 petitebabe: 游泳完超級餓耶 08/07 17:02